Koktajle w wysokich szklankach
©cook_inspire/Fotolia
Styl życia

Koktajl z zielonych warzyw oczyszczający organizm

Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność.

Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność.

Przepis na zielony koktajl oczyszczający z brokułu, selera, ogórka i pietruszki

Składniki:

 

Czas wykonania: 10 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

1. Umyj brokuł.

2. Podziel brokuł na różyczki.

3. Ogórek obierz ze skóry lub jeśli pochodzi z zaufanej uprawy bardzo dokładnie umyj i pokrój na kawałki.

4. Rozdziel łodygi selera, umyj je, pokrój na kawałki.

5. Umytą nać pietruszki poszatkuj na drobne kawałki.

6. Wszystkie warzywa wrzuć do blendera.

7. Miksuj przez 30 sekund.

8. Koktajl oczyszczający gotowy – smacznego!


Koktajl w szklance
©ruslan_100/Fotolia
Styl życia
Koktajle warzywno-owocowe to bomba witaminowa. Poznaj proste przepisy
Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże.

Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże. Przepis na zielony koktajl warzywno-owocowy Wskazówki: listki selera mogą być użyte do dekoracji. Składniki: 4 pietruszki, 3 jabłka, pół selera zwykłego, 1 seler naciowy, pół limonki.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Pietruszkę, selera zwykłego i limonkę obierz ze skóry, a następnie pokrój na małe kawałki. 2. Jabłka i selera naciowego dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 3. Wszystkie warzywa i owoce wrzuć do blendera. 4. Miksuj do momentu aż powstanie jednolita masa. Przepis na kolorowy koktajl warzywno-owocowy Składniki: 3 pomidory , połowa papryki, 2 rzodkiewki, 5 mandarynek, 1 banan, nać z połowy pietruszki, sok z połówki cytryny.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Banana i mandarynki obierz ze skórki. 2. Banana pokrój na małe kawałki. 3. Mandarynki podziel na cząstki. 4. Pomidory, paprykę i rzodkiewki umyj, a następnie pokrój na małe kawałki. 5. Umytą nać pietruszki posiekaj. 6. Warzywa i owoce wrzuć do blendera. 7. Dodaj sok z cytryny. Smacznego!   Czy wiesz, że koktajle mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Poznaj  proste przepisy na zielone koktajle odchudzające . Koktajl to bomba witamin. Zobacz,  jak skomponować zdrowe zielone koktajle . Koktajle...

Koktajl w szklance
©5ph/Fotolia
Styl życia
2 dietetyczne koktajle owocowe w 5 minut – pyszne i zdrowe
Dietetyczne koktajle owocowe są dowodem na to, że można jeść zdrowo, smacznie i jednocześnie zrzucać zbędne kilogramy. Owocowe koktajle dietetyczne zapobiegają nagłym skokom cukru we krwi, które skutkują atakami głodu.

Dietetyczne koktajle owocowe są dowodem na to, że można jeść zdrowo, smacznie i jednocześnie zrzucać zbędne kilogramy. Owocowe koktajle dietetyczne zapobiegają nagłym skokom cukru we krwi, które skutkują atakami głodu. Smaczny i dietetyczny koktajl z ananasem, jabłkiem i cynamonem Wskazówki Ananas powinien być słodki i soczysty , w innym wypadku koktajl będzie mdły w smaku; Środek ananasa również warto zblendować, ponieważ zawiera bromelainę – enzym trawienny . Zawartość bromelainy i witaminy B7 (biotyna przyspiesza przemianę materii) sprawia, że ananas sprzyja odchudzaniu; Jabłka warto wrzucić do blendera w formie nieobranej, razem z pestkami – wówczas mają najwięcej błonnika, witamin i składników mineralnych, zwłaszcza jodu ; Zarówno ananasy, jak i jabłka to owoce o niskim indeksie glikemicznym (IG to wskaźnik stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu produktu) – ananasy – 45, jabłka – 35. Składniki: pół ananasa , jedno jabłko, łyżka cynamonu, 100 gramów jogurtu naturalnego.   Czas wykonania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Ananasa obierz, pokrój na kawałki. 2. Jabłka pokrój na kawałki. 3. Pokrojone owoce wymieszaj z jogurtem i cynamonem, a następnie wrzuć do blendera. 4. Miksuj przez 30 sekund.   Smacznego! Dietetyczny koktajl z owoców cytrusowych Wskazówki: Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, możesz dodać do niego pół szklanki wody mineralnej ; Olejki cytrusowe poprawiają samopoczucie , co jest szczególnie przydatne na diecie odchudzającej; Cytrusy mają niski indeks glikemiczny – pomarańcze – 44, grejpfruty – 20, mandarynki – 30.   Składniki: pomarańcza, grejpfrut, 2 mandarynki, kardamon, 5 listków melisy.   Czas wykonania: 5...

Danie na talerzu
Image by Lifetimestock.com
Styl życia
Kolacja fit – morszczuk na parze, koktajl z awokado lub zdrowa kanapka
Kolacja fit może kojarzyć się wyłącznie z różnorodnością i smakiem. Wystarczy zmieniać produkty i eksperymentować w kuchni. Najważniejsze, żeby kolacja fit nie zawierała węglowodanów prostych, ponieważ podnoszą one poziom glukozy we krwi, sprawiając, że kilkanaście minut po posiłku ponownie jesteśmy głodni. Chude mięso, jaja, warzywa – to sprzymierzeńcy figury i tym samym najlepszy wybór na fit kolację.

Kolacja fit może kojarzyć się wyłącznie z różnorodnością i smakiem. Wystarczy zmieniać produkty i eksperymentować w kuchni. Najważniejsze, żeby kolacja fit nie zawierała węglowodanów prostych, ponieważ podnoszą one poziom glukozy we krwi, sprawiając, że kilkanaście minut po posiłku ponownie jesteśmy głodni. Chude mięso, jaja, warzywa – to sprzymierzeńcy figury i tym samym najlepszy wybór na fit kolację. Filet z morszczuka z brokułem na parze Składniki: filet z morszczuka, sok z cytryny, zioła prowansalskie, sól ziołowa, pół brokułu.   Czas wykonania: 10 minut Stopień trudności : łatwe   Sposób przygotowania: 1. Umyj i osusz filet. 2. Włóż rybę do miski z sokiem z cytryny. 3. Wsmaruj przyprawy w rybę. 4. Brokuł podziel na różyczki. 5. Włóż rybę do pojemnika do gotowania na parze. 6. Po 10 minutach do ryby dodaj brokuł. 7. Gotuj na parze jeszcze przez 10 minut. Koktajl warzywny z otrębami Składniki: szklanka jogurtu naturalnego, pół awokado, marchew, 3 łyżki otrębów, 3 łyżki posiekanej, świeżej pietruszki, 2 łyżki soku z cytryny .   Czas wykonania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Awokado umyj, obierz, pokrój w kostkę. 2. Marchew obierz, pokrój na małe kawałki. 3. Wszystkie składniki wrzuć do blendera. 4. Miksuj wszystko aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Dietetyczna kanapka z jajkiem i szczypiorkiem Składniki: 2 jajka ugotowane na twardo, serek naturalny bez dodatków, świeży szczypior, świeża papryka, pieprz, sól, 2 kromki chleba razowego.   Czas wykonania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Chleb posmaruj serkiem. 2. Szczypior umyj i...

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner