trening

Pływanie na plecach

Pływanie na plecach – wzmacnia kręgosłup i spala kalorie

Hantle

Ćwiczenia z hantlami – są efektywne, gdy przyrząd ma odpowiedni ciężar i rodzaj

Kobieta z hantlami

Jak ćwiczyć, żeby się nie męczyć – podstawowe treningi wydolnościowe

Kobieta siedzi na piłce

Jak ćwiczyć w pracy – ćwiczenia izometryczne i propozycje Ewy Chodakowskiej

Kobieta ćwiczy ze sztangą

Ćwiczenia izotoniczne pozwalają rzeźbić wybrane partie mięśni

Para uprawia jogging

Bieganie dla początkujących krok po kroku – czego potrzebujesz, by zacząć biegać

Suplementy i hantle

Beta-alanina – bezpieczny suplement na poprawę kondycji

Mężczyzna wiąże but

Żele energetyczne – wskazane tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego

Jogurt w misce z bananami

Okno anaboliczne. Budulce mięśni w pożywieniu – cukry proste, białka, izotoniki

Slackline

Slackline, czyli chodzenie po taśmie – odmiany sportu, jak zacząć

Kobieta w basenie

Rodzaje okularów pływackich – dla amatorów i profesjonalistów

Buty do fitnessu

Praktyczne buty do fitnessu – wygodne i stabilne

Mężczyzna przyjmuje leki

Glutamina – aminokwas dla sportowców i osób z nowotworami

Dziewczyna na rolkach

Rodzaje rolek: fitnessowe, hokejowe, freestylowe, szybkościowe, agresywne

Kobieta tańczy

Jak skutecznie nauczyć się tańczyć? Najważniejsze rady dla początkujących