Młoda kobieta kroi warzywa w kuchni.
©V&P Photo Studio/Fotolia.com
Styl życia

Dlaczego detoks wątroby jest ważny dla funkcjonowania całego organizmu?

Detoks wątroby jest potrzebny, gdy czujemy, że organizm jest przeciążony, a przemiana materii jest powolna. W przypadku picia dużej ilości alkoholu, oczyszczanie wątroby powinno odbywać się jak najczęściej. Sam detoks to proces długotrwały i wymagający wyrzeczeń. Warto jednak zastąpić czerwone mięso czy nabiał warzywami i owocami, aby cieszyć się zdrowiem.

Detoks wątroby jest potrzebny, gdy czujemy, że organizm jest przeciążony, a przemiana materii jest powolna. W przypadku picia dużej ilości alkoholu, oczyszczanie wątroby powinno odbywać się jak najczęściej. Sam detoks to proces długotrwały i wymagający wyrzeczeń. Warto jednak zastąpić czerwone mięso czy nabiał warzywami i owocami, aby cieszyć się zdrowiem.

 

Wątroba neutralizuje toksyny pochodzące z jedzenia, zażywanych leków, alkoholi czy używek. Zamienia również toksyczny amoniak w mocznik. Ten narząd jest najbardziej narażony na wyniszczenie z powodu zanieczyszczenia organizmu. 

Kasia gotuje z Polki.pl: babka czekoladowa

Detoks wątroby, czyli toksyny na bok

Kuracja odtruwająca wątrobę nie jest bardzo restrykcyjna, a trzymając się jej zasad pomożesz jej wrócić do prawidłowej równowagi. Dieta powinna się składać z takich składników, jak:

  • mięso lekkostrawne (najlepiej drób),
  • warzywa (pomidory, awokado, brokuł, marchew, warzywa strączkowe, buraki),
  • owoce (najlepiej cytrusy: pomarańcza, mandarynka, limonka, grejpfrut),
  • soki i koktajle owocowe lub warzywne,
  • pieczywo i makaron tylko ciemne, gruboziarniste,
  • ryby,
  • nasiona słonecznika mają silne działanie oczyszczające wątrobę.

Detoks wątroby: z czego warto zrezygnować

Jeżeli decydujemy się detoks wątroby powinniśmy wyeliminować kilka produktów z diety. Ogólnie zrezygnować musimy z produktów mechanicznie przetworzonych (MON), tłustych i ciężkostrawnych, jak na przykład:

  • mięso czerwone, tłuste,
  • pieczywo i makaron jasne (pszenne),
  • grzyby,
  • nabiał (w szczególności żółty i pleśniowy ser, które zawierają dużą ilość tłuszczu).

Detoks wątroby powinien trwać minimum 2 miesiące, podczas których powinniśmy odstawić całkowicie alkohol, używki, kawę i palenie papierosów. Aby wspomóc dietę odtruwającą warto pić napary z ziół – pokrzywy czy skrzypu polnego. 

 

 
  • Zespół chronicznego zmęczenia potrafi uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Poznaj jego przyczyny, objawy i leczenie.
  • Wylecz marskość wątroby. Zobacz, jaka powinna być twoja dieta.
  • Motylica wątrobowa powoduje fascjolozę. Zobacz, na czym polega diagnostyka i leczenie.

Warzywa
Image by Lifetimestock.com
Styl życia
Dieta treningowa, czyli co jeść ćwicząc?
Dieta treningowa to zbilansowana porcja białka, węglowodanów i tłuszczów, która w sposób zdrowy dla organizmu pozwoli spalić tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową. Gdy regularnie ćwiczysz, sięgaj po chude mięso, ryby czy pełnoziarniste pieczywo.

Dieta treningowa to zbilansowana porcja białka, węglowodanów i tłuszczów, która w sposób zdrowy dla organizmu pozwoli spalić tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową. Gdy regularnie ćwiczysz, sięgaj po chude mięso, ryby czy pełnoziarniste pieczywo.   Jeżeli ćwiczysz co najmniej 2-3 razy w tygodniu, to potrzebujesz dostarczyć organizmowi ok. 3 000 kalorii. Mięśnie, które angażowane są do intensywnych treningów, wymagają odpowiednich porcji białek, węglowodanów i tłuszczów: 50-55% węglowodanów, 30% tłuszczów, 15-20% białek. Dieta treningowa, czyli po co sięgać? Ważne, aby posiłki dawały energię do ćwiczeń, a nie powiększały tkankę tłuszczową. Produkty, które pozwolą ci ułożyć jadłospis diety treningowej: chude mięso (przede wszystkim drób), ryby, pełnoziarnisty makaron, pełnoziarniste pieczywo , brązowy ryż, kasze, nabiał (sery, mleko ), warzywa, soki ze świeżych warzyw i owoców. Dieta treningowa, czyli po co nie sięgać? Na pewno podczas intensywnych treningów musisz zrezygnować z tłustego mięsa oraz równie tłustych ryb. Odradza się alkohol, jak i słodkie, gazowane napoje . Ważne jest, aby pozwolić sobie na słodycze maksymalnie raz w tygodniu , ponieważ codzienne przyjmowanie dużej ilości cukru sprawi, że ćwiczenia będą nieskuteczne, a poziom glukozy we krwi wciąż wysoki. Lubisz owoce i warzywa? Poznaj zasady diety warzywno-owocowej Ewy Dąbrowskiej . Jeśli jeszcze nie słyszałaś o diecie VLCD, przeczytaj ten tekst! Dowiedz się, na czym polega dieta z torebek . Gotowy jadłospis dietetyczny jest bardzo ważny. Na czym polega dieta vitalia ?

Jak schudnąć na wiosnę?
© Kalim/Adobe Stock
Styl życia
Jak szybko i skutecznie schudnąć na wiosnę - zasady efektywnego odchudzania
Jadłospis diety na wiosnę powinien składać się z regularnych posiłków skomponowanych z pełnowartościowych i świeżych produktów. Wiosennemu odchudzaniu sprzyja detoks organizmu, który wspomogą owocowo-warzywne koktajle oczyszczające i wypijanie 2 litrów niegazowanej wody mineralnej każdego dnia.

Jadłospis diety na wiosnę powinien składać się z regularnych posiłków skomponowanych z pełnowartościowych i świeżych produktów. Wiosennemu odchudzaniu sprzyja detoks organizmu, który wspomogą owocowo-warzywne koktajle oczyszczające i wypijanie 2 litrów niegazowanej wody mineralnej każdego dnia.   Dieta na wiosnę powinna dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i umożliwiać zrzucenie zbędnych kilogramów nagromadzonych przez zimę. W jadłospisie powinny pojawić się duże ilości owoców i warzyw. W okresie wiosny warto sięgać po koktajle oczyszczające, które przyspieszają metabolizm i dostarczają cennych witamin. Jak szybko schudnąć na wiosnę - kilka podstawowych zasad W okresie zimy wiele osób pozwala sobie na odstąpienie od zdrowych nawyków żywieniowych. Efektem jest zwiększenie masy ciała i pojawianie się nadprogramowej tkanki tłuszczowej . Wraz z nadejściem wiosny warto zastosować się do kilku podstawowych zasad żywieniowych, które pozwolą na szybkie schudnięcie i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Kluczową zasadą diety na wiosnę jest jedzenie regularnych posiłków w mniejszych porcjach. Jadłospis powinien składać się z 4-5 posiłków spożywanych co 3-4 godziny. W ten sposób organizm zużywa całą dostarczoną mu energię na bieżące potrzeby, nie odkładając jej w postaci tkanki tłuszczowej. Kolejną regułą wiosennego odchudzania jest unikanie podjadania między posiłkami, co pozwala na uregulowanie przemiany materii i odciążenie organizmu. W diecie na wiosnę należy ograniczyć lub całkowicie wykluczyć cukier i różnego rodzaju słodycze. Są one źródłem tzw. “pustych kalorii” pozbawionych jakichkolwiek wartości odżywczych dla organizmu. Kolejną zasadą efektywnego odchudzania jest wypijanie około 2...

kobieta na wizycie u lekarza
©Photographee.eu/fotolia
Styl życia
Motylica wątrobowa. Jak leczyć fascjolozę?
Fascjoloza jest chorobą, którą wywołuje pasożyt motylica wątrobowa. Motylica funkcjonuje przede wszystkim w przewodach żółciowych wątroby. Ze względu na niespecyficzne objawy fascjoloza jest trudna do wykrycia.

Fascjoloza jest chorobą, którą wywołuje pasożyt motylica wątrobowa. Motylica funkcjonuje przede wszystkim w przewodach żółciowych wątroby. Ze względu na niespecyficzne objawy fascjoloza jest trudna do wykrycia. Motylica wątrobowa – czym jest? Choroba motylicza (inaczej fascjoloza, przywrzyca) to choroba pasożytnicza wywołana przez przywrę, czyli motylicę wątrobową. Pasożyt ten występuje przeważnie u bydła, koń, kóz, świń, krów, owiec i innych zwierząt. Jeśli zaatakuje człowieka, umiejscawia się zazwyczaj w wątrobie i drogach żółciowych . Motylica wątrobowa – źródła zakażenia Pasożyt wygląda jak pestka dyni i osiąga niewielkie rozmiary, około 1 cm długości i 5 cm szerokości. Jaja przywry wydalane są wraz z kałem żywiciela ostatecznego. Jeśli jaja motylicy trafią do sprzyjającego im środowiska wodnego, przechodzą w stan larwalny, w tzw. dziwadełko. Gdy larwa przedostaje się wraz z wodą do organizmu żywiciela pośredniego (ślimak) mnoży się w nim, a następnie go opuszcza, osiada na roślinach wodnych i otacza się osłonką. Za jakiś czas ponownie przekształca się w stan larwalny i w takiej postaci czeka na połknięcie przez żywiciela ostatecznego. Kiedy już tak się stanie larwa zostaje uwolniona. Przebija ścianę jelita i razem z krwią przedostaje się do wątroby, a tam w przewodach żółciowych rozwija się dorosły osobnik . Motylica wątrobowa – diagnostyka i leczenie W diagnozowaniu fascjolozy wykonuje się badanie na poziom eozynofilii , badanie kału i treści dwunastniczej na jaja motylicy wątrobowej, a także badanie serologiczne. Chorobę motyliczą można rozpoznać dopiero wtedy, kiedy przywra osiągnie dojrzałość płciową, czyli mniej więcej po 3-4 miesiącach od zakażenia. Leczenie choroby motyliczej powinno być przeprowadzane w szpitalu. W zależności od stopnia choroby,...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik