Ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne to poddawanie ciała coraz większym obciążeniom, dzięki czemu organizm się adaptuje i rozwija określone cechy motoryczne. Trening umożliwia zwiększenie tkanki mięśniowej oraz redukcję tłuszczu. Ćwiczenia to świetne wsparcie w odchudzaniu. Dodatkowo trening poprawia samopoczucie. Popularne miejsca do ćwiczeń to siłownia i fitness (głównie dla kobiet).

Jennifer Aniston przyłapana po wyjściu z siłowni

Jennifer Aniston przyłapana po wizycie na siłowni. Zobaczcie, jak wygląda bez makijażu!

kobiety i mężczyzni w strojach sportowych na zajęciach jogi

Czym jest joga? Jakie są korzyści ćwiczenia jogi?

Ćwiczenia w domu – trening obwodowy

Trening obwodowy – co to jest? Trening obwodowy w domu

Czym jest hurling i czy można go uprawiać w Polsce?

Hurling – co to za dyscyplina i kto powinien jej spróbować?

Jak przygotować się do uprawiania nordic walking w zimie?

Nordic walking zimą – jak odpowiednio się do tego przygotować?

Jak przygotować się i jak rozpocząć bieganie w terenie?

Bieganie w terenie – przygotowanie, ubiór i wybór tras

Cała rodzina ćwiczy na macie z hantlami.

Jakie dyscypliny sportowe można uprawiać w ramach treningów rodzinnych?

Grupa dzieci bawi się w basenie.

W jakim wieku dzieci powinny rozpocząć zabawę i treningi sportowe?

Kobieta gra na korcie tenisowym rakietą do padla.

Jak i gdzie rozpocząć grę w padla?

Akcesoria do uprawiania różnych sportów.

Powrót do sportu po dłuższej przerwie – jak to zrobić?

Młoda kobieta trenuje cardio tenis na korcie.

Na czym polega i jak uprawiać cardio tenis?

Co zabrać na basen kryty - strój, akcesoria i kosmetyki na basen

Co zabrać ze sobą na basen? Najważniejsze akcesoria i kosmetyki na basen

Czym jest wrotkarstwo alpejskie? Gdzie i jak zacząć trenować?

Wrotkarstwo alpejskie – czym jest, jak i gdzie zacząć trenować?

Trening na siłowni: jak się przygotować

Co zabrać ze sobą i jak się przygotować do treningu na siłowni?

Bieganie – jak znaleźć motywację?

Jak łatwo zmotywować się do regularnego biegania?