świeże owoce winogrona
©kovaleva_ka/Fotolia
Styl życia

Winogrona opóźniają starzenie się organizmu, uodparniają na infekcje

Winogrona to owoce, które zawierają wiele składników odżywczych. Działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zaleca się spożywanie winogron kobietom w ciąży.

Winogrona to owoce, które zawierają wiele składników odżywczych. Działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Zaleca się spożywanie winogron kobietom w ciąży.

Winogrona – pochodzenie i wygląd

Winogrona są owocami wywodzącymi się z klimatu umiarkowanego i tropikalnego. Pędy rośliny osiągają około 3 metrów wysokości. Owocostany winorośli mają po kilkanaście owoców, które zazwyczaj posiadają okrągły kształt i przybierają barwę od zielonej, fioletowej, po ciemnoczerwoną i czarną. Winorośl kwitnie od maja do czerwca, a owocuje w sierpniu i we wrześniu.

Winogrona – właściwości

Owoce winogron posiadają duże ilości potasu, fosforu, wapnia, magnezu i chloru. Wpływają pozytywnie na serce i układ krwionośny, dzięki obecności polifenoli. Oprócz tego polifenole pomagają zwalczyć wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia organizmu i powstawania nowotworów. Ponadto winogrona działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Dzięki zawartości potasu owoce działają też moczopędnie. Doskonale oczyszczają organizm z toksyn i zapobiegają osadzaniu się tłuszczy w naczyniach krwionośnych. Oprócz tego spożywanie 1 kg winogron tygodniowo przeciwdziała otyłości, a jesienią uodparnia organizm na wszelkiego rodzaju infekcje.

Winogrona – zalecenia i przeciwwskazania

Winogrona powinny jeść kobiety w ciąży, dzieci, osoby pracujące fizycznie i uprawiające sport. Spożywanie owocu zaleca się także osobom mającym zaparcia, gdyż winogrona poprawiają pracę jelit. Nie powinny owocu jeść osoby z nadwagą i cukrzycą ze względu na dużą zawartość cukrów.

 

Owoce anyżu
©Floydine/Fotolia
Styl życia
Owoc anyżu na trawienie i ładną cerę
Anyż, czyli biedrzeniec, poprawia trawienie i zwalcza zaparcia, normalizuje tłustą cerę i poprawia kondycję włosów.

Anyż, czyli biedrzeniec, poprawia trawienie i zwalcza zaparcia, normalizuje tłustą cerę i poprawia kondycję włosów.   Anyż, nazywany także biedrzeńcem, jest rośliną uprawianą głównie w Indiach, Turcji, Argentynie czy Meksyku. W Polsce anyż pojawił się w średniowieczu, jednak nie zdobył takiej sławy jak zagranicą. Owoc anyżu działa odmładzająco i poprawia trawienie.   Anyż jest rośliną rosnącą do 50 cm, która kwitnie w czasie wakacji – od lipca do sierpnia. Najcenniejsze właściwości posiadają owoce anyżu, przypominające małą główkę maku. Owoce anyżu mają podobny smak do kminku, są jednak intensywniejsze i słodsze. Owoce anyżu wykorzystywane są w kuchni do wielu potraw, zarówno słonych, jak i słodkich. Oprócz walorów smakowych, anyż posiada także wiele cennych właściwości leczniczych. Może być wykorzystywany wewnętrznie jako napar do picia albo zewnętrznie jako płyn do przemywania zmienionej chorobowo skóry. Owoc anyżu: lecznicze działanie wzmacnia organizm; działa przeciwzapalnie; zwalcza kaszel, ból gardła i chrypkę; poprawia kondycję włosów; pomaga zwalczyć zaparcia; poprawia trawienie oraz wzmaga apetyt; normalizuje cerę tłustą ; pobudza laktację ; zwalcza kolki; poprawia pamięć.   Owoce anyżu zawierają także substancje lecznicze takie jak: olejki eteryczne, flawonoidy, proteiny, sterole i furanokumaryny. Te substancje poprawiają pracę układu pokarmowego oraz powodują szybsze wydalanie pokarmu z organizmu. Przepis na napar z owocu anyżu Aby przygotować napar, należy przygotować szklankę wrzątku oraz łyżkę ususzonych owoców anyżu. Oba składniki gotować przez 10 minut. Po tym czasie odcedzić i napar jest gotowy. Stosowanie: półtorej szklanki wywaru dziennie. Zaleca się picie naparu przy problemach żołądkowych, problemach z laktacją. Spożywanie...

rodzynki na stole
©CUKMEN/fotolia
Styl życia
Rodzynki na diecie – tak, ale z głową
Rodzynki na diecie można jeść, ale nie więcej niż garstkę dziennie. Suszone winogrona to bogactwo witamin i minerałów. Docenią je zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, cierpiący na zaparcia, choroby serca, narażeni na długotrwały stres. Rodzynki na diecie redukcyjnej to zdrowy zamiennik słodyczy.

Rodzynki na diecie można jeść, ale nie więcej niż garstkę dziennie. Suszone winogrona to bogactwo witamin i minerałów. Docenią je zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, cierpiący na zaparcia, choroby serca, narażeni na długotrwały stres. Rodzynki na diecie redukcyjnej to zdrowy zamiennik słodyczy. Czy jeść rodzynki podczas diety redukcyjnej? Rodzynki na diecie nie są zabronione pod warunkiem, że nie zjemy od razu całej paczki, a kalorie z porcji wliczymy w dzienny bilans kaloryczny. Poza tym owoce zawierają cukry proste, więc nie należy ich jeść na ostatni posiłek (na noc nie potrzebujemy energii). Jeśli mamy ochotę na słodkie, lepiej wybrać rodzynki niż słodycze – ciastka czy batoniki. 100 gramów rodzynek to 277 kalorii, w tym prawie 60 gramów cukru i 4 gramy błonnika . Osoby, które się odchudzają powinny pamiętać, że tylko zbilansowana dieta i aktywność fizyczna pomogą zgubić zbędne kilogramy zdrowo i trwale. Właściwości suszonych winogron Rodzynki mają wiele składników odżywczych – zawierają witaminy z grupy B, witaminę C i E, kwas foliowy, błonnik, magnez, potas, wapń i żelazo. Suszone winogrona powinny jeść wszystkie osoby, które narażone są na szybkie wypłukiwanie wapnia z kości, w tym kobiety w okresie menopauzy. Błonnik w rodzynkach przyniesie ulgę osobom cierpiącym na zaparcia . Zawartość magnezu docenią wszystkie osoby narażone na długotrwały stres. Rodzynki obniżają ciśnienie krwi, dzięki potasowi korzystnie wpływają na pracę serca. To istotne źródło energii dla sportowców – dodają siły, nie dostarczając jednocześnie rafinowanego cukru, sztucznego smaku i barwników.  

Kawałki kokosu
©George Dolgikh/Fotolia
Styl życia
Czy od owoców można przytyć? Ranking najbardziej kalorycznych owoców
Najbardziej kaloryczne owoce, to te, które są bardzo dojrzałe, mają wysoki indeks glikemiczny i dużo cukru. W czołówce znajdują się kokos, banan, mango oraz winogrona.

Najbardziej kaloryczne owoce, to te, które są bardzo dojrzałe, mają wysoki indeks glikemiczny i dużo cukru. W czołówce znajdują się kokos, banan, mango oraz winogrona.   Od jedzonych z umiarem owoców nie przytyjemy, pod warunkiem, że nie będziemy ich łączyć z wysokokalorycznymi dodatkami czy posypywać cukrem. Ponadto suszenie owoców podnosi ich kaloryczność, dlatego należy uważać na każdy rodzaj tej wersji owocowej przekąski. Dla przykładu – 100 g świeżych śliwek węgierek to niecałe 45 kcal, natomiast 100 g suszonych to już 240 kcal. Ważne jest, aby pamiętać, że nawet najbardziej kaloryczne owoce oprócz kalorii zawierają również wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego całkowite eliminowanie ich z jadłospisu jest niewskazane. 1. Kokos – około 350 kcal w 100 g Owoc palmy kokosowej jest bardzo kaloryczny. Jego miąższ oprócz energii dostarcza dużą ilość niezbędnych witamin, mikroelementów i minerałów. Dlatego m. in. plama kokosowa nazywana jest drzewem, które zaspokaja wszystkie potrzeby. Miąższ i woda z wnętrza kokosa są bogatym źródłem witaminy C, żelaza, potasu oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. 2. Banan – około 90 kcal w 100 g Banan jest niezastąpiony, jeżeli potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii, np. przed stresującą rozmową czy treningiem. Wyposażony w cukry proste, które są łatwo przyswajalne, zawiera również błonnik pokarmowy, dużo magnezu, witaminy z grupy B, wapń , fosfor oraz żelazo. Dzięki zawartości tych składników banany utrzymują nas w dobrym nastroju, wspomagając system nerwowy, wzmacniają kości, skórę i regulują procesy trawienne. 3. Winogrona – około 70 kcal w 100 g Winogrona – w szczególności czerwone – to bogate źródło antyoksydantów – przeciwutleniaczy walczących z wolnymi rodnikami, które przyspieszają procesy...

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner