suplementy diety

Mężczyzna trenuje na siłowni

Glikogen – naturalna substancja energetyczna potrzebna po treningu

Niedobór potasu

Z czego wynika i czym się objawia niski poziom potasu?

Żelazo w diecie

Przyczyny oraz objawy niedoboru żelaza – jak go wyleczyć, zanim doprowadzi do anemii

Środki nasenne

Bezpieczne sposoby na bezsenność: środki nasenne bez recepty i zmiana stylu życia

Napój izotoniczny

Sposoby na uzupełnienie elektrolitów w organizmie

Pierwiastki - sód

Co to jest hiponatremia? Jak rozpoznać i leczyć niedobór sodu

Suplementy na siłę

Odżywki sportowe z tlenkiem azotu: dlaczego są tak popularne?

Suplementy na odchudzanie

Które suplementy wspomagające odchudzanie są skuteczne?

Suplementy i hantle

Beta-alanina – bezpieczny suplement na poprawę kondycji

Mężczyzna wiąże but

Żele energetyczne – wskazane tylko podczas intensywnego wysiłku fizycznego

Jogurt w misce z bananami

Okno anaboliczne. Budulce mięśni w pożywieniu – cukry proste, białka, izotoniki

Mężczyzna przyjmuje leki

Glutamina – aminokwas dla sportowców i osób z nowotworami

Świeże warzywa

Bioflawonoidy wzmacniają organizm i opóźniają starzenie. Gdzie jest ich najwięcej?

Suplementy

Kazeina – buduje mięśnie podczas snu, ale nie jest zalecana dla osób ze skazą białkową

mężczyzna z tabletkami na dłoni

Sole mineralne i witaminy szczególnie ważne dla sportowców – które z nich warto suplementować