woda z cytryną
©Africa Studio/fotolia
Styl życia

Naturalne sposoby na zaparcia: siemię lniane, śliwki, truskawki

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym.

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym.

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit 

  • Suszone śliwki na przeczyszczenie jelit

Suszone śliwki są doskonałym sposobem na zaparcia. Zawierają więcej błonnika od śliwek surowych, dzięki czemu wspomagają perystaltykę jelit. Błonnik w przewodzie pokarmowym wchłania wodę, a tym samym zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. Kilka suszonych śliwek zostaw na noc w przegotowanej wodzie, po czym rano je zjedz.

  • Maślanka i kefir na zaparcia

Na przeczyszczenie jelit stosuje się produkty mleczne takie jak: kefir, jogurt czy maślankę. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit.

Kasia gotuje z Polki.pl: zupa jarzynowa

  • Kiszona kapusta na przeczyszczenie

Kapusta zawiera duże ilości błonnika, a smak zawdzięcza fermentacji, w której biorą udział żywe bakterie. Poprawiają one trawienie i dostarczają witaminy B. Jeśli masz problem z zaparciami, możesz też wypijać szklankę soku z kapusty raz dziennie na czczo.

  • Jabłka pomagają zwalczyć lekkie zaparcia

Jabłka są pomocne przy lekkich zaparciach, utrzymujących się od 3 do 4 godzin, gdyż zawierają duże ilości błonnika.

  • Siemię lniane na oczyszczenie jelit

Nasiona lnu, czyli siemię lniane, pęcznieje w jelicie grubym, a tym samym przyspiesza ruchy robaczkowe i ułatwia wypróżnienie się. Należy wsypać 2-3 łyżki zmielonego lnu do szklanki, zalać ciepłą wodą i odstawić na 2-3 godziny. Najlepiej napój pić przed snem, a rano organizm oczyści się bez problemu.

  • Buraki korzystnie wpływają na zaparcia

Buraki są stosowane w chorobach nerek i w otyłości, gdyż są bogate w błonnik. Jednego buraka zetrzyj na tarce, dodaj łyżkę zmielonego kminku, łyżeczkę oleju i szczyptę soli. Całość ze sobą wymieszaj i najlepiej zjedz na czczo. Poprawę zauważysz już po kilku dniach.

  • Kawa na poranne wypróżnienie

Kawa wypita rano powinna pomóc przy zaparciach, gdyż ma właściwości przeczyszczające.

  • Szklanka wody z cytryną ureguluje pracę jelit

Woda z cytryną – codziennie rano wypijaj na czczo szklankę gorącej wody z odrobiną soku z cytryny bądź z miodem. Napój korzystnie wpływa na zaparcia.

  • Kasze działają oczyszczająco na jelita

Kasze zawierają błonnik pokarmowy, który bogaty jest w ligninę, celulozę i hemicelulozę. Usuwają skutecznie zaparcia, a dodatkowo obniżają przyrost masy ciała. Aby pozytywnie wpłynęły na organizm trzeba zjadać od 25 g do 30 g dziennie.

  • Bromelina w truskawkach poprawia trawienie

Truskawki zawierają bromelinę – enzym ułatwiający trawienie. Są źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje pracę przewodu pokarmowego i ułatwia wydzielanie toksyn. Truskawki mają działanie przeczyszczające i moczopędne.

  • Zioła na zaparcia

Zioła także korzystnie wpływają na pracę jelit, przede wszystkim rumianek, mięta, melisa, kminek, lukrecja i glistnik. Nie można ich stosować zbyt długo, gdyż organizm szybko się do nich przyzwyczaja, a to spowoduje rozregulowanie zdolności metabolicznych.


śliwki suszone i świeże
©Sasajo/Fotolia
Styl życia
8 domowych sposobów na zaparcia: suszone śliwki, kleik z siemienia lnianego
Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu. 1. Oliwa z oliwek i sok z cytryny pomagają na zaparcia Oliwa z oliwek zmieszana z sokiem z cytryny pomoże ci w pozbyciu się zaparć i pobudzi pracę układu pokarmowego. Zmieszaj jedną łyżkę oliwy z jedną łyżeczką soku z cytryny. Pij tę miksturę na czczo, 20 minut przed śniadaniem. 2. Melasa z trzciny cukrowej pomaga na zaparcia Melasa z trzciny cukrowej to nie tylko pyszna słodycz bogata w witaminy i mikroelementy, zwłaszcza magnez, ale też skuteczny środek na zaparcia. Wystarczy jeść na czczo jedną lub dwie łyżeczki melasy dziennie. Możesz też pić wodę z rozpuszczoną w niej łyżeczką melasy. 3. Otręby z jogurtem pomagają na zaparcia Otręby to doskonałe źródło błonnika, poprawiającego perystaltykę jelit. Jogurt naturalny zawiera natomiast żywe kultury bakterii, które pomagają w tworzeniu flory bakteryjnej jelit. Jedz codziennie kubeczek (ok. 150 g) jogurtu naturalnego z jedną łyżeczką otrębów. Otręby możesz dodawać też do wypieków i innych potraw. 4. Brzuszki pomagają na zaparcia Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha . Nie tylko wzmocnią one mięśnie uczestniczące w procesie defekacji, ale też poruszą treść jelitową. Najprostszym tego typu ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Ułóż się na podłodze, podłóż obie dłonie pod głowę i unoś tułów do siadu. Powtarzaj 20 razy. 5. Siemię lniane pomaga na zaparcia Kleik z siemienia lnianego pokryje śliską substancją ściany jelit, co ułatwi wypróżnienie. Zalej łyżeczkę mielonego siemienia lnianego 3/4 szklanki gorącej wody i zamieszaj....

siemię lniane - nasiona i kwiat
©margo555/Fotolia
Styl życia
Siemię lniane – naturalny lek na kaszel, wrzody i żołądek
Siemię lniane ma działanie przeciwzapalne oraz nawilża śluzówkę, dzięki czemu pozwala pozbyć się kaszlu. Najlepiej połączyć siemię lniane z miodem lipowym bądź sokiem z malin – to naturalny koktajl na przeziębienia i grypę. Na kaszel mokry siemię lniane działa skuteczniej niż jakikolwiek syrop. Nasiona lnu bardzo pomagają wyleczyć zapalenie oskrzeli.

Siemię lniane ma działanie przeciwzapalne oraz nawilża śluzówkę, dzięki czemu pozwala pozbyć się kaszlu. Najlepiej połączyć siemię lniane z miodem lipowym bądź sokiem z malin – to naturalny koktajl na przeziębienia i grypę. Na kaszel mokry siemię lniane działa skuteczniej niż jakikolwiek syrop. Nasiona lnu bardzo pomagają wyleczyć zapalenie oskrzeli.   Siemię lniane można spożywać w formie nasion, oleju lub mączki. Najlepiej kupować całe nasiona i ewentualnie w domu je zmielić (można to zrobić nawet w młynku do kawy). Do wyboru są dwa rodzaje nasion – złote i brązowe (te ostatnie są zdecydowanie bardziej popularne). Po siemię lniane warto sięgać profilaktycznie każdego dnia, jak również od czasu do czasu, żeby pozbyć się kaszlu oraz złagodzić objawy choroby wrzodowej i ból żołądka. Siemię lniane na wrzody i żołądek Choroba wrzodowa to inaczej ubytki śluzówki żołądka. Objawami choroby wrzodowej są: pieczenie po posiłku, ból pod prawym żebrem, zgaga , niestrawność, zaparcia , przemęczenie. Len osłania i regeneruje błony śluzowe żołądka. Nasiona lnu zawierają śluzy, które otaczają błony śluzowe przełyku, żołądka i dwunastnicy, chroniąc narządy przed szkodliwym działaniem kwasu solnego . Siemię lniane na pewno wspomoże kurację leczniczą. Warto pić wywar z lnu każdego dnia na czczo. Olej lniany przyspiesza regenerację błon śluzowych, obniża poziom złego cholesterolu – LDL i ułatwia trawienie. Ból brzucha, nadkwaśność, zgaga – przy tych żołądkowych dolegliwościach z pewnością warto sięgnąć po siemię lniane.   Ważne – dziennie nie należy jeść więcej niż 2-3 łyżki siemienia lnianego. Jednocześnie należy pić dużo wody, aby uniknąć wzdęć. Siemię lniane piją osoby odchudzające się i mające problem z żołądkiem. Dowiedz się, jak siemię lniane działa na zaparcia .  Napar z...

Kobieta w białęj koszuli nocnej trzyma się za brzuch
©kei907/Fotolia
Styl życia
Sprawdzone sposoby na zaparcia po porodzie
Zaparcia po cesarce i porodzie naturalnym wynikają przede wszystkim z małej ilości błonnika w diecie. Ulgę przyniesie urozmaicenie codziennego menu o kasze, razowe pieczywo, siemię lniane, warzywa i owoce.

Zaparcia po cesarce i porodzie naturalnym wynikają przede wszystkim z małej ilości błonnika w diecie. Ulgę przyniesie urozmaicenie codziennego menu o kasze, razowe pieczywo, siemię lniane, warzywa i owoce.   Zaparciom towarzyszą następujące objawy: ból brzucha, gazy, wzdęcia , kolki jelitowe. Zatwardzenie w czasie połogu Połóg, czyli dochodzenie do formy po porodzie trwa 6 tygodni. Brak wypróżnienia od dwóch do czterech dni po porodzie nie powinien budzić niepokoju. Kobieta może w tym czasie mieć wrażenie pełności w dolnej części brzucha, co wynika z obrzęku tkanek wokół pochwy, krocza i odbytu – nie jest to jednak sygnał świadczący o problemach z wypróżnianiem. Jeśli po tym okresie kobieta oddaje stolec rzadziej niż 3 razy w tygodniu, mamy do czynienia z zaparciami. Wypróżnianie może być bolesne, ponieważ mięśnie po porodzie mogą być jeszcze zwiotczałe. Aby złagodzić ból, warto usiąść w pozycji, w której kolana są możliwie wysoko – najlepiej podstawić coś pod nogi, np. małe krzesełko . 5 sposobów na wzdęcia i gazy po cesarce i porodzie naturalnym Bardzo ważne jest stopniowe modyfikowanie diety. 1. Nawadniaj organizm Pij minimum 2 litry wody źródlanej, niegazowanej dziennie. Sprawdzą się także soki z miąższem i zielona herbata. 2. Jedz produkty wysokobłonnikowe Walkę z zaparciami ułatwią produkty, które zawierają znaczne ilości błonnika: kasze, otręby, brązowy ryż, pieczywo razowe, siemię lniane, warzywa, świeże i suszone owoce. Do tzw. produktów rozluźniających zalicza się szczególnie śliwki i buraki . 3. Jedz regularnie Jedz 5 małych posiłków dziennie o stałych porach. Zadbaj o to, by w każdym z nich znalazły się warzywa. 4. Ruszaj się Bierny wypoczynek sprzyja powstawaniu zaparć. Bardzo wskazane są takie sporty, jak: nordic walking oraz pływanie. 5. Stosuj czopki...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik