modelowanie sylwetki

Joanna Opozda i Paulina Sykut-Jeżyna

Ulubione zabiegi gwiazd. Oto, procedury, którym Joanna Opozda i Paulina Sykut-Jeżyna zawdzięczają piękną skórę i szczupłe ciało

Redakcja
Demi Moore i Jennifer Aniston

Krioterapia czyli legalny doping. Sprawdź, na czym polega i za co kochają ją gwiazdy

Redakcja
Emily Ratajkowski i Zendaya

Wyrzeźbione ciało bez treningów? Ten zabieg zapewni ci kaloryfer na brzuchu bez konieczności chodzenia na siłownię

Redakcja
Na czym polega trening GRIT?

Na czym polega trening GRIT?

Katarzyna Goliat
święta kobieta

Jak przygotować się do Świąt? Wypróbuj te zabiegi i zachwyć swoją rodzinę!

Partner
bikini

5 zabiegów, które powinnaś wykonać przed urlopem, żeby wyglądać świetnie!

Partner
Smukła sylwetka

Szczupła sylwetka na lato - jak tego dokonać? - Dieta, ćwiczenia, sprawdzone triki

Aneta Zygmuntowicz
Kobiece nogi w różowych szpilkach na jasnym tle.

Jak optycznie wydłużyć nogi? Proste triki modowe, aby uzyskać efekt długich nóg

Magdalena Bytys
Misja nogi! 5 ćwiczeń na zgrabne uda i łydki

Misja nogi! 5 ćwiczeń na zgrabne uda i łydki

Roksana Obuchowska
Zgrabne i piękne piersi - wyćwicz je!

Zgrabne i piękne piersi - wyćwicz je!

Roksana Obuchowska
Trener personalny czy siłownia - co wybrać?

Trener personalny czy siłownia - co wybrać?

Roksana Obuchowska
Mocne ręce! 5 ćwiczeń na zgrabne i smukłe ramiona

Mocne ręce! 5 ćwiczeń na zgrabne i smukłe ramiona

Roksana Obuchowska
Trener personalny ćwiczy z kobietą.

Treningi indywidualne czy grupowe? Jakie wybrać dla siebie?

Marcin Michalewski
Mężczyzna ćwiczy zimą na świeżym powietrzu.

Jak szybko schudnąć po zimowym łakomstwie. Skuteczne ćwiczenia

Natalia Szubiela
Postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne – lista najczęściej deklarowanych, noworocznych obietnic

Natalia Szubiela
Akcesoria do pole dance

Rura do pole dance: statyczna czy obrotowa? Jak wybrać materac, by ćwiczenia były bezpieczne?

Agnieszka Wadowska
Młoda kobieta ćwiczy na siłowni.

Cechy motoryczne człowieka – czym są, za co odpowiadają i jak je kształtować? Przykładowe ćwiczenia

Aleksandra Gajowiak
Młoda kobieta mierzy sobie obwód klatki piersiowej.

Jak poprawić wygląd biustu? Biustonosze push-up, ćwiczenia piersi, kosmetyki ujędrniające

Tomasz Delmaczyński
kobieta robiąca przysiady

Co to jest tabata i dla kogo jest skierowana? Wskazówki do ćwiczeń tabaty

Tomasz Delmaczyński
Młoda kobieta rozgrzewa się przed treningiem.

Co zrobić, żeby nie mieć zakwasów po pierwszym treningu? Sposoby na uniknięcie zespołu opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS)

Ewa Zwolak
Trening na siłowni

Dla kogo jest przeznaczona siłownia, fitness i crossfit? Zalety wszystkich możliwości

Tomasz Delmaczyński
Taśmy TRX

Taśmy TRX – na co zwracać uwagę przy zakupie? Jak odróżnić oryginalne od podróbek?

Marcin Michalewski
Trening bosu

Co to jest bosu – jak na nim ćwiczyć i jakie daje efekty? Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające równowagę

Marcin Michalewski
Para seniorów spaceruje po parku z kijkami.

Nordic walking, czyli idealny sport dla seniorów. Zasady, dobór kijków i technika nordic walkingu. Jakie efekty przynosi

Natalia Szubiela
zajęcia aqua pilates

Aqua pilates: wzmacnia mięśnie, poprawia koncentrację i świadomość oraz postawę ciała

Agnieszka Wadowska
kobieta nalewa szklankę wody

Jak przeprowadzić jednodniową głodówkę? Zalety częstego stosowania 24-godzinnego postu

Joanna Jędrzejczyk
kobieta, mężczyzna i dziecko w wygodnych ubraniach, z ochraniaczami na rolki i w kaskach

Ubranie do jazdy na rolki: dopasowany top i luźne spodnie z materiałów termoaktywnych oraz kask i ochraniacze

Agnieszka Wadowska
Kto może uprawiać wspinaczkę?

Pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej dla dzieci i dorosłych podstawą do wspinaczki sportowej i wysokogórskiej

Agnieszka Wadowska
Jak ćwiczyć z małą piłką?

Pilates z małą piłką: najlepsze ćwiczenia na brzuch i na kręgosłup

Agnieszka Wadowska
Dowiedz sie do czego służy poduszka sensomotoryczna

Poduszka sensomotoryczna, czyli beret rehabilitacyjny – idealne narzędzie dla osób z bólami kręgosłupa

Agnieszka Wadowska
Nasze akcje
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy

Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!

Partner
Weleda
Newsy

Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!

Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!

Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!

Partner
Eva Longoria

Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!

Partner

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner