Ceramiczna miska z siemieniem lnianym.
©plysuikvv/Fotolia
Styl życia

Olej lniany na włosy, skórę, paznokcie i do jedzenia

Olej lniany produkowany jest z nasion lnu – siemienia lnianego. Zawiera witaminy i ułatwia ich przyswajanie z innych pokarmów. Wzmacnia włosy i paznokcie. Leczy oparzenia i odmrożenia. Jest istotnym elementem diety budwigowej.

Olej lniany produkowany jest z nasion lnu – siemienia lnianego. Zawiera witaminy i ułatwia ich przyswajanie z innych pokarmów. Wzmacnia włosy i paznokcie. Leczy oparzenia i odmrożenia. Jest istotnym elementem diety budwigowej.

 

Olej lniany otrzymywany jest z nasion lnu zwyczajnego. Ze względu na wrażliwość na temperaturę i światło olej z siemienia lnianego jest tłoczony na zimno. Ma cierpki zapach, lekko orzechowy smak i żółtawy kolor.

Olej lniany – właściwości

Olej z siemienia lnianego wykorzystywany jest do celów przemysłowych i spożywczych. W jego składzie znajduje się ponad 50% kwasu linolenowego (omega-3) i kwasy tłuszczowe. Zawiera witaminy A, E, D i K. Ma korzystny wpływ na układ krążenia i regenerację błon komórkowych. Zaliczany jest do kategorii olejów schnących – po otwarciu nadaje się do wykorzystania przez 3-4 tygodnie. Nie należy go ogrzewać. Cena za 250 ml oleju lnianego w aptece wynosi ok. 17 zł. Oleje lniane dostępne w sklepach mają często niską zawartość kwasów omega-3, ponieważ są bardziej trwałe i nie utleniają się.

Zastosowanie oleju lnianego

Olej lniany wykorzystywany jest do produkcji leków o postaci rzadszej niż maść (tzw. mazideł), które służą leczeniu odmrożeń i odparzeń. Można go znaleźć także w maściach i plastrach. Z oleju lnianego korzysta także przemysł kosmetyczny. Jest dodatkiem do olejków do ciała. Regeneruje i hamuje proces zapalenia skóry. Przeznaczony do skóry pękającej, tłustej i z tendencją do zapaleń. Wzmacnia włosy i paznokcie.

Zastosowanie oleju lnianego w diecie budwigowej

Olej lniany jest ważnym elementem tzw. diety budwigowej, opracowanej przez niemiecką biochemik Johanne Budwig. Celem diety jest wspomaganie leczenia chorób nowotworowych, cukrzycy i chorób serca. Dieta budwigowa zaleca codzienne zjadanie pasty serowo-olejowej, która składa się z oleju z siemienia lnianego oraz chudego twarogu. Pod wpływem zmiksowania tych dwóch składników, tłuszcz jest łatwiej przyswajalny w organizmie. Olej wykorzystany do diety powinien być wysokolinolenowy. Zawiera on blisko 50% kwasu alfa-linolenowgo, który odgrywa w diecie budwigowej kluczową rolę. Taki olej nie nadaje się do obrotu handlowego, ponieważ po 2 tygodniach stania na półce w sklepie może zjełczeć (utlenić się). Najlepiej kupować olej bezpośrednio od producenta, zaraz po wytłoczeniu. Olej stosowany w diecie powinien być świeży. Od jego daty produkcji nie powinno upłynąć więcej niż 4 tygodnie.

Przepis na pastę budwigową

W diecie budwigowej zaleca się jedzenie pasty serowo-olejowej rano. W profilaktyce leczenia wystarczą 2 łyżki pasty dziennie, przy lekkich schorzeniach 2-4 łyżki a w przypadku ciężkich zachorowań - 6 łyżek pasty. Gotową pastę należy przechowywać w lodówce.

 

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Składniki:

  • 5-6 łyżek oleju z siemienia lnianego,
  • 12,5 dag chudego białego sera,
  • ząbek czosnku,
  • ulubione zioła.

 

Sposób przygotowania:

1. Olej i ser przełóż do ceramicznej miseczki.

2. Całość zmiksuj blenderem na gładką masę.

3. Dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku i ulubione przyprawy.

4. Składniki starannie zamieszaj.


nasiona lnu
©joanna wnuk/Fotolia
Styl życia
Napar z siemienia lnianego – dla mocnych włosów, paznokci i gładkiej skóry
Nasiona lnu, inaczej siemię lniane, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, usprawniają pracę jelit, działają oczyszczająco i antybakteryjnie, a do tego zapewniają zdrowy wygląd skórze, włosom i paznokciom. Len można pić lub stosować zewnętrznie – do smarowania, wcierania.

Nasiona lnu, inaczej siemię lniane, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, usprawniają pracę jelit, działają oczyszczająco i antybakteryjnie, a do tego zapewniają zdrowy wygląd skórze, włosom i paznokciom. Len można pić lub stosować zewnętrznie – do smarowania, wcierania. Nasiona lnu na zniszczone i wypadające włosy Witamina E odżywia skórę głowy, a nienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają włosom odpowiedni poziom nawilżenia. Len jest doskonały zarówno do picia, jak i do olejowania włosów (łyżkę oleju lnianego rozetrzyj w dłoniach, a następnie wcieraj w suche włosy. Załóż na głowę czepek. Po kilku godzinach – możesz też zostawić olej na włosach na noc – umyj dokładnie włosy). Olej lniany nadaje włosom miękkość już od pierwszego zastosowania. Po około 2 tygodniach stosowania siemienia lnianego, można zauważyć, że włosy są lśniące, gładkie, łatwo się rozczesują. Kisiel z nasiona lnu dla zdrowych paznokci Do wzmacniania paznokci świetnie nadaje się kisiel z siemienia lnianego. Jeśli chcesz uzyskać gęsty kisiel , łyżkę nasion lnu zalej szklanką zimnej wody i gotuj na wolnym ogniu przez kwadrans. Z kolei, aby uzyskać rzadką konsystencję, łyżkę siemienia lnianego wystarczy zalać szklanką przegotowanej wody, zostawić na noc, a rano zjeść lub maczać w kisielu paznokcie. Picie lnu pomaga nawilżyć skórę Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w nasionach lnu zapewniają skórze optymalne nawilżenie od wewnątrz – odżywiają membrany i przestrzenie międzykomórkowe. Len likwiduje obrzęki, zaczerwienienia, otarcia. Witamina E sprawia, że skóra zachowuje miękkość i elastyczność. Olej lniany wmasowany w skórę na twarzy nawilża cerę i pomaga pozbyć się zmarszczek oraz wyprysków. Nasiona lnu wspomagają leczenie chorób skóry: trądziku, łuszczycy, zapalenia skóry. Len stosowany regularnie opóźnia proces...

Kobieta z długimi włosami w białym kapeluszu
Image by LifetimeStock.com
Fleszstyle
Oleje do włosów wysokoporowatych - lista
Oleje do włosów wysokoporowatych powinny być wielonienasycone, niewnikające. Włosy wysokoporowate to przede wszystkim włosy kręcone. Bardzo szybko się wysuszają, potrzebują więc regularnego nawilżania – olejowanie włosów wysokoporowatych pozwala utrzymać je w dobrej kondycji.

Oleje do włosów wysokoporowatych powinny być wielonienasycone, niewnikające. Włosy wysokoporowate to przede wszystkim włosy kręcone. Bardzo szybko się wysuszają, potrzebują więc regularnego nawilżania – olejowanie włosów wysokoporowatych pozwala utrzymać je w dobrej kondycji. Oleje do włosów wysokoporowatych – przykładowe oleje wielonienasycone, niewnikające Oleje wielonienasycone, czyli niewnikające, zawierają najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 . Nie ma jednego oleju, który sprawdziłby się na każdym typie włosów wysokoporowatych, dlatego aby znaleźć ten idealny, konieczne jest zastosowanie metody prób i błędów.   Do włosów wysokoporowatych warto używać olejów: arganowego (pozyskiwany z owoców arganii żelaznej), konopnego (olej z konopii siewnych – dostępny w sklepach internetowych), lnianego (pozyskiwany z tłoczonych na zimno nasion lnu), ryżowego, sezamowego, słonecznikowego (najpopularniejszy olej, otrzymywany z nasion słonecznika), sojowego (pozyskiwany z tłoczonych ziaren soi zwyczajnej), oleju z amarantusa, oleju z dzikiej róży, oleju z kukurydzy, oleju z nasion maliny, oleju z nasion truskawki, oleju z ogórecznika (pozyskiwany z tłoczonych na zimno nasion ogórecznika lekarskiego), oleju z orzechów laskowych, włoskich i orzechów makadamia , oleju z pachnotki (olej perilla), oleju z pestek: arbuza, dyni lub winogrona, oleju z wiesiołka, oleju z żurawiny.   Olejowanie można wykonywać na sucho lub na mokro. Olej należy utrzymywać na włosach przez minimum godzinę. Właścicielki i właściciele włosów wysokoporowatych powinni się wystrzegać stosowania tłuszczów nasyconych , takich jak: olej kokosowy lub masło shea (pozyskiwane z orzeszków afrykańskiego drzewa masłowego). Olej migdałowy nada blasku włosom i odżywi je. Jak stosować olej...

Ser biały z siemieniem lnianym
© Heike Rau/Fotolia.com
Styl życia
Przepis na pastę dr Budwig
Pasta dr Budwig to połączenie twarogu z olejem lnianym. Do wykonania pasty budwigowej potrzebny jest mikser lub blender.

Pasta dr Budwig to połączenie twarogu z olejem lnianym. Do wykonania pasty budwigowej potrzebny jest mikser lub blender.   Dr Johanna Budwig to niemiecka biochemik, której dieta, zwana dietą dr Budwig wykorzystuje m.in. zalety oleju lnianego do profilaktyki i leczenia chorób cywilizacyjnych. Właściwości oleju lnianego i wskazówki, który wybrać Wpływ oleju lnianego na zdrowie jest wprost nieoceniony. Jest źródłem kwasów omega-3 i 6 (nienasyconych kwasów tłuszczowych) i cennych aminokwasów. Jego korzystne działanie dotyczy wpływu na układ pokarmowy – usprawnia pracę jelit wspomagając tym samym metabolizm , na układ sercowo-naczyniowy, jako element profilaktyki przeciwmiażdżycowej , wzmacnia również odporność i jest skutecznym wsparciem w ochronie skóry przed przedwczesnym starzeniem się. W profilaktyce wystarczy już jedna łyżka oleju lnianego , aby usprawnić działanie organizmu. Świetnie sprawdza się jako dodatek do potraw, sosów, sałatek czy koktajli, jest głównym składnikiem słynnej pasty budwigowej. Ważne, aby absolutnie nie poddawać go działaniu wysokich temperatur.   Największą zawartością kwasów omega-3 może pochwalić się nieoczyszczony olej lniany i takiego należy szukać na sklepowych półkach. Najlepiej, aby był w ciemnej butelce, co ograniczy dostęp światła. Otwarty olej powinien być zużyty w ciągu miesiąca. Gdyby się zepsuł, nie dość, że traci cenne właściwości, jest wtedy produktem niebezpiecznym dla zdrowia. Przepis na pastę dr Budwig Składniki: olej lniany (3 łyżki, czyli 45 ml), mleko (2 łyżki), biały chudy twaróg (10 dkg), miód (łyżeczka). Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: łatwy Sposób przygotowania: 1. Zblendować olej, mleko i miód, po czym stopniowo dodawać ser biały. 2. Celem jest uzyskanie jednolitej konsystencji...

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner