Strój do zumby
© txemag/Fotolia.com
Styl życia

Wygoda przede wszystkim. Jak wybrać strój i buty na zumbę?

Zumba to bardzo energiczny rodzaj aktywności fizycznej, który łączy w sobie elementy fitnessu i tańca. Dlatego ważne jest, aby strój do zumby był wygodny, przewiewny i nie krępował ruchów. Buty natomiast powinny być lekkie i stabilne.

Zumba to bardzo energiczny rodzaj aktywności fizycznej, który łączy w sobie elementy fitnessu i tańca. Dlatego ważne jest, aby strój do zumby był wygodny, przewiewny i nie krępował ruchów. Buty natomiast powinny być lekkie i stabilne.

 

Do treningów zumby nie potrzebujesz żadnego konkretnego stroju, ale warto wiedzieć, które ubrania sprawdzą się najlepiej. Przede wszystkim postaw na komfort i wygodę.

Kasia gotuje z Polki.pl: schab ze śliwką

Lubisz styl sportowy? Koniecznie wejdź na Modago.pl i znajdź buty sportowe damskie.

Jakie tkaniny są najlepsze na ubrania do zumby

Zumba to forsująca aktywność fizyczna, podczas której możesz spalić nawet 600 kalorii. Dlatego postaw na sportowe ubrania z oddychających materiałów syntetycznych, które nie wchłaniają wody i szybko schną. Ponadto, wybierz materiały o dużej elastyczności i rozciągliwości, które nie będą krępowały twoich ruchów.

Szukasz modnego i wygodnego stroju na zumbę? Już teraz wejdź na tę stronę i wykorzystaj Zalando Lounge kupon rabatowy.

Spodnie do zumby: dresy czy legginsy

Spodnie do zumby nie powinny być ani zbyt luźne, ani za ciasne. Najlepsze byłyby legginsy z długą nogawką lub dresy zakończone na dole ściągaczem. Przed kupieniem spodni zrób im test – podskocz, kucnij, zrób kilka przysiadów i wykroków. W ten sposób sprawdzisz, czy są wygodne, nie wbijają się, czy nie odsłaniają za dużo. Sprawdź też czy nie mają żadnych przeszkadzających elementów, takich jak sznurki, zamki, wystające ozdoby.

Co zamiast T-shirtu

Bawełniany T-shirt nie jest najlepszą opcją na zumbę. Koszulki z tego materiału wchłaniają wodę, przez co szybko nasiąkają potem i mogą powodować dyskomfort. Bardziej odpowiedni będzie top z typowo sportowego materiału, na przykład poliestru. Może to być zarówno luźna bluzka, bokserka czy nawet koszulka z długim rękawem. Krój nie ma większego znaczenia, o ile nie będzie krępował twoich ruchów. Zwróć też uwagę na długość koszulki. Za krótka może się podwijać i podchodzić do góry, przez co trzeba ją będzie co chwilę poprawiać.

Najlepsze buty do zumby

Dobre buty na zumbę są przede wszystkim wygodne, lekkie i stabilne. Muszą być idealnie dopasowane do stopy, dlatego najlepiej kupić je, albo chociaż przymierzyć, w sklepie stacjonarnym. Powinny mieć dobrą amortyzację i elastyczną podeszwę, dlatego najbardziej odpowiednie będą modele butów do biegania. Pamiętaj, żeby na zajęcia zumby nie zakładać butów w których biegasz w plenerze lub po prostu chodzisz w nich na co dzień. Buty muszą być czyste, najlepiej z białą podeszwą nie brudzącą parkietu. Po treningu powinny „odpocząć”, to znaczy wyschnąć i wrócić do swojego kształtu.

Bielizna do ćwiczeń

Mimo że z reguły jest niewidoczna, bielizna to jeden z najważniejszych elementów stroju sportowego. Źle dobrana może powodować otarcia i zniekształcenie sylwetki, dlatego nie warto na niej oszczędzać. Bielizna na zumbę powinna być bezszwowa, bez zbędnych ozdób czy koronek. Szczególnie istotny jest odpowiedni dobór biustonosza. Ze względu na dynamiczność i intensywność treningów zumby, musi dobrze trzymać piersi i mieć wysoki stopień stabilizacji i amortyzacji. Powinien być też dobrze dopasowany pod biustem, dlatego wybierz rozmiar o 5 cm mniejszy w obwodzie niż w zwykłych biustonoszach, które nosisz.


Buty do fitnessu
© magdal3na/Fotolia.com
Styl życia
Praktyczne buty do fitnessu – wygodne i stabilne
Buty do fitnessu powinny dobrze amortyzować stopę. Bardzo dobrym wyborem jest obuwie sznurowane z wyprofilowanymi gumowymi elementami na podeszwie, która powinna być cieńsza niż w butach do biegania. Warto zwrócić również uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane buty i ich wagę.

Buty do fitnessu powinny dobrze amortyzować stopę. Bardzo dobrym wyborem jest obuwie sznurowane z wyprofilowanymi gumowymi elementami na podeszwie, która powinna być cieńsza niż w butach do biegania. Warto zwrócić również uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane buty i ich wagę. Idealne buty do fitness są elastyczne, dobrze dopasowują się do stopy, nie ograniczają ruchu stopy na różnych płaszczyznach. Marka i wygląd buta to sprawa drugorzędna. Na co zwrócić uwagę, kupując buty do fitnessu Buty sportowe powinny być lekkie i zapewniać dobrą amortyzację. Kupując obuwie do fitnessu, warto zwrócić uwagę na następujące elementy:   1. Materiał Buty do fitness powinny być przewiewne. Najlepsze jest obuwie wykonane ze skóry naturalnej. Świetnym wyborem są buty wykonane ze skóry i membran wypuszczających wilgoć. Materiał syntetyczny nie zapewni stopie wentylacji. Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do butów materiałowych, najlepiej, żeby miały oddychającą cholewkę. Siateczka zapewni stopie dostęp do powietrza.   2. Podeszwa Podeszwa powinna mieć minimum dwa centymetry. Najlepiej, jeśli buty do fitnessu mają wbudowaną w podeszwę poduszkę żelową lub powietrzną. Takie rozwiązanie zmniejsza ryzyko urazów, zwłaszcza przy ćwiczeniach na twardym podłożu. Należy zwrócić uwagę na przyczepność obuwia , zwłaszcza, jeśli ćwiczenia odbywają się na śliskiej powierzchni. Dobrze sprawdzi się obuwie z gumowymi elementami na podeszwie.   3. Cholewka Buty powinny ściśle przylegać do stopy. Dodatkowym atutem obuwia jest wysoka cholewka. Złe wyprofilowanie butów może skutkować bólem kręgosłupa , problemami ze stawami i ogólnym dyskomfortem.   4. Sznurowadła Buty sznurowane utrzymują piętę w stałej...

grupa trenująca zumbę
©Mat Hayward/Fotolia
Styl życia
Zumba, czyli połączenie tańca i fitnessu szybko spala kalorie
Zumba jest doskonałą formą aktywności fizycznej zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Przynosi szybkie efekty w postaci szczuplejszej sylwetki i lepszego samopoczucia. Wystarczy opanować podstawowe kroki, żeby spalać zbędne kilogramy. Jedna godzina zumby to nawet 500 spalonych kalorii.

Zumba jest doskonałą formą aktywności fizycznej zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Przynosi szybkie efekty w postaci szczuplejszej sylwetki i lepszego samopoczucia. Wystarczy opanować podstawowe kroki, żeby spalać zbędne kilogramy. Jedna godzina zumby to nawet 500 spalonych kalorii.   Dynamiczna muzyka, proste kroki, które stanowią połączenie układów zaczerpniętych z różnych stylów tańca, od salsy, przez dancehall po taniec brzucha, z elementami fitnessu – na tym właśnie polega zumba. Stopień intensywności treningu można zmniejszać lub zwiększać w zależności od swoich możliwości fizycznych. Wybrani instruktorzy prowadzą zajęcia przeznaczone nawet dla dzieci. Podstawowe kroki zumby – tańce latynoamerykańskie, hip-hop i fitness Kroków zumby najszybciej można nauczyć się na zajęciach prowadzonych przez licencjowanego instruktora. Lista licencjonowanych trenerów, prowadzących zajęcia w danej okolicy, znajduje się na oficjalnej stronie zumby ( www.zumba.com ). Dostępna jest także gra na Playstation, w której z wirtualnym trenerem można przećwiczyć wybrane układy o różnych stopniach trudności.   Oczywiście można też trenować samemu. Najlepiej zacząć od opanowania podstawowych kroków trzech tańców latynoamerykańskich: cha-cha, salsy i merengue . Potem można dodawać do nich kroki m.in. rumby, tańca brzucha, dancehallu, cumbii i calypso. Podstawowe kroki zumby można zobaczyć na filmiku:   Kroki tańców można dowolnie łączyć w zależności od tego, jaki rytm i tempo narzuca muzyka. Przeplata się je z elementami fitness, np. szybkim marszem w miejscu, przysiadami z wyskokiem , pulsowaniem i podskokami. Ruchom wykonywanym nogami powinny towarzyszyć płynne i dynamiczne ruchy rąk. Na początku najlepiej jest ćwiczyć przed...

Ubrania moro
© Photo Collective/Fotolia.com
Fleszstyle
Ubrania i dodatki moro – do czego pasują i jak je nosić?
Moro w stylizacjach to wyraźne nawiązanie do stylu militarnego, czyli wojskowego. Kiedyś ubrania z tym wzorem były zarezerwowane wyłącznie dla żołnierzy, teraz noszą go wszyscy – moro zagościło także w szafach kobiet. Kamuflaż zdobi damskie spodnie, kurtki, bluzy, T-shirty, czapki, torebki, a nawet skarpetki.

Moro w stylizacjach to wyraźne nawiązanie do stylu militarnego, czyli wojskowego. Kiedyś ubrania z tym wzorem były zarezerwowane wyłącznie dla żołnierzy, teraz noszą go wszyscy – moro zagościło także w szafach kobiet. Kamuflaż zdobi damskie spodnie, kurtki, bluzy, T-shirty, czapki, torebki, a nawet skarpetki.   Ubrania we wzór moro to jeden z trendów, który powróci w tym sezonie. Wbrew pozorom, można z nimi stworzyć bardzo kobiece stylizacje. Moro – do czego pasuje? Moro to wyrazisty wzór, dlatego należy go stosować z umiarem. Łączenie kilku ubrań w ten deseń może wywołać komiczny efekt. Zdecydowanie lepiej jest postawić na jeden silny akcent i gładką resztę stroju. Moro można nosić także wyłącznie w formie dodatków: torebki, czapki z daszkiem, butów, skarpetek czy innych części bielizny. Spodnie, koszule, kurtki, bluzki i inne ubrania moro najlepiej komponują się ze stylem militarnym . W takim wydaniu łączy się je z elementami w naturalnych kolorach (khaki, oliwkowy, odcienie brązu) i metalowymi dodatkami (biżuterią, guzikami, pagonami). Całość można uzupełnić masywnymi butami z klamrami lub ozdobnymi dżetami. Spodnie moro w kobiecych stylizacjach Klasyczne spodnie moro kojarzą się często z bojówkami o dużych kieszeniach i mało kobiecym kroju. Ten typ ubioru nie jest już modny od co najmniej kilkunastu lat. Obecnie na wybiegach królują kobiece spodnie z wzorem kamuflażu w nowym wydaniu – w nich których każda dziewczyna będzie wyglądać korzystnie. Są to najczęściej rurki z niskim stanem i nogawką odkrywającą kostkę. Model ładnie podkreśla figurę i uwydatnia naturalne kształty. Może jednak trochę pogrubiać, dlatego warto zestawiać go z butami na obcasie lub trampkach na koturnie . W tym sezonie spodnie moro powinny znaleźć się w szafie każdej...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik