kobieta z umięśnionym brzuchem
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Dieta, dużo wody i regularne masaże pomogą pozbyć się cellulitu z brzucha

Cellulit na brzuchu występuje nawet u szczupłych kobiet. Brzuch jest jednym z miejsc, gdzie cellulit pojawia się najczęściej. Aby się go pozbyć, albo przynajmniej zredukować go, należy jeść potrawy zawierające błonnik, pić dużo wody i wykonywać masaże tych części ciała, na których widoczny jest cellulit.

Cellulit na brzuchu występuje nawet u szczupłych kobiet. Brzuch jest jednym z miejsc, gdzie cellulit pojawia się najczęściej. Aby się go pozbyć, albo przynajmniej zredukować go, należy jeść potrawy zawierające błonnik, pić dużo wody i wykonywać masaże tych części ciała, na których widoczny jest cellulit.

Cellulit na brzuchu: dieta, które pomoże go zlikwidować

Cellulit często powstaje pod wpływem toksyn, które nie są usuwane z organizmu i gromadzą się w tkance tłuszczowej. Dieta, która ma pomóc w zmniejszeniu cellulitu, powinna zawierać produkty bogate w substancje pomagające w pozbyciu się toksyn. Do substancji takich należą błonnik oraz antyoksydanty. Unikać natomiast należy fast foodów, chipsów, cukrów prostych, gotowych potraw i sosów, produktów zawierających konserwanty, syrop glukozowo-fruktozowy i inne sztuczne substancje oraz smażonego jedzenia.

 

Błonnik znajduje się w: produktach spożywczych z mąki pełnoziarnistej, nasionach roślin strączkowych (np. fasoli, grochu), świeżych warzywach i owocach.

 

Antyoksydanty znajdziesz przede wszystkim w świeżych owocach aronii, porzeczki, żurawiny i dzikiej róży, truskawki oraz w warzywach takich jak: pomidory, buraki i marchew. Bogatym źródłem antyoksydantów jest też natka pietruszki.

 

Dieta antycellulitowa powinna uwzględniać też dużą ilość płynów, zwłaszcza wody, ok. 2 l dziennie. Należy unikać natomiast kawy, która zatrzymuje wodę i może zwiększać objawy cellulitu. Warto pić filiżankę dziennie naparu z ziół o działaniu moczopędnym, np. rumianku czy skrzypu polnego.

Cellulit na brzuchu: masaż, który pomoże go zlikwidować

Masaż antycellulitowy najlepiej jest wykonywać codziennie, np. pod prysznicem. Przyda ci się rękawica do masażu, a żeby zwiększyć jego efekty, możesz też zastosować kosmetyki zwalczające cellulit, np. peelingi lub olejki. Jednym z domowych sposobów na cellulit jest peeling kawowy: masowanie ciała zmielonymi ziarnami kawy.

 

Masaż musi być dość intensywny, stosuj więc dość duży nacisk i wykonuj szybkie, koliste ruchy. Możesz dodatkowo szczypać skórę, żeby rozbić znajdujące się pod nią grudki tłuszczu.


owoce i warzywa
©merc67/Fotolia
Styl życia
Walkę z cellulitem zacznij od diety oczyszczającej
Według statystyk co dziewiąta kobieta ma cellulit, czyli nieprawidłowo rozmieszczoną tkankę tłuszczową, widoczną na powierzchni skóry jako nieestetyczne zgrubienia i nierówności. Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Wśród czynników, które go powodują, zazwyczaj wymienia się hormony, predyspozycje genetyczne oraz niewłaściwą dietę. O ile na dwa pierwsze mamy niewielki wpływ, to dietę możemy zmienić. Jaka jest zatem najlepsza dieta na cellulit? Należy postawić przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn.

Według statystyk co dziewiąta kobieta ma cellulit, czyli nieprawidłowo rozmieszczoną tkankę tłuszczową, widoczną na powierzchni skóry jako nieestetyczne zgrubienia i nierówności. Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Wśród czynników, które go powodują, zazwyczaj wymienia się hormony, predyspozycje genetyczne oraz niewłaściwą dietę. O ile na dwa pierwsze mamy niewielki wpływ, to dietę możemy zmienić. Jaka jest zatem najlepsza dieta na cellulit? Należy postawić przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn. Jak powstaje cellulit? Cellulit najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania, kiedy dziewczęcy organizm zaczyna produkować więcej estrogenu . Zmiany, które wywołuje cellulit, początkowo bywają niemal niewidoczne, dopiero niewłaściwa dieta i niezdrowy styl życia sprawiają, że drobny mankament urody zaczyna stanowić prawdziwą zmorę kobiety. Wszystkie wchłaniane na co dzień toksyny organizm magazynuje w tkance tłuszczowej. Produkty sprzyjające wystąpieniu cellulitu Niestety jedzenie coraz częściej pakowane jest w opakowania ze sztucznych tworzyw, a w jego składzie znajduje się przynajmniej jeden z następujących składników: rafinowany cukier, utwardzane tłuszcze, skrobia modyfikowana, dużo soli, konserwanty. Regularne jedzenie takich produktów nie pozostaje bez wpływu na organizm, czego widocznym skutkiem bywa cellulit. Codzienny stres i używki też robią swoje. Cellulit jest wiernym towarzyszem życia i trudno jest pozbyć się go na zawsze. Zmiana diety pomoże jednak znacznie go zredukować. Dieta oczyszczająca – remedium na cellulit Odpowiednie kremy, masaże i inne zabiegi stosowane na powierzchnię skóry poprawiają jej wygląd , napinają ją i wygładzają, jednak razem z nimi należy stosować dietę...

pośladki z cellulitem i bez cellulitu
©Kaspars Grinvalds/Fotolia
Styl życia
Cellulit na pośladkach zmniejszy dieta, masaże i proste ćwiczenia
Cellulit, inaczej lipodystrofia, to niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące przede wszystkim u kobiet. Jednym z miejsc, w których najczęściej występuje cellulit, są pośladki. Cellulit pozbawia je jędrności, co czasem trudno ukryć pod ubraniem. Aby pozbyć się cellulitu na pośladkach można spróbować diety, masaży oraz ćwiczeń.

Cellulit, inaczej lipodystrofia, to niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące przede wszystkim u kobiet. Jednym z miejsc, w których najczęściej występuje cellulit, są pośladki. Cellulit pozbawia je jędrności, co czasem trudno ukryć pod ubraniem. Aby pozbyć się cellulitu na pośladkach można spróbować diety, masaży oraz ćwiczeń. Dieta oczyszczająca pomaga pozbyć się cellulitu z pośladków Toksyny, które docierają do organizmu z przetworzoną żywnością, np. fast foodami, lub zawierającą konserwanty i chemiczne, odkładają się w tkance tłuszczowej i są jedną z przyczyn powstawania cellulitu. Walkę z cellulitem warto więc zacząć od diety oczyszczającej .   Zrezygnuj ze smażonych potraw, zawierających tłuszcze zwierzęce. Zamiast kupować gotowe potrawy, zawierające konserwanty i inne chemiczne dodatki, kupuj warzywa, owoce i naturalne produkty. Gotuj je lub spożywaj na surowo. Jedz potrawy zawierające dużo błonnika: pełnoziarniste pieczywo i kasze, surowe warzywa i owoce. Pij przynajmniej 1,5 l wody dziennie, możesz pić też herbatki ziołowe, które działają moczopędnie, dzięki czemu przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu. Masaże w domu pomagają pozbyć się cellulitu z pośladków W redukcji cellulitu pomogą też regularnie wykonywane masaże pośladków . Do wykonywania ich wystarczy gąbka z szorstką warstwą po jednej stronie, ale wygodniej będzie ci masować ciało w specjalnej rękawicy, którą kupisz w sklepach kosmetycznych. Załóż ją na dłoń i masuj pośladki, wykonując szybkie, kuliste ruchy. Możesz brać dość grube fałdy skóry w dwa palce i szczypać delikatnie. Taki masaż poprawi krążenie skóry i rozbije grudki tłuszczu, tworzące cellulit. Ćwiczenia likwidujące cellulit na pośladkach Żeby pozbyć się cellulitu , można wykonywać...

kobieta w bikini pośród fal w morzu
Flickr/Gareth Williams/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia
Dieta na płaski brzuch w miesiąc? To możliwe!
Zazwyczaj same ćwiczenia nie wystarczają w uzyskaniu pożądanych efektów płaskiego brzucha – dlatego, że w tym przypadku na sukces w 70 procentach składa się dieta. Dzięki paru cennym poradom dietetycznym, płaski brzuch przestanie być tylko marzeniem.

Zazwyczaj same ćwiczenia nie wystarczają w uzyskaniu pożądanych efektów płaskiego brzucha – dlatego, że w tym przypadku na sukces w 70 procentach składa się dieta. Dzięki paru cennym poradom dietetycznym, płaski brzuch przestanie być tylko marzeniem. Co jeść, aby mieć płaski brzuch? Dieta na płaski brzuch różni się od innych diet – tutaj zwróć przede wszystkim uwagę na właściwości przygotowywanych posiłków, czyli zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów prostych , które uważa się za głównych sprawców otyłości brzusznej . Należy więc usunąć z diety białe pieczywo i makaron, słodycze, słodzone i gazowane napoje. Stroń także od warzyw wzdymających, jak fasola, groch, kapusta. Płaskiemu brzuchowi sprzyja duża ilość warzyw i owoców, wszelkie produkty pełnoziarniste oraz kasze. Błonnik w diecie Składnikiem, na który w walce o płaski brzuch warto zwrócić uwagę jest błonnik . Reguluje on perystaltykę jelit, zapobiega wzdęciom i zaparciom. Należy dostarczać go naszemu organizmowi w ilości 25-30 g dziennie. Znajdziemy go przede wszystkim w produktach pełnoziarnistych – gruboziarnistym pieczywie, ciemnych makaronach, ale także w owocach, np. w jabłkach czy śliwkach. Jak i kiedy jeść na diecie? Ważne jest, aby jeść przede wszystkim dania lekkostrawne – wszelkiego rodzaju sałatki z dodatkiem oleju (unikaj śmietan i majonezu), ryby, kasze, gotowane warzywa, owoce. Nie najadaj się za dużo na raz, a przygotowuj mniejsze posiłki od czterech do pięciu razy dziennie, co 3-4 godziny, najlepiej o stałych porach. Oprócz tego należy pić dużo niegazowanej wody mineralnej – przynajmniej 1,5 l dziennie. Pomóc może także picie naparów ziołowych z mięty czy rumianku, które wspomagają trawienie i łagodzą wzdęcia. Dieta przed...

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner