trening

plywanie-na-desce-z-wioslem

Pływanie na desce z wiosłem, czyli stand up paddle – praktyczne porady dla początkujących

para-na-wycieczce-rowerowej-w-gorach

Rower trekkingowy z bagażnikiem na sakwy, błotnikami i amortyzatorem – idealny wybór na długą wycieczkę

Magdalena Stużyńska

Stużyńska nie lubi ćwiczyć, ale… Gwiazda „Przyjaciółek” zdradza swoje triki na utrzymanie wagi!

stroj-do-tanca-na-rorze

Wygodny strój do ćwiczeń pole dance, czyli tańca na rurze: spodenki, getry, stanik sportowy, top fitness, skarpetki

Kurtka-na-narty

Jak dobrać kurtkę narciarską?

buty-snowboardowe

Zakup butów snowboardowych: jak dopasować rozmiar i na co zwrócić uwagę, mierząc obuwie. Jaką twardość butów wybrać

Stroj-do-baletu

Body baletowe, stroje taneczne tutu, rajstopy, trykot, szpongi, baletki – czyli stroje i niezbędne akcesoria do baletu

Kurtki-na-snowboard

Kurtki snowboardowe: oddychalność, wodoodporność, odpowiedni rozmiar, kieszenie i zaklejane szwy

hiszpanskie-tance

Narodowe tańce hiszpańskie. Charakterystyka flamenco, pasodoble, bolero i jota

Buty-narciarskie

Jak prawidłowo dobrać buty narciarskie? Na co zwracać uwagę, czego się wystrzegać

Uzywane-narty

Czy opłaca się kupować używane narty? Na co zwracać uwagę, a czego unikać?

dzieci-na-trampolinie

Bezpieczne ćwiczenia na trampolinie dla dzieci

bieg interwałowy

Biegasz i nie chudniesz? Wypróbuj bieganie interwałowe

Efekty biegania

Jak biegać żeby schudnąć

Niedobór glikogenu po treningu

Glikogen – naturalna substancja energetyczna potrzebna po treningu

Piwo

Piwo dobre na zakwasy – prawda czy mit?

kościół na wodzie w Zwierzyńcu

Szukasz pomysłu na weekend? Oto 7 niezwykłych miejsc, które znajdziesz na Roztoczu

latarnia morska

Latarnia, Wielbłądzi Garb, „Skarpa” – Krynica Morska oferuje więcej niż się spodziewaliście!

Dwie zorby

Zorbing, czyli toczenie się w plastikowej kuli

Triathlon

Triathlon: zasady, dystanse i plan treningowy dla osoby aktywnej fizycznie

Motylek do ćwiczeń

Ćwiczenia z motylkiem, które zapewnią ci szczupłe i jędrne ciało

Kobieta skacze na skakance

Rozciąganie dynamiczne, jak przygotować się do treningu i uniknąć kontuzji

Przysiad ze sztanga

Trening piramidalny, czyli jak szybko zwiększyć masę mięśniową

Aerobik

Plan treningowy i ćwiczenia cardio dla początkujących

Strój do zumby

Wygoda przede wszystkim. Jak wybrać strój i buty na zumbę?

Kobieta na rolkach

Sposoby zatrzymywania się na rolkach – hamulec, T-stop, hamowanie pługiem i przez obrót

Kobieta robi mostek

Proste ćwiczenia, dzięki którym rozciągniesz i wzmocnisz kręgosłup

Kalistenika

Kalistenika, czyli ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Przykłady ćwiczeń

Szpagat

Jak zrobić szpagat? Skuteczne i proste ćwiczenia na szpagat damski

Joga na trawie

Joga kundalini – energia i zdrowie

Poprzednia 1 2 3 4 5 ... 6 ... 7 Następna