Sylwia Ciupak

Z wykształcenia polonistka. Fascynuje się modą, makijażem i paznokciami. Zwraca uwagę na niedociągnięcia w make-upie czy w manicure. W wolnych chwilach czyta romanse, ogląda horrory, seriale, taniec towarzyski i gotuje wymyślone przez siebie potrawy. Bardzo lubi psy. Jest właścicielką ślicznego maltańczyka.
Świąteczna dekoracja ogrodu
Styl życia

Udekoruj ogród świątecznymi ozdobami

Sylwia Ciupak
Odżywka do włosów
pielęgnacja

Naturalne odżywki do włosów. Wykonaj je samodzielnie w domu!

Odżywki do włosów można samodzielnie wykonać w domu. Do ich przygotowania można wykorzystać np. olej, owoce, jogurty naturalne, czy wodę destylowaną. Domowe odżywki do włosów są naturalną i skuteczną kuracją. By uzyskać widoczne efekty należy stosować je 2-3 razy w tygodniu.
Sylwia Ciupak
Nowoczesna sypialnia urządzona w odcieniach beżu i brązu.
urządzanie domu
aranżacja wnętrz
Sypialnia

Sypialnia – jak ozdobić i przysłonić okna?

Dekoracja okien w sypialni powinna być przemyślana i pasować do wnętrza pomieszczenia. Sypialnia jest miejscem, w którym odpoczywamy, relaksujemy się, nabieramy sił. Warto jej okna ozdobić tak, by można było regulować natężenie wpadającego do niej światła. Wykorzystać w tym celu można rolety, zasłony, żaluzje i firany.
Sylwia Ciupak
Kobieta robi przysiady
odchudzanie
sport
trening

Ujędrnianie i modelowanie pośladków ćwiczeniami w domu

Ćwiczenia na mięśnie pośladków możesz wykonywać w domu, w parku, czy na siłowni. Dzięki regularnemu treningowi ujędrnisz i wzmocnisz pośladki.
Sylwia Ciupak
Domowy peeling nóg
makijaż
pielęgnacja
olejki kosmetyczne

Naturalny peeling do nóg – zadbaj o swoje ciało!

Domowy peeling do nóg można wykonać z naturalnych składników, np. z kawy, owsianki, miodu, czy orzechów włoskich. Naturalny peeling doskonale oczyści nogi z martwego naskórka, nawilży i sprawi, że będą gładkie. Peeling wykonany ze składników domowych zaleca się stosować 2-3 razy w tygodniu.
Sylwia Ciupak
makijaż
manicure

Niepowtarzalny srebrno-fioletowy makijaż na sylwestra

Makijaż na sylwestra powinien robić wrażenie i przykuwać uwagę. Make-up możesz wykonać samodzielnie w domu, wystarczy, że wcześniej nawilżysz, oczyścisz twarz i weźmiesz pod uwagę poniższe wskazówki. Nie musisz wydawać pieniędzy na „szalony” makijaż sylwestrowy u kosmetyczki.
Sylwia Ciupak
przepisy
kuchnia
makaron

Ciasto na domowy makaron – najlepszy, sprawdzony przepis

Ciasto na makaron wymaga małego nakładu zarówno składników, jak i czasu do jego wykonania. Należy pamiętać, że dodanie zbyt dużej ilości wody do ciasta spowoduje, że makaron będzie twardy.
Sylwia Ciupak
zdrowie
problemy psychiczne

Przyczyny choroby dwubiegunowej: czynniki biologiczne, społeczne oraz środowiskowe

ChAD może występować zarówno pod postacią depresji, jak też manii. Chorobę dwubiegunową często diagnozuje się w rodzinach, w których cierpią na nią matka lub ojciec.
Sylwia Ciupak
Jajka faszerowane pastą z szynki i żółtek
przepisy
kuchnia
przystawki

Przystawki – kilka pomysłów na imprezę

Ciekawe przystawki możesz samodzielnie przygotować w domu. Doskonale nadają się na imprezę rodzinną, ze znajomymi, na sylwestra czy parapetówkę. Goście będą pod wrażeniem kulinarnego talentu.
Sylwia Ciupak
Kruszonka z płatków owsianych
przepisy
kuchnia

Kruszonka z płatków owsianych – błyskawiczny przepis

Kruszonka z płatków owsianych różni się od tej klasycznej z ciasta kruchego przede wszystkim smakiem i konsystencją. Jest bardziej chrupiąca i zwarta. Zrobisz ją z mąki, cukru, margaryny i płatków owsianych.
Sylwia Ciupak
Kotlet z kurczaka
przepisy
obiady
kuchnia

Pyszne kotlety z kurczaka – błyskawiczny przepis

Kotlet z kurczaka w panierce zawiera dużo białka, węglowodanów i tłuszczów nasyconych. W 100 g kotleta z kurczaka znajduje się około 260 kcal.
Sylwia Ciupak
Jajecznica z mozzarellą
przepisy
kuchnia

Jajecznica z mozzarellą – pomysł na szybkie śniadanie

Jajecznica z mozzarellą różni się od tej klasycznej smakiem, wyglądem i składnikami. Jajka są świetnym pomysłem na pełnowartościowe, szybkie i sycące śniadanie.
Sylwia Ciupak
Babka z dyni
przepisy
kuchnia

Babka dyniowa – przepis

Babka z dyni jest ciekawym pomysłem dla zwolenników dyni. Jest to babka połączona z piernikiem podawana z dżemem lub śmietaną. Kawałek ciasta ma około 250 kalorii.
Sylwia Ciupak
Pieczona ryba
przepisy
kolacje
kuchnia

Ryba pieczona w piekarniku – jak ją zrobić?

Ryba pieczona w piekarniku – jak ją zrobić?
Sylwia Ciupak
Olej ze słodkich migdałów
pielęgnacja
olejki kosmetyczne

Olejek migdałowy idealny na zniszczone włosy

Olejek migdałowy regularnie stosowany na włosy odżywia je, nadaje im blask i regeneruje. Kosmetyk można też stosować na paznokcie i ciało, a także jako preparat do demakijażu twarzy.
Sylwia Ciupak
Whiskey w butelce i beczce
przepisy
kuchnia
Kalorie

Sztuka picia whisky

Whisky zaliczana jest do mocnych i „szlachetnych” alkoholi. Szkocki trunek przyrządzany jest z zacieru zbożowego, a następnie przechowywany w drewnianych beczkach.
Sylwia Ciupak
Ceramiczna miseczna z gorącym krupnikiem
przepisy
obiady
kuchnia

Krupnik - przepis na pełnowartościowe danie

Krupnik należy do niskokalorycznych, zdrowych i pełnowartościowych zup. Porcja zawiera dużo witamin, a co najważniejsze mało kalorii.
Sylwia Ciupak
Parmezan, czyli twardy ser
odchudzanie
dieta
obiady

Parmezan - obniża ciśnienie krwi, zawiera dużo białka i fosforu

Parmezan to jeden z najpopularniejszych włoskich serów. Ma intensywny, pikantny smak i zapach, i wiele wartości odżywczych.
Sylwia Ciupak
dania z niczego, szybkie posiłki
dieta
śniadania
obiady

Kilka pomysłów na dania z niczego

Coś z niczego do jedzenia – tak, to jest możliwe. Wystarczy odrobina kreatywności, chęci i oryginalny pomysł. Oto nasze przepisy.
Sylwia Ciupak
dania z pomidorów
warzywa
obiady
kuchnia

Potrawy z pomidorów – co przygotować?

Dania z pomidorów są świetnym pomysłem na szybką i smaczną przekąskę. Idealnie sprawdzą się na śniadanie, obiad i kolację.
Sylwia Ciupak
Przezroczysta miseczka z sosem z buraków
zdrowe produkty
przepisy
kuchnia

Ćwikła z chrzanem – prosty przepis na buraki

Ćwikła, przygotowana z buraczków jest znakomitym dodatkiem do wielu potraw lub mięs. Najczęściej pojawia się na świątecznym stole lub jako sałatka do kotletów mielonych. Burak czerwony pobudza apetyt i jest lekkostrawny. Ćwikła poprawia pracę wątroby, odkwasza organizm i ułatwia trawienie.
Sylwia Ciupak
spaghetti putanesca obiad w stylu włoskim
obiady
kuchnia

Spaghetti puttanesca - prosty przepis

Spaghetti putanesca jest jednym z najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej. Danie składa się z kilku nietypowych smaków, takich jak ostra papryczka, czarne oliwki, kapary czy czosnek.
Sylwia Ciupak
Koktajl z jabłek
owoce
napoje
kuchnia

Smoothie jabłkowe. Zrób to sam!

Smoothie jabłkowe doskonale nadaje się na upalne, letnie dni. Koktajl jabłkowy przygotujesz dosłownie w 10-15 minut i będziesz zachwycać się jego smakiem.
Sylwia Ciupak
fusy po kawie
pielęgnacja
ogrodnictwo
domowe sposoby

Fusy po kawie – cenny specyfik kosmetyczny i ogrodniczy

Fusy z kawy dzięki bogatemu składowi i intensywnemu zapachowi wykorzystywane są np. jako nawóz w ogrodzie, preparat do pielęgnacji ciała lub pochłaniacz zapachów w domu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji, jak jeszcze zastosować resztki po kawie.
Sylwia Ciupak
rajstopy w sprayu
trendy
pielęgnacja

Rajstopy w sprayu - sposób na idealne, opalone nogi!

Rajstopy w sprayu to kosmetyk imitujący rajstopy. Dzięki niemu będziesz mogła chwalić się piękną, naturalną opalenizną na nogach.
Sylwia Ciupak
tapenada, czyli pasta oliwkowa
dieta
warzywa
przepisy

Przepis na pastę oliwkową

Pasta oliwkowa, zwana też tapenadą jest świetnym dodatkiem na przepyszne i oryginalne kanapki lub grzanki. Zachwycają się nią zarówno dorośli, jak i dzieci. Wykorzystywana jest także jako dodatek do sałatek, ryb lub mięs. Niektórzy stosują ją także do różnego rodzaju makaronów.
Sylwia Ciupak
mycie twarzy mlekiem
pielęgnacja

Mleczny tonik - cenny kosmetyk

Mycie twarzy mlekiem spowoduje, że cera stanie się gładka, delikatna i miękka w dotyku. Mleko jako naturalny kosmetyk znane było już w starożytności, kiedy to kąpała się w nim Kleopatra.
Sylwia Ciupak
Miseczka pożywnego krupniku
przepisy
obiady
kuchnia

Błyskawiczna zupka dla niemowlaka - krupnik

Krupnik dla niemowlaka wykonasz błyskawicznie. Zupka jest pełnowartościowym posiłkiem, zawierającym dużo witamin. Pamiętaj, by podczas przygotowywania dania, warzywa i kurczaka pokroić w drobniutką kosteczkę.
Sylwia Ciupak
Palnik do creme brulle opalający powierzchnię deseru
przepisy
desery
kuchnia

Crème brûlée - przepis na błyskawiczny deser

Crème brûlée to zapiekany deser, który przygotowywany jest ze śmietanki, żółtek i cukru. Potrawę możesz podawać z czekoladą lub innymi dodatkami. Do całości warto dodać laskę wanilii, która nada aromatyczny smak i zapach.
Sylwia Ciupak
ciemna szminka
pielęgnacja
zabiegi kosmetyczne

Ciemne szminki – kiedy stosować mocny make-up?

Ciemne usta są ostatnim krzykiem mody. Również gwiazdy coraz częściej preferują pomadki o ciemniejszych barwach. Warto zwrócić uwagę na to, że mocno podkreślone usta zazwyczaj zestawiane są z lekkim makijażem oczu.
Sylwia Ciupak
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner