trening

Joga na trawie

Joga kundalini – energia i zdrowie

Kobieta jedzie na rolkach

Od czego zacząć naukę jazdy na rolkach i jak nauczyć jej dziecko

Zajęcia jogi

Podczas okresu można ćwiczyć, czasem jednak warto zmniejszyć tempo ćwiczeń

Seksowne pośladki

Skuteczne sposoby na obwisłe pośladki: jak je ujędrnić

Rozgrzewka

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha na stojąco? Przykłady ćwiczeń

Siad płotkarski

Dlaczego popularny siad płotkarski może być szkodliwy?

Taniec na rurze

Pole dance, czyli taniec na rurze to akrobatyczny sport – jak zacząć trenować?

Czyszczenie roweru

Najważniejsze elementy konserwacji roweru na wiosnę

Ćwiczenia w podporze

Podpór przodem – najlepsze ćwiczenia izometryczne na mięśnie brzucha

Deskorolka

Modele deskorolek: cruisery, elektryczne, waveboardy i inne

Waveboard

Nauka jazdy i podstawowych trików na waveboardzie

Śniadanie przed treningiem

Czy jeść śniadanie przed treningiem

Burpees - ćwiczenia

Eekty treningu burpees: poprawa kondycji, spadek wagi, smukła sylwetka

Trening mięśni brzucha

Turbo Spalanie Chodakowskiej – 600 kcal w 45 minut

Tenis dla dzieci

Tenis dla kilkulatków – wspomaga rozwój ciała i uczy pracy w grupie