pęczek marchewki
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Na czym polega dieta Ewy Chodakowskiej

Dieta Ewy Chodakowskiej, dzięki połączeniu aktywności fizycznej i jadłospisu stworzonego zgodnie z zasadami racjonalnego odżywiania, może być skuteczna i zdrowa.

Dieta Ewy Chodakowskiej, dzięki połączeniu aktywności fizycznej i jadłospisu stworzonego zgodnie z zasadami racjonalnego odżywiania, może być skuteczna i zdrowa.

 

Fenomen trenerki fitnessu, Ewy Chodakowskiej, zdaje się nie słabnąć. Ona sama jest żywą reklamą promowanego przez siebie zdrowego żywienia i aktywnego trybu życia. Jako przeciwniczka obsesyjnego kontrolowania kalorii, proponuje dietę zbilansowaną.

Jakie produkty i jak często proponuje jeść Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska podkreśla wagę zjadania produktów bogatych w błonnik, ciemnego pieczywa oraz warzyw i owoców. Za równie istotne uważa nawadnianie organizmu. Zatem propozycje jadłospisów promowanych przez Ewę Chodakowską oparte są o zasady racjonalnego odżywiania. Zgodnie z jego zasadami również trenerka promuje ideę systematycznego jedzenia i zjadania pięciu posiłków w ciągu dnia, w regularnych odstępach. Dużą wagę również przykłada do zdrowego, pożywnego śniadania. W związku z tym, że programy proponowane przez Ewę Chodakowską łączą się z wysiłkiem fizycznym, w diecie powinny znaleźć się również źródła białka. Komponowanie jadłospisu, który uwzględnia zapotrzebowanie na wszystkie wartości odżywcze, a także nie jest związany z głodzeniem się, przemawia na korzyść programu opartego o znane zasady racjonalnego odżywiania, który proponuje Ewa Chodakowska.

Aktywność fizyczna nieodłącznym elementem diety Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska proponuje również programy ćwiczeń, które w połączeniu ze zbilansowaną dietą mają pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia. Trenerka fitness znana jest z intensywnych programów, dzięki którym można stracić zbędne kilogramy i wzmocnić mięśnie. Nazwy takich ćwiczeń jak „Skalpel” czy „Killer” przylgnęły już do Ewy Chodakowskiej. Ponieważ ćwiczenia promowane przez nią są intensywne, osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, powinny dać sobie więcej czasu na wdrożenie się w te ćwiczenia.

Dla kogo jest dieta promowana przez Ewę Chodakowską

Ponieważ nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia promowanego przez Ewę Chodakowską są aktywne ćwiczenia fizyczne, jest to program przeznaczony dla osób zdrowych. Sama autorka apeluje, że jeśli ktokolwiek ma wątpliwości i problemy ze zdrowiem, powinien skonsultować proponowany przez nią program z lekarzem.


Mariola Bojarska- Ferenc krytykuje Ewę Chodakowską
Newsy
Mariola Bojarska-Ferenc OSTRO o Ewie Chodakowskiej. Za co dostało się słynnej trenerce Polek?
Mariola Bojarska-Ferenc OSTRO o Ewie Chodakowskiej. Za co dostało się słynnej trenerce Polek?

Mariola Bojarska-Ferenc krytykuje Ewę Chodakowską ! Prekursorka mody na zdrowy styl życia w rozmowie z Faktem skomentowała porady treningowe Chodakowskiej dla ciężarnych kobiet. Ewa zachęca przyszłe mamy do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Razem z Ewą Chodakowską trenuje m.in. Maja Bohosiewicz, która już za kilka miesięcy urodzi swoje pierwsze dziecko. Ewa Chodakowska przede wszystkim nigdy nie była w ciąży, nie jest to osoba, która zna fizjologię kobiety i jest to chyba ostatnia osoba, która powinna radzić kobietom w ciąży w tym kraju. Absolutnie jestem na nie - powiedziała Bojarska-Ferenc. Wygląda więc na to, że wojna pomiędzy Ewą Chodakowską a Mariolą Bojarską- Ferenc wciąż trwa. Starsza koleżanka wiele razy wytykała Chodakowskiej brak odpowiedniego wykształcenia i krytycznie oceniała ćwiczenia, jakie poleca swoim fankom. Ćwiczenia, które proponuje Pani Ewa są z epoki kamienia łupanego. Uważam,że to jest bardzo skąpa wiedza, bardzo duży tupet, bardzo małe umiejętności- mówiła w 2014 roku Bojarska- Ferenc. Ewa Chodakowska odpowiedziała wówczas Bojarskiej Ferenc, że nie da się sprowokować i jej wypowiedź traktuje jako komplement. Za dużo serca wkładam w to, co robię, żeby marnować energię na cudze dyrdymały i dać się prowokować. Trener killer to moje drugie imię. Odbieram to jako komplement - mówiła w tygodniku "Gwiazdy". Myślicie, że tym razem Ewa Chodakowska również odpowie na krytykę Marioli Bojarskiej- Ferenc ?   Zobacz także: Bojarska traktuje Lewandowską jak córkę. Przez jednego esemesa od Anny się popłakała   Mariola Bojarska- Ferenc krytykuje Ewę Chodakowską. Trenerka Polek odpowie swojej koleżance?  

Ewa Chodakowska świętuje urodziny
ONS
Newsy
Chodakowska wie jak zarobić na popularności. Szykuje nowy projekt: Dostałyście ode mnie prawie wszystko
Co wymyśliła tym razem?

Ewa Chodakowska nazywana jest "trenerką wszystkich Polek". Określenie to jest bardzo trafne, gdyż sportsmenka dzięki swojej charyzmie trafia do kobiet, które chcą pozbyć się nadwagi, a przygotowane przez nią zestawy ćwiczeń i dieta naprawdę działają. W jednej chwili stała się też jedną z ulubienic mediów. Do tej pory fani trenerki mogli wzorować się na jej ćwiczeniach wydanych na DVD. Chodakowska postanowiła zaskoczyć wszystkich i już od jutra będziemy mogli kupić jej książkę. Zobacz: Ile kosztuje trening z Ewą Chodakowską? Nie wiem jak udało mi się dochować tajemnicy, bo po stokroć korciło mnie, żeby się wygadać.. Znacie mnie nie od dziś sofy nie grzeje, praca w rekach mi się pali, a pomysłów nie brakuje. Dostałyście ode mnie prawie wszystko Jedyne czego brakowało nam do kompletu materiałów to książka o odżywianiu .. - napisała na swoim profilu Książka odpowiada na pytanie na czym polega zdrowe i racjonalne odżywianie, opisuje szczegółowo wszystkie elementy składające się na spektakularne efekty w postaci nienagannej formy fizycznej i wyglądu zewnętrznego. Książka zawiera: - 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw - reguły zdrowego odżywiania - porady i wskazówki dietetyczne - rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów - zasady układania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu - zestaw nowych ćwiczeń na szczupłą talię ze szczegółowymi opisami i wskazówkami treningowymi - DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. Kupicie? Śliczna Chodakowska na gali Empiku:

Ewa Wachowicz o Annie Lewandowskiej i Ewie Chodakowskiej
Newsy
Wachowicz ocenia przepisy Lewandowskiej i Chodakowskiej. Wyróżniła jedną z nich!
Wachowicz ocenia przepisy Lewandowskiej i Chodakowskiej. Wyróżniła jedną z nich!

Ewa Wachowicz , jako jedna z największych specjalistek w naszym kraju od gotowania, śledzi poczynania dwóch najpopularniejszych trenerek w Polsce - Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej, które namawiają do zdrowego odżywiania i prawie codziennie proponują swoje przepisy. Gwiazda "Top Chefa" wyróżniła jednak jedną z nich! Ewa Wachowicz ocenia Lewandowską i Chodakowską W rozmowie z Onetem Ewa Wachowicz twierdzi, że obie panie robią świetną robotę namawiając ludzi do zdrowego trybu życia. Wyróżnia jednak Ewę Chodakowską, która jako pierwsza podniosła ludzi z kanap: Dziewczyny zajmują się fitnessem i propagują zdrowy styl życia. Naturalną stroną tego, co robią, jest podpowiedź, jak zdrowo się odżywiać. Gdy ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz, efekty są szybsze, lepsze i długotrwałe. Powinniśmy dbać o siebie nie tylko od święta. Oczywiście nie ma w tym nic złego, żeby od czasu do czasu sprawić sobie jakąś przyjemność, ale ważne, aby był zachowany balans. Zarówno Ania, jak i Ewa robią świetną robotę, wystarczy popatrzeć na to, co się dzieje na ich fanpage’ach – absolutny szał. Jestem pełna szacunku dla nich. Umówmy się, Ewa jednak ruszyła tę naszą Polskę z kanap - przekonuje gwiazda A jak sama Ewa Wachowicz dba o swoją dietę i zdrowie? Tajemnicą sukcesu jest przede wszystkim ruch: Po pierwsze kalorie nie istnieją. Po drugie, dzisiaj jestem już po 50 minutach orbitreku, półgodzinnym rozciąganiu i półgodzinnej jodze oddechu. Ruch jest obecny praktycznie każdego dnia w moim życiu. Oczywiście, nie zawsze mogę pójść rano na siłownię, żeby zrobić taki porządny cykl ćwiczeń. Dużo chodzę, biegam, ćwiczę i sport, ruch jest dla mnie tak samo ważny, jak oddychanie, jedzenie czy sen. Nie odpuszczam! Kocham jeść i lubię sobie sprawiać też przyjemności związane z jedzeniem, ale pamiętam o zachowaniu harmonii i balansu....

Nasze akcje
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
materiały prasowe TVP
TV-Show

Sylwia Grzeszczak nową trenerką w „The Voice of Poland”! Jak się sprawdzi?

Partner