©Jenny Sturm/Fotolia
Styl życia

Dietetyczne bułeczki – przepis na domowe pieczywo

Sprawdzony przepis na dietetyczne pieczywo przyda się wszystkim, którzy są na diecie, dbają o zdrowie lub po prostu chcą jeść to, czego są pewni. Kupione w sklepie bułki nigdy nie będą tak zdrowe, jak te wykonane samodzielnie. Przepis jest łatwy i prosty w wykonaniu, a świeże bułeczki stanowią zdrową odmianę dla sklepowych wypieków.

Sprawdzony przepis na dietetyczne pieczywo przyda się wszystkim, którzy są na diecie, dbają o zdrowie lub po prostu chcą jeść to, czego są pewni.

Kupione w sklepie bułki nigdy nie będą tak zdrowe, jak te wykonane samodzielnie. Przepis jest łatwy i prosty w wykonaniu, a świeże bułeczki stanowią zdrową odmianę dla sklepowych wypieków.

Dietetyczne bułeczki – samo zdrowie

Dietetyczne bułeczki wykonane z tego przepisu nadają się do mrożenia, więc można wykonać ich od razu większą ilość. Warto pamiętać, że takie pieczywo zawiera dużą ilość błonnika, więc zjedzenie zbyt dużej ilości może powodować problemy z układem pokarmowym.

Kasia gotuje z Polki.pl: uszka wigilijne

Dietetyczne bułeczki – przepis

Wskazówka: Mąkę owsianą można wykonać samodzielnie, mieląc na drobny pył płatki owsiane.

 

Składniki:

  • 6 jajek,
  • pół kilograma chudego twarogu,
  • otręby owsiane (250 gramów),
  • otręby żytnie (150 gramów),
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia,
  • pieprz ziołowy, sól i kurkuma,
  • łyżka naturalnego jogurtu,
  • łyżka mąki owsianej.
     

Czas przygotowania: 45 minut

 

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki dokładnie zmieszaj.
  • Formuj bułeczki na blaszce, posmarowanej wcześniej oliwą.
  • Opcjonalnie możesz posmarować bułeczki żółtkiem, aby się ładnie przyrumieniły. W wersji mniej dietetycznej możesz je także posypać startym żółtym serem.
  • Piecz około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 160 stopni.

 

Smacznego!


©emer/Fotolia
Styl życia
Lecznicze działanie kwiatu czarnej malwy
Czarna malwa to popularnie uprawiana roślina ogrodowa. Kwiat czarnej malwy oprócz walorów estetycznych jest wykorzystywany jako barwnik (służy do barwienia np. win i słodyczy). Czarna malwa ma również wiele cennych właściwości leczniczych. Napar z suszonych kwiatów czarnej malwy może pomóc w infekcjach górnych dróg oddechowych lub zapaleniu dziąseł.

Czarna malwa to popularnie uprawiana roślina ogrodowa. Kwiat czarnej malwy oprócz walorów estetycznych jest wykorzystywany jako barwnik (służy do barwienia np. win i słodyczy). Czarna malwa ma również wiele cennych właściwości leczniczych. Napar z suszonych kwiatów czarnej malwy może pomóc w infekcjach górnych dróg oddechowych lub zapaleniu dziąseł. Substancje czynne zawarte w kwiatach malwy czarnej  W kwiatach czarnej malwy zawarte są substancje takie jak: garbniki, żywice i związki mineralne . Znajduje się w niej około 10-12% związków śluzowych , antocyjany, pektyny, flawonoidy oraz hormon roślinny, który ma działanie estrogenne. Działanie i zastosowanie malwy czarnej – katar, kaszel, zapalenia spojówek Kwiat malwy czarnej zawiera związki śluzowe, które działają wykrztuśnie i osłaniają błony śluzowe gardła i jamy ustnej. Dzięki zawartym w kwiatostanie czarnej malwy antocyjanom roślina ma właściwości przeciwzapalne i poprawia krążenie . Czarna malwa stosowana jest na kaszel, w nieżytach górnych dróg oddechowych, łagodzi chrypkę i bóle żołądka. Zewnętrznie stosowana czarna malwa może być lekiem na zapalenia dziąseł, gardła i migdałków. Napar z malwy może być wykorzystywany jako lek łagodzący objawy zapalenia spojówek i stanów zapalnych skóry . Okłady z czarnej malwy nawilżą i odżywią opuchnięte, piekące oczy. W medycynie alternatywnej czarna malwa stosowana jest jako lek pobudzający i wydłużający miesiączki, które zostały spowolnione niedoborem estrogenów lub skurczami mięśni gładkich naczyniowych. Naparu z czarnej malwy nie powinny pić kobiety w ciąży, ponieważ może on wywoływać poronienia.  Napar z kwiatów czarnej malwy - przygotowanie Jedną łyżkę suszonych kwiatów...

©Piotr Marcinski/Fotolia
Styl życia
Płukanka z ziół: naturalne sposoby na porost włosów
Regularne stosowanie roślinnych wcierek czy płukanek może pomóc w walce o piękne, długie włosy. Zioła na porost włosów to pokrzywa, skrzyp czy brzoza.

Regularne stosowanie roślinnych wcierek czy płukanek może pomóc w walce o piękne, długie włosy. Zioła na porost włosów to pokrzywa, skrzyp czy brzoza.  Naturalne sposoby na porost włosów są najskuteczniejszymi metodami w walce o piękne, lśniące i przede wszystkim długie włosy. Szczególnie polecane są ziołowe wcierki i płukanki, które można stosować 2-3 razy w tygodniu. Naturalne sposoby na porost włosów: pokrzywa Najpopularniejszym zielem wspomagającym wzrost włosów jest pokrzywa. Działa łagodząco na skórę głowy, eliminuje łupież oraz przyspiesza wzrost włosów . Można ją stosować w postaci świeżo zerwanych, bądź zasuszonych liści, albo po prostu kupić w aptece. Znajduje zastosowanie jako wcierka, napar do płukania, ale także może być stosowana wewnętrznie, jako herbatka do picia . Aby przygotować płukankę powstrzymującą wypadanie włosów należy zalać liście, bądź torebkę pokrzywy wrzątkiem, odczekać aż ostygnie i zimnym, odcedzonym naparem płukać włosy.  Naturalne sposoby na porost włosów: skrzyp Skrzyp jest wyjątkowo bogaty w korzystne dla włosów minerały. Między innymi skrzyp zawiera dużo krzemu, odgrywającego znaczącą rolę w procesie keratynizacji włosów. Z tego względu jest szczególnie polecany do włosów osłabionych i zniszczonych. Ponadto skrzyp doskonale sprawdza się przy wypadających włosach - poprawia krążenie i pobudza ich porost . Można go stosować jako płukankę czy też wypijać jako herbatę. Płukankę ze skrzypu przygotowuje się, zalewając trzy łyżki skrzypu 0,5 l gorącej wody. Kiedy ostygnie można go odcedzić i przepłukać włosy. Naturalne sposoby na porost włosów: brzoza Niezwykle cenionym zarówno w medycynie, jak i kosmetyce produktem jest sok z brzozy. Dzięki zawartemu kompleksowi...

Surowe uszka na blacie stołu
©Anna Mandrikyan/Fotolia.com
Styl życia
Sposoby na uniknięcie świątecznego przejedzenia, czyli dietetyczne potrawy i napoje: uszka, kompot i sernik owsiany
Dietetyczne potrawy świąteczne są pożywne, więc szybko wypełniają żołądek i przeciwdziałają przejedzeniu. Na kolację wigilijną warto przygotować dania ze zdrowszych zamienników, na przykład z mąki razowej lub płatków owsianych zamiast mąki pszennej.

Dietetyczne potrawy świąteczne są pożywne, więc szybko wypełniają żołądek i przeciwdziałają przejedzeniu. Na kolację wigilijną warto przygotować dania ze zdrowszych zamienników, na przykład z mąki razowej lub płatków owsianych zamiast mąki pszennej.   W czasie świąt nietrudno o przejedzenie. Warto więc przygotować dietetyczne zamienniki tradycyjnych potraw . Zawierają mniej cukru i tłuszczu, natomiast więcej niskokalorycznych i zdrowych składników. Dietetyczne uszka z mąki razowej Uszka z mąki razowej są smaczne i sycące. Świetnie zastępują dania z mąki pszennej . Uszka warto podawać z barszczem czerwonym.   Składniki na ciasto (na kilkadziesiąt uszek): 500 gramów mąki razowej, 300 mililitrów ciepłej, przegotowanej wody, łyżeczka oliwy z oliwek, pół łyżeczki soli, szczypta pieprzu.   Składniki na farsz: 500 gramów grzybów (suszonych obgotowanych albo mrożonych obgotowanych), 1 cebula czerwona, łyżeczka oleju rzepakowego, po szczypcie soli, pieprzu ziołowego, ziół prowansalskich i tymianku.   Czas przygotowania: 90 minut   Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Mąkę przesiej przez sito. Do miski wsyp mąkę, sól i przyprawy oraz wlej wodę i oliwę. Wymieszaj składniki i zagnieć ciasto. Rozwałkuj ciasto. Grzyby zmiel na maszynce. Cebulę obierz, umyj i posiekaj. Usmaż na oleju. Do cebuli wsyp zmielone grzyby, sól i przyprawy. Wymieszaj i smaż przez 20 minut. Ciasto pokrój w kwadraty, a na każdy połóż odrobinę farszu . Kwadraty z farszem zawiń w kształt uszek. Uszka gotuj we wrzątku, aż wypłyną na powierzchnię.   Dobra rada: Oprócz grzybów do...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik