Party Stories
Doda z mężem Emilem Stępniem
Krystian Ferretti z "Hotel Paradise 3"
szklanki z napojami owocowymi
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Przepis na domowy napój izotoniczny

Uzupełnienie wody i elektrolitów po wysiłku fizycznym jest konieczne, a pomóc w tym może domowej roboty napój izotoniczny. Mleko czekoladowe to wyśmienity napój izotoniczny. Po treningu pomaga zregenerować mięśnie a dzięki swojemu optymalnemu połączeniu białek i węglowodanów pozwala uzupełnić wartości odżywcze w organizmie.

Uzupełnienie wody i elektrolitów po wysiłku fizycznym jest konieczne, a pomóc w tym może domowej roboty napój izotoniczny. Mleko czekoladowe to wyśmienity napój izotoniczny. Po treningu pomaga zregenerować mięśnie a dzięki swojemu optymalnemu połączeniu białek i węglowodanów pozwala uzupełnić wartości odżywcze w organizmie.

Przepis na domowe mleko czekoladowe – wersja kakaowa, czyli napój kakaowy

Składniki:

  • 2 łyżki kakao w proszku,
  • 250 ml mleka,
  • do smaku przyprawy, np. cynamon, imbir, kardamon,
  • opcjonalnie można posłodzić miodem.

Czas przygotowania: 10 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Kakao dodać do mleka, zamieszać aż do momentu rozpuszczenia się kakao, można podgrzewać na niewielkim ogniu.
  • Doprawić do smaku wybraną przyprawą: cynamonem, imbirem lub kardamonem.
  • Można dosłodzić napój miodem, jednak aby miód nie utracił wartości odżywczych temperatura nie powinna być wyższa niż 40 stopni C.

Smacznego!

Jedna podstawa, różne dodatki smakowe, czyli przepis na prosty domowy izotonik

Składniki:

  • 0,5 litra wody,
  • 1/8 łyżeczki soli (np. morskiej),
  • 3 łyżki miodu,
  • dodatek smakowy zgodnie z upodobaniami: pół szklanki soku ze świeżych owoców (np. pomarańczy czy grejpfrutów).

Czas przygotowania: 15 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Składniki połączyć ze sobą i zblendować.
  • Przelać zawartość blendera do butelki lub bidonu.
  • Napój gotowy jest do spożycia.

Smacznego!


Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
szklanka mleka czekoladowego
©HandmadePictures/Fotolia
Styl życia
Jak zrobić domowe mleko czekoladowe?
Mleko czekoladowe czy też napój kakaowy to wysokoenergetyczny napój regenerujący siły.

Mleko czekoladowe czy też napój kakaowy to wysokoenergetyczny napój regenerujący siły.   Mleko czekoladowe jest nie tylko przysmakiem dzieci, ale również sportowców. Po treningu pomaga zregenerować mięśnie , a dzięki optymalnemu połączeniu białek i węglowodanów pozwala uzupełnić składniki odżywcze po wysiłku. Przepis na domowe mleko czekoladowe – wersja czekoladowa Składniki: 30 g gorzkiej czekolady , 250 ml mleka, do smaku przyprawy, np. cynamon, imbir, kardamon Czas przygotowania: 20 minut Stopień trudności: łatwy   Sposób przygotowania: Czekoladę rozdrobnić, aby łatwiej rozpuściła się w mleku. Do ciepłego mleka dodać czekoladę i mieszać do momentu, aż czekolada się rozpuści. Gotowy napój posypać przyprawami wedle uznania. Można podawać na ciepło lub zimno. Przepis na domowe mleko czekoladowe – wersja kakaowa, czyli napój kakaowy Składniki: 2 łyżki kakao w proszku, 250 ml mleka, do smaku przyprawy, np. cynamon, imbir, kardamon , opcjonalnie można posłodzić miodem. Czas przygotowania: 20 minut Stopień trudności: łatwy   Sposób przygotowania: Kakao dodać do mleka, zamieszać aż do momentu rozpuszczenia się kakao , można podgrzewać na niewielkim ogniu. Doprawić do smaku wybraną przyprawą: cynamonem, imbirem lub kardamonem. Można dosłodzić napój miodem, jednak aby miód nie utracił wartości odżywczych temperatura napoju nie powinna być wyższa niż 40 stopni Celsjusza. Smacznego! Szukasz pomysłów na obiad? Przygotuj ciasto naleśnikowe na mleku roślinnym . Nie tolerujesz laktozy? Spróbuj ciasta naleśnikowego bez mleka . Jeśli nie jesz nabiału, oto coś dla ciebie. Uzupełnij witaminę D na diecie bez nabiału i jedz nasiona amarantusa, suszone figi, orzechy laskowe, liście pietruszki. Nie kupuj niezdrowego i...

Kompot z suszu
© oksana_bgn/Fotolia.com
Styl życia
Przepis na wigilijny kompot z suszonych owoców
Po wigilijnej kolacji warto napić się tradycyjnego kompotu z suszonych owoców, nie tylko z uwagi na jego smak. Kompot z suszu zawiera dużo błonnika, który ułatwia trawienie. W kompocie z suszonych owoców znajdują się też witamina A, kompleks witamin z grupy B, potas i żelazo.

Po wigilijnej kolacji warto napić się tradycyjnego kompotu z suszonych owoców, nie tylko z uwagi na jego smak. Kompot z suszu zawiera dużo błonnika, który ułatwia trawienie. W kompocie z suszonych owoców znajdują się też witamina A, kompleks witamin z grupy B, potas i żelazo.   Składniki:   30 dag suszonych śliwek, 15 dag suszonych moreli, 15 dag suszonych jabłek, 15 dag suszonych fig, 10 dag suszonych gruszek cytryna, cynamon, 5 goździków, łyżka miodu.   Czas przygotowania: 3,5 godziny Stopień trudności: łatwe   Sposób przyrządzenia:   Opłucz suszone owoce, zalej je ciepłą, przegotowaną wodą i odstaw pod przykryciem na 3 godziny. Następnie dodaj przyprawy i gotuj przez 20 minut. Na końcu dodaj miód. Kompot możesz podawać z plasterkiem cytryny.   Smacznego! Lubisz śliwki? Zobacz  3 smaczne przepisy na kompot ze śliwek na zimę .   Zakwas z buraków wzmacnia odporność organizmu.  Zakwas z buraków: właściwości, jak zrobić ? Napój izotoniczny uzupełnia poziom wody i elektrolitów we krwi.  Jak zrobić w domu napój izotoniczny?

Orzechy włoskie
©Orlando Bellini/Fotolia
Styl życia
Przepis na pieczoną owsiankę, koktajl i ciasteczka z orzechów brazylijskich
Orzechów brazylijskich nie trzeba poddawać obróbce. Można je jeść zarówno na surowo, jak i pieczone.

Orzechów brazylijskich nie trzeba poddawać obróbce. Można je jeść zarówno na surowo, jak i pieczone.   Orzechy brazylijskie bogate są w wapń (wzmacnia kości i zęby), magnez (koi nerwy) i potas (obniża ciśnienie krwi). Dodatkowo zawierają witaminę E i kwas foliowy , niezwykle potrzebny kobietom w ciąży. Tłuszcze wielonienasycone znajdujące się w orzechach brazylijskich wspomagają prawidłową pracę mózgu, oczu, serca i układu krążenia. Mimo że są kaloryczne, to przyspieszają też spalanie tkanki tłuszczowej. Koktajl z orzechów brazylijskich Koktajl z orzechów jest intensywny w smaku i niesamowicie syci organizm. Najlepiej podawać go na zimno.   Potrzebujesz: młynka, blendera.   Składniki na 1 porcje: garść orzechów brazylijskich, 150 g serka homogenizowanego (najlepiej waniliowego), 150 ml mleka, 1 łyżka kawy, 2 łyżeczki cukru waniliowego. Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwy   Wskazówki: Napój posyp po wierzchu kakao.   Sposób przygotowania: Orzechy zmiel w młynku. Kawę rozpuść w mleku. Do blendera wsyp orzechy, kawę z mlekiem, serek i cukier waniliowy. Zblenduj wszystko. Gotowe. Ciastka czekoladowe z orzechami brazylijskimi Pomysł na idealnie chrupkie ciasteczka z czekoladą, orzechami brazylijskimi i nutą cynamonu. Świetnie smakują do kawy z przyjaciółmi.   Potrzebujesz: miski, miksera, papieru do pieczenia, blaszki.   Składniki na ciastka: 125 g masła, 200 g brązowego cukru, 1 jajko, 1 łyżeczka ekstraktu wanilinowego, 30 g kakao, pół łyżki cynamonu , 180 g mąki, szczypta sody, pół łyżki proszku do pieczenia, 200 g czekolady, 150 g orzechów brazylijskich.   Czas przygotowania: 30 minut Stopień...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner