Dziewczyna z owocami
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Czy detoks sokami jest skuteczna metodą na oczyszczanie organizmu?

Detoks sokami jest jedną z najbardziej popularnych metod odtruwania organizmu. Aby go przeprowadzić potrzebujemy jedynie owoców i warzyw oraz sokowirówki lub blendera. Oczyszczannie sokami powinno trwać najdłużej 3 dni, a najbardziej ortodoksyjni miłośnicy takich technik odżywczych namawiają, aby soki przygotowywać tylko z surowych produktów.

Detoks sokami jest jedną z najbardziej popularnych metod odtruwania organizmu. Aby go przeprowadzić potrzebujemy jedynie owoców i warzyw oraz sokowirówki lub blendera. Oczyszczannie sokami powinno trwać najdłużej 3 dni, a najbardziej ortodoksyjni miłośnicy takich technik odżywczych namawiają, aby soki przygotowywać tylko z surowych produktów.

 

Detoks sokami wywodzi się z kuchni raw, która opiera się na jedzeniu i przygotowywaniu posiłków z surowych produktów. Miłośnicy tego stylu uważają, że gotowane warzywa, owoce czy mięso tracą swoje właściwości odżywcze. Detoksykacja sokami powinna trwać od jednego dnia do trzech dni maksymalnie i opierać się na piciu do 5-6 razy dziennie gęstych soków. Podczas detoksu powinno się zrezygnować z kawy, używek, alkoholu, słodyczy i palenia papierosów.

 

Oczyszczanie sokami: przepisy

Oczyszczanie sokami pomoże pozbyć się toksyn z organizmu, stanie się podporą dla funkcjonowania wątroby, żołądka i jelit. Detoks sokami poprawia samopoczucie, daje poczucie „lekkości” i poprawia stan włosów, skóry i paznokci.

 

Sok marchwiowo-jabłkowy

Składniki:

  • 1/2 kg marchwi,
  • 1/2 kg jabłek.

Sposób wykonania:

1. Umyj marchewki, obierz i pokrój na małe kawałki. Jabłka umyj i również pokrój.

2. Wyciśnij sok z marchwi i jabłka za pomocą sokowirówki.

3. Połącz je i włóż do lodówki na pół godziny, a smak jabłka i marchwi się połączyły. Możesz też pić sok od razu.

 

Sok pomidorowy

Składniki:

  • 1/2 kg pomidorów,
  • chilli (opcjonalnie w postaci przyprawy lub małej papryczki).

Sposób wykonania:

1. Umyj pomidory, pokrój je na kawałki i wrzuć do sokowirówki.

2. Jeżeli chcesz otrzymać ostrzejszy smak, dodaj do wyciśniętego soku szczyptę przyprawy chilli lub pokrój drobno papryczkę i dodaj do soku. Wersja z papryczką chilli zaostrzy apetyt.

 

Sok z ogórka

Składniki:

  • 1/2 kg ogórków,
  • 2 średnie marchewki,
  • 4 główki rzodkiewki.

Sposób wykonania:

1. Myjemy warzywa i obieramy (marchewki najlepiej oskrobać) i kroimy na kawałki.

2. Wrzucamy do sokowirówki, a otrzymany sok wkładamy do lodówki na pół godziny. Możemy też wypić go od razu.

 

Sok z cytrusów

Składniki:

  • 1/2 kg grejpfrutów,
  • 1/2 kg pomarańczy.

Sposób wykonania:

1. Myjemy i przecinamy na pół cytrusy.

2. Za pomocą wyciskarki wyciskamy sok z pomarańczy i grejpfruta.

3. Łączymy je w jeden sok i odstawiamy do lodówki na pół godziny. Możemy też wypić go od razu.

 

Sok z dyni

Składniki:

  • 1/4 kg dyni,
  • 1/4 kg marchwi,
  • 1 jabłko,
  • chilli (opcjonalnie w postaci przyprawy lub małej papryczki).

Sposób wykonania:

1. Umyj i pokrój warzywa.

2. Wrzuć do sokowirówki.

3. Połącz ze sobą sok ze wszystkich warzyw. Jeżeli chcesz uzyskać ostrzejszy smak możesz dodać chilli w postaci przyprawy lub małą papryczkę drobno pokroić i dodać do soku. Wersja z papryczką chilli zaostrzy apetyt.

 

Dodatkowo codziennie rano warto na czczo pić szklankę letniej wody połączonej z sokiem przynajmniej z połowy cytryny.


  • Wiśnie wykorzystywane są do wielu potraw i deserów. Możesz przyrządzić z nich sok wiśniowy. Dowiedz się, jak go zrobić krok po kroku.
  • Naturalnym lekiem na przeziębienie i infekcję gardła jest sok z pigwy, który możesz dodać do gorącej herbaty. 
  • Jeśli masz problemy z układem trawiennym nie spożywaj soku z granatu
  • Obniż zły cholesterol i usuń toksyny z organizmu pijąc sok ze świeżych jabłek
  • Przeprowadź detoksykację organizmu domowym sposobem. Zacznij przyrządzać soki oczyszczające

Główka kapusty
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Warzywny detoks – przepisy na soki oczyszczające
Soki oczyszczające mają za zadanie wspomóc naturalne procesy detoksykacyjne zachodzące w organizmie. Zawarte w ogórku, rzodkiewce, marchewce i białej kapuście bogactwo składników odżywczych, błonnika oraz witamin przyspiesza wydalanie zbędnych procesów przemiany materii, oczyszcza krew, jelita oraz usprawnia pracę układu trawiennego. Ważne jest, aby kurację oczyszczania sokami prowadzić przez określony czas ściśle przestrzegając zaleceń, wówczas z pewnością odczujemy korzyści, których oczekujemy.

Soki oczyszczające mają za zadanie wspomóc naturalne procesy detoksykacyjne zachodzące w organizmie. Zawarte w ogórku, rzodkiewce, marchewce i białej kapuście bogactwo składników odżywczych, błonnika oraz witamin przyspiesza wydalanie zbędnych procesów przemiany materii, oczyszcza krew, jelita oraz usprawnia pracę układu trawiennego. Ważne jest, aby kurację oczyszczania sokami prowadzić przez określony czas ściśle przestrzegając zaleceń, wówczas z pewnością odczujemy korzyści, których oczekujemy. Pamiętaj – przeprowadzając kurację detoksykującą najlepiej jednocześnie stosować lekkostrawną dietę, wyeliminować używki, nie przyjmować suplementów diety, dokładnie szczotkować pod prysznicem całe ciało i przynajmniej przez 30 minut dziennie spacerować na świeżym powietrzu. Oczyszczanie sokiem z kapusty - przepis Sok z białej kapusty pij 2 razy dziennie – przed posiłkami, przez 7 dni. Sok ten jest doskonały na detoksykację wątroby oraz jelita grubego.   Czas przygotowania: około 30 minut (wraz z myciem sokowirówki) Stopień trudności: łatwy   Składniki: 1 mała główka białej kapusty, Przygotowanie: 1. Umyj dokładnie kapustę pod bieżącą wodą, zdejmij i wyrzuć wierzchnie, zwiędnięte liście. 2. Poćwiartuj ją w taki sposób, aby zmieściła się do podajnika sokowirówki. 3. Wyciśnij sok z kapusty. Pamiętaj, aby przelać go do szczelnego – najlepiej szklanego, ciemnego naczynia i przechowywać w lodówce. Jeżeli smak jest zbyt ostry możesz rozcieńczać sok pół na pół z wodą. Ogórkowy detoks – przepis Sok z ogórka, rzodkiewki i marchewki zawiera potas oraz fosfor , które szczególnie korzystnie działają na proces oczyszczania nerek. Zawarte w rzodkiewce składniki odżywcze dodatkowo eliminują problemy skórne . Ogórkowy detoks można stosować przez tydzień wypijając zawsze...

Koktajl w szklance
©ruslan_100/Fotolia
Styl życia
Koktajle warzywno-owocowe to bomba witaminowa. Poznaj proste przepisy
Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże.

Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże. Przepis na zielony koktajl warzywno-owocowy Wskazówki: listki selera mogą być użyte do dekoracji. Składniki: 4 pietruszki, 3 jabłka, pół selera zwykłego, 1 seler naciowy, pół limonki.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Pietruszkę, selera zwykłego i limonkę obierz ze skóry, a następnie pokrój na małe kawałki. 2. Jabłka i selera naciowego dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 3. Wszystkie warzywa i owoce wrzuć do blendera. 4. Miksuj do momentu aż powstanie jednolita masa. Przepis na kolorowy koktajl warzywno-owocowy Składniki: 3 pomidory , połowa papryki, 2 rzodkiewki, 5 mandarynek, 1 banan, nać z połowy pietruszki, sok z połówki cytryny.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Banana i mandarynki obierz ze skórki. 2. Banana pokrój na małe kawałki. 3. Mandarynki podziel na cząstki. 4. Pomidory, paprykę i rzodkiewki umyj, a następnie pokrój na małe kawałki. 5. Umytą nać pietruszki posiekaj. 6. Warzywa i owoce wrzuć do blendera. 7. Dodaj sok z cytryny. Smacznego!   Czy wiesz, że koktajle mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Poznaj  proste przepisy na zielone koktajle odchudzające . Koktajl to bomba witamin. Zobacz,  jak skomponować zdrowe zielone koktajle . Koktajle...

sok buraczany
©dream79/Fotolia
Styl życia
Na nadciśnienie i osłabienie organizmu – przepis na sok z buraków ćwikłowych
Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny sięgnąć po sok z buraków. Przepis na ten naturalny i zdrowy tonik jest bardzo prosty. Sok z buraka wyciska się przy użyciu sokowirówki. Można go również uzyskać przez zasypanie startego na tarce warzywa cukrem.

Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny sięgnąć po sok z buraków. Przepis na ten naturalny i zdrowy tonik jest bardzo prosty. Sok z buraka wyciska się przy użyciu sokowirówki. Można go również uzyskać przez zasypanie startego na tarce warzywa cukrem.   Sok z buraka ćwikłowego ma bardzo specyficzny smak, który nie każdemu może przypaść do gustu. Najlepiej dodać do niego jabłko, marchew, pomarańczę, cytrynę, miód, imbir lub brzoskwinię. W wersji wytrawnej sprawdzą się: czosnek, seler, natka pietruszki oraz cebula. Właściwości lecznicze buraka ćwikłowego Buraki są tanie, smaczne i bardzo zdrowe. Włączenie ich do codziennego jadłospisu to wzbogacenie diety o wiele cennych dla organizmu składników odżywczych. Są to m.in. kwas foliowy, żelazo, magnez, potas, witamina A oraz C. Obecna w burakach betanina neutralizuje kwasotwórcze działanie niektórych potraw, np. mięsnych. Sok z buraka to naturalny sposób na obniżenie ciśnienia tętniczego. Zawarte w nim azotany zwiększają cyrkulację krwi i powodują lepsze dotlenienie mózgu. Wpływa to bezpośrednio na poprawę koncentracji. Picie soku z surowego buraka wspomaga oczyszczanie organizmu, przyspiesza trawienie , pobudza wydalanie kwasu moczowego. Sok z buraka wykazuje działanie antyoksydacyjne, czyli chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników . Przyczyniają się one do zwiększenia tempa procesów degeneracyjnych w tkankach, takich jak np. powstawanie zmarszczek. Sok z buraka zarówno przyspiesza rekonwalescencję , jak również zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego. Sok z buraka działa wykrztuśnie , dlatego nie wskazane jest picie go tuż przed snem. Sok z surowego warzywa powinien odstać około 30 minut, dzięki temu będzie delikatniejszy w smaku i nie obciąży żołądka. Przepis na sok z buraka i jabłek z sokowirówki...

Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik