sport

Triathlon

Triathlon: zasady, dystanse i plan treningowy dla osoby aktywnej fizycznie

Suplementy na siłę

Odżywki sportowe z tlenkiem azotu: dlaczego są tak popularne?

Motylek do ćwiczeń

Ćwiczenia z motylkiem, które zapewnią ci szczupłe i jędrne ciało

Kobieta skacze na skakance

Rozciąganie dynamiczne, jak przygotować się do treningu i uniknąć kontuzji

Przysiad ze sztanga

Trening piramidalny, czyli jak szybko zwiększyć masę mięśniową

Rozgrzewka przed bieganiem

Jak zrobić rozgrzewkę przed bieganiem. Skuteczne porady i przykłady ćwiczeń

Aerobik

Plan treningowy i ćwiczenia cardio dla początkujących

Strój do zumby

Wygoda przede wszystkim. Jak wybrać strój i buty na zumbę?

Kobieta na rolkach

Sposoby zatrzymywania się na rolkach – hamulec, T-stop, hamowanie pługiem i przez obrót

Kobieta robi mostek

Proste ćwiczenia, dzięki którym rozciągniesz i wzmocnisz kręgosłup

Szpagat

Jak zrobić szpagat? Skuteczne i proste ćwiczenia na szpagat damski

Joga na trawie

Joga kundalini – energia i zdrowie

Kobieta jedzie na rolkach

Od czego zacząć naukę jazdy na rolkach i jak nauczyć jej dziecko

Zajęcia jogi

Podczas okresu można ćwiczyć, czasem jednak warto zmniejszyć tempo ćwiczeń

Seksowne pośladki

Skuteczne sposoby na obwisłe pośladki: jak je ujędrnić