ćwiczenia odchudzające

Trening obwodowy

Trening obwodowy – jak i gdzie go ćwiczyć? Proste ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała!

Dziewczyna w czapce świętego Mikołaja podnosi hantle, w tle widać choinkę.

Jak szybko schudnąć po świętach – porady dietetyczne, dzięki którym stracisz na wadze

Rozgrzewka

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha na stojąco? Przykłady ćwiczeń

Kobieta z hantlami

Jak ćwiczyć, żeby się nie męczyć – podstawowe treningi wydolnościowe

Kobieta ćwiczy ze sztangą

Ćwiczenia izotoniczne pozwalają rzeźbić wybrane partie mięśni

Kobieta ćwiczy mięśnie brzucha

Kilka ćwiczeń, które pomogą uzyskać płaski brzuch

Ćwiczenia na drążku

Ćwiczenia na drążku pomogą zeszczupleć i zbudować masę mięśniową

Kobieta ćwiczy na siłowni

Wytrenuj płaski brzuch bez obciążania kręgosłupa.

Kobieta gra w squasha

500 kcal można spalić już w 45 minut, ale nie zawsze jest to bezpieczne

Kobiety trenują indoor cycling

Zasady i efekty indoor cyclingu, treningu, który wzmacnia mięśnie i spala tłuszcz

Kobieta trenuje brzuch

Jak ćwiczyć, żeby wzmocnić mięśnie poprzeczne brzucha

Młoda kobieta ćwiczy

Superbrzuszki w supertreningu – skuteczny zestaw ćwiczeń na płaski brzuch

Kobieta ćwiczy po bieganiu

Ćwiczenia rozciągające po bieganiu to podstawa dobrego treningu

Bieganie

Bieganie na czczo odchudza, ale może osłabiać organizm

kobieta ćwicząca z ekspanderem

Ekspander – rodzaje przyrządów, ćwiczenia, efekty