woda z cytryną
©Africa Studio/fotolia
Styl życia

Naturalne sposoby na zaparcia: siemię lniane, śliwki, truskawki

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym.

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit to siemię lniane, śliwki lub truskawki. Należy pamiętać, że z domowych sposobów można korzystać wyłącznie wtedy, kiedy zaparcia są problemem chwilowym.

Domowe sposoby na przeczyszczenie jelit 

  • Suszone śliwki na przeczyszczenie jelit

Suszone śliwki są doskonałym sposobem na zaparcia. Zawierają więcej błonnika od śliwek surowych, dzięki czemu wspomagają perystaltykę jelit. Błonnik w przewodzie pokarmowym wchłania wodę, a tym samym zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. Kilka suszonych śliwek zostaw na noc w przegotowanej wodzie, po czym rano je zjedz.

  • Maślanka i kefir na zaparcia

Na przeczyszczenie jelit stosuje się produkty mleczne takie jak: kefir, jogurt czy maślankę. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit.

  • Kiszona kapusta na przeczyszczenie

Kapusta zawiera duże ilości błonnika, a smak zawdzięcza fermentacji, w której biorą udział żywe bakterie. Poprawiają one trawienie i dostarczają witaminy B. Jeśli masz problem z zaparciami, możesz też wypijać szklankę soku z kapusty raz dziennie na czczo.

  • Jabłka pomagają zwalczyć lekkie zaparcia

Jabłka są pomocne przy lekkich zaparciach, utrzymujących się od 3 do 4 godzin, gdyż zawierają duże ilości błonnika.

  • Siemię lniane na oczyszczenie jelit

Nasiona lnu, czyli siemię lniane, pęcznieje w jelicie grubym, a tym samym przyspiesza ruchy robaczkowe i ułatwia wypróżnienie się. Należy wsypać 2-3 łyżki zmielonego lnu do szklanki, zalać ciepłą wodą i odstawić na 2-3 godziny. Najlepiej napój pić przed snem, a rano organizm oczyści się bez problemu.

  • Buraki korzystnie wpływają na zaparcia

Buraki są stosowane w chorobach nerek i w otyłości, gdyż są bogate w błonnik. Jednego buraka zetrzyj na tarce, dodaj łyżkę zmielonego kminku, łyżeczkę oleju i szczyptę soli. Całość ze sobą wymieszaj i najlepiej zjedz na czczo. Poprawę zauważysz już po kilku dniach.

  • Kawa na poranne wypróżnienie

Kawa wypita rano powinna pomóc przy zaparciach, gdyż ma właściwości przeczyszczające.

  • Szklanka wody z cytryną ureguluje pracę jelit

Woda z cytryną – codziennie rano wypijaj na czczo szklankę gorącej wody z odrobiną soku z cytryny bądź z miodem. Napój korzystnie wpływa na zaparcia.

  • Kasze działają oczyszczająco na jelita

Kasze zawierają błonnik pokarmowy, który bogaty jest w ligninę, celulozę i hemicelulozę. Usuwają skutecznie zaparcia, a dodatkowo obniżają przyrost masy ciała. Aby pozytywnie wpłynęły na organizm trzeba zjadać od 25 g do 30 g dziennie.

  • Bromelina w truskawkach poprawia trawienie

Truskawki zawierają bromelinę – enzym ułatwiający trawienie. Są źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje pracę przewodu pokarmowego i ułatwia wydzielanie toksyn. Truskawki mają działanie przeczyszczające i moczopędne.

  • Zioła na zaparcia

Zioła także korzystnie wpływają na pracę jelit, przede wszystkim rumianek, mięta, melisa, kminek, lukrecja i glistnik. Nie można ich stosować zbyt długo, gdyż organizm szybko się do nich przyzwyczaja, a to spowoduje rozregulowanie zdolności metabolicznych.


śliwki suszone i świeże
©Sasajo/Fotolia
Styl życia
8 domowych sposobów na zaparcia: suszone śliwki, kleik z siemienia lnianego
Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Domowe sposoby na zaparcia to nie tylko jedzenie dużych ilości suszonych śliwek. Z zaparciami można poradzić sobie na inne, równie naturalne, sposoby, które pomogą przywrócić prawidłową częstotliwość wypróżnień: przynajmniej 3 razy w tygodniu. 1. Oliwa z oliwek i sok z cytryny pomagają na zaparcia Oliwa z oliwek zmieszana z sokiem z cytryny pomoże ci w pozbyciu się zaparć i pobudzi pracę układu pokarmowego. Zmieszaj jedną łyżkę oliwy z jedną łyżeczką soku z cytryny. Pij tę miksturę na czczo, 20 minut przed śniadaniem. 2. Melasa z trzciny cukrowej pomaga na zaparcia Melasa z trzciny cukrowej to nie tylko pyszna słodycz bogata w witaminy i mikroelementy, zwłaszcza magnez, ale też skuteczny środek na zaparcia. Wystarczy jeść na czczo jedną lub dwie łyżeczki melasy dziennie. Możesz też pić wodę z rozpuszczoną w niej łyżeczką melasy. 3. Otręby z jogurtem pomagają na zaparcia Otręby to doskonałe źródło błonnika, poprawiającego perystaltykę jelit. Jogurt naturalny zawiera natomiast żywe kultury bakterii, które pomagają w tworzeniu flory bakteryjnej jelit. Jedz codziennie kubeczek (ok. 150 g) jogurtu naturalnego z jedną łyżeczką otrębów. Otręby możesz dodawać też do wypieków i innych potraw. 4. Brzuszki pomagają na zaparcia Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha . Nie tylko wzmocnią one mięśnie uczestniczące w procesie defekacji, ale też poruszą treść jelitową. Najprostszym tego typu ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Ułóż się na podłodze, podłóż obie dłonie pod głowę i unoś tułów do siadu. Powtarzaj 20 razy. 5. Siemię lniane pomaga na zaparcia Kleik z siemienia lnianego pokryje śliską substancją ściany jelit, co ułatwi wypróżnienie. Zalej łyżeczkę mielonego siemienia lnianego 3/4 szklanki gorącej wody i zamieszaj....

siemię lniane - nasiona i kwiat
©margo555/Fotolia
Styl życia
Siemię lniane – naturalny lek na kaszel, wrzody i żołądek
Siemię lniane ma działanie przeciwzapalne oraz nawilża śluzówkę, dzięki czemu pozwala pozbyć się kaszlu. Najlepiej połączyć siemię lniane z miodem lipowym bądź sokiem z malin – to naturalny koktajl na przeziębienia i grypę. Na kaszel mokry siemię lniane działa skuteczniej niż jakikolwiek syrop. Nasiona lnu bardzo pomagają wyleczyć zapalenie oskrzeli.

Siemię lniane ma działanie przeciwzapalne oraz nawilża śluzówkę, dzięki czemu pozwala pozbyć się kaszlu. Najlepiej połączyć siemię lniane z miodem lipowym bądź sokiem z malin – to naturalny koktajl na przeziębienia i grypę. Na kaszel mokry siemię lniane działa skuteczniej niż jakikolwiek syrop. Nasiona lnu bardzo pomagają wyleczyć zapalenie oskrzeli.   Siemię lniane można spożywać w formie nasion, oleju lub mączki. Najlepiej kupować całe nasiona i ewentualnie w domu je zmielić (można to zrobić nawet w młynku do kawy). Do wyboru są dwa rodzaje nasion – złote i brązowe (te ostatnie są zdecydowanie bardziej popularne). Po siemię lniane warto sięgać profilaktycznie każdego dnia, jak również od czasu do czasu, żeby pozbyć się kaszlu oraz złagodzić objawy choroby wrzodowej i ból żołądka. Siemię lniane na wrzody i żołądek Choroba wrzodowa to inaczej ubytki śluzówki żołądka. Objawami choroby wrzodowej są: pieczenie po posiłku, ból pod prawym żebrem, zgaga , niestrawność, zaparcia , przemęczenie. Len osłania i regeneruje błony śluzowe żołądka. Nasiona lnu zawierają śluzy, które otaczają błony śluzowe przełyku, żołądka i dwunastnicy, chroniąc narządy przed szkodliwym działaniem kwasu solnego . Siemię lniane na pewno wspomoże kurację leczniczą. Warto pić wywar z lnu każdego dnia na czczo. Olej lniany przyspiesza regenerację błon śluzowych, obniża poziom złego cholesterolu – LDL i ułatwia trawienie. Ból brzucha, nadkwaśność, zgaga – przy tych żołądkowych dolegliwościach z pewnością warto sięgnąć po siemię lniane.   Ważne – dziennie nie należy jeść więcej niż 2-3 łyżki siemienia lnianego. Jednocześnie należy pić dużo wody, aby uniknąć wzdęć. Siemię lniane piją osoby odchudzające się i mające problem z żołądkiem. Dowiedz się, jak siemię lniane działa na zaparcia .  Napar z...

Obrane owoce liczi na talerzu
©mdlart/Fotolia
Styl życia
Śliwka chińska, czyli liczi: jak ją jeść?
Owoce liczi można jeść na surowo lub przygotować z nich konfitury. Mają słodko-kwaśny smak i kwiatowy zapach. Zawierają polifenole, które chronią organizm przed chorobami krążenia i stanami zapalnymi.

Owoce liczi można jeść na surowo lub przygotować z nich konfitury. Mają słodko-kwaśny smak i kwiatowy zapach. Zawierają polifenole, które chronią organizm przed chorobami krążenia i stanami zapalnymi. Zdrowa odsłona liczi Owoce liczi są bogatym źródłem witaminy C i witamin z grupy B. Dostarczają do organizmu błonnik pokarmowy i składniki mineralne takie jak: żelazo, potas, fosfor, wapń i magnez. Zawierają flawonoidy, które przeciwdziałają powstawaniu komórek nowotworowych. Obecny w miąższu liczi oligonol chroni skórę przed promieniowaniem UV. Liczi jest niskokaloryczne: w 100 g owocu znajduje się 66 kcal. Jedno liczi ma ok. 7 kcal. Owoc zwiększa poziom energii i zwalcza wolne rodniki. Wspomaga układ sercowo-naczyniowy. Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wspomaga procesy metaboliczne. Dzięki zawartości magnezu , wapnia i fosforu ma pozytywny wpływ na kondycję kości i stawów. Liczi – jak i z czym je jeść Owoce to owalne pestkowce. Pokryte są cienką chropowatą skórką w kolorze żółto-brązowym. Miąższ jest białawy, aromatyczny i słodki o galaretowatej konsystencji. Jego zapach przypomina nieco dziką różę. W smaku liczi jest słodko-kwaśne i orzeźwiające. Owoce należy przechowywać w lodówce. Można je także mrozić i suszyć. Nie należy zostawiać ich jednak w temperaturze pokojowej na dłużej niż 4-5 dni, ponieważ stracą swój smak. Na rynku dostępne są zarówno świeże owoce liczi, jak i przetworzone w postaci galaretek lub dżemów. Owoce można jeść na surowo lub wykorzystać je do przygotowania kompotów i konfitur. Liczi może być też dodatkiem do sałatek i deserów. Aby wydobyć owoc ze skórki należy naciąć ją lekko nożem i rozłupać palcami. Jadalną częścią liczi jest biały miąższ, wewnątrz...

Nasze akcje
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
Newsy

Nowoczesny wymiar kobiecości? Manifestuj go zapachem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner