Party Stories
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
Zdrowe produkty żywieniowe na stole
©monticellllo/Fotolia.com
Styl życia

Grupa krwi A: zasady żywienia i jadłospis do wyboru

Przepisy dla grupy krwi A to głównie receptury wegetariańskie i wegańskie. Dopuszczalne jest jedzenie mięsa i ryb gotowanych oraz duszonych. Produkty zawierające pszenicę powodują tycie osób z grupą krwi A.

Przepisy dla grupy krwi A to głównie receptury wegetariańskie i wegańskie. Dopuszczalne jest jedzenie mięsa i ryb gotowanych oraz duszonych. Produkty zawierające pszenicę powodują tycie osób z grupą krwi A.

 

Stosując dietę dla grupy krwi A, możesz sobie pozwolić na czerwone wino. Do niegazowanej wody dodawaj plasterki bądź sok z cytryny i pij świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne.

Przepisy dla grupy krwi A: co jeść, a czego unikać w diecie

Przechodzenie na nową dietę powinno odbywać się stopniowo. Posiadaczom grupy krwi A produkty zwierzęce nie służą – organizm może je słabo tolerować i źle trawić. Dieta dla grupy krwi A powinna więc bazować na produktach wegetariańskich, a także wegańskich. Żywność niewskazana to mięso (w ostateczności można jeść gotowane lub duszone), ryby, jajka, nabiał oraz tłuszcz, natomiast pszenica powoduje przybieranie na wadze. Najbardziej wskazane i służące zarówno zdrowiu, jak i sylwetce są produkty jak najmniej przetworzone, a także warzywa strączkowe, oleje roślinne, produkty sojowe, ananasy, herbatki ziołowe.

Przepisy na śniadania dla osób z grupą krwi A

Warto dobrze zacząć dzień pożywnym śniadaniem, co dostarczy ciału niezbędnego zastrzyku energii do wielogodzinnej pracy. Poniżej propozycje śniadań dla osób na diecie dla grupy krwi A:

  • kanapki z chlebem orkiszowym z pasztetem sojowym, musztardą i ogórkiem konserwowym, garść borówek, kawa zbożowa z mlekiem sojowym,
  • razowe tosty z masłem roślinnym i orzechowym, sok z aloesem,
  • owsianka na mleku sojowym z żurawiną, rodzynkami i śliwkami, zielona herbata,
  • potrawka z czerwonej fasoli, awokado, amarantusa i pestek dyni, rumianek, sok z ananasa,
  • sałatka z tofu, kiełkami, szpinakiem, sałatą, oliwą, kawa bezkofeinowa, sok grejpfrutowy.

Co jeść na obiad, mając grupę krwi A

Posiadaczom grupy krwi A najbardziej posłużą następujące obiady:

  • bezmięsna grochówka z razowym chlebem,
  • zupa z dyni, marchwi, cebuli, szpinaku, imbiru, czosnku z waflami ryżowymi z masłem roślinnym,
  • gotowany na parze dorsz z makaronem ryżowym i potrawką z czerwonej soi i orzeszków ziemnych,
  • kasza gryczana z warzywami smażonymi na oliwie,
  • smażony makaron gryczany z tofu i kiełkami.

Najlepsze kolacje dla grupy krwi A

Oto propozycje kolacji dla osób z grupą krwi A:

  • pieczone warzywa z prażonymi pestkami dyni,
  • koktajl z jagód, wiśni, jeżyn, z płatkami prażonych migdałów,
  • kasza pęczak na słodko z morelami, figami i sokiem z cytryny,
  • grzanki z pastą z pieczonego czosnku i awokado, gotowane na parze brokuły i szparagi,
  • sałatka warzywna z olejem lnianym.

 

Smacznego!


warzywa i metr krawiecki
©BillionPhotos.com/Fotolia
Styl życia
Jak odchudzić wegetarianina?
Dieta odchudzające dla wegetarian bazuje na naturalnych i jak najmniej przetworzonych produktach. Fast foody, słodycze i gotowe dania „wegetariańskie” nie powinny w ogóle pojawiać się w menu osoby na diecie.

Dieta odchudzające dla wegetarian bazuje na naturalnych i jak najmniej przetworzonych produktach. Fast foody, słodycze i gotowe dania „wegetariańskie” nie powinny w ogóle pojawiać się w menu osoby na diecie.   Menu na 1 dzień w wegetariańskiej diecie odchudzającej: placuszki z serka wiejskiego, otrębów, pestek słonecznika ze szczypiorkiem, koktajl z pomarańczy i mleka sojowego, pełnoziarnisty makaron z pomidorami , bakłażanem i natką pietruszki, zapiekane pieczarki faszerowane fetą, posypane świeżymi ziołami i kiełkami oraz sałatka grecka. Zasady odchudzającej diety wegetariańskiej Zdrowe jedzenie pochodzące z wszystkich grup produktów spożywczych musi być urozmaicone i dobrze wyglądać na talerzu. Wegetarianie dążący do redukcji masy powinni: jeść 3 większe i 2 mniejsze posiłki dziennie o stałych porach, z umiarem spożywać kaloryczne sery zastępujące im białko i wybierać odtłuszczony nabiał, jako podstawę diety wybierać produkty nieprzetworzone, pełnoziarniste i naturalne, zawierające witaminy i błonnik , ograniczać fast foody i tłuste dania jednogarnkowe: sojowy hot-dog czy wegetariański bekon wcale nie są zdrowe, uważać na napisy "wegetariański" na opakowaniach - pizza czy makaron wcale nie mają mniej kalorii tylko dlatego, że mięso zastąpiono dodatkowym serem lub smażonymi na dużej ilości tłuszczu warzywami, pamiętać o suplementacji witaminy D poprzez codzienną ekspozycję na słońce przez minimum 15 minut dziennie. Przykładowe dietetyczne menu dla wegetarian Przykładowy jadłospis odchudzającego się wegetarianina. Przedstawiamy różne propozycje potraw na każdy posiłek. Osoba na diecie powinna wybrać po jednej propozycji z każdej grupy posiłków.   Śniadania – propozycje potraw: kasza jaglana z awokado, pomidorem i świeżymi ziołami, kasza jaglana z jabłkiem, rodzynkami, cynamonem...

Grafika mózgu człowieka
©psdesign1/Fotolia.com
Styl życia
Jakie są funkcje płata czołowego mózgu i co dzieje się, kiedy zostanie on uszkodzony
Płat czołowy mózgu odpowiada m.in. za planowanie ruchów, przewidywanie konsekwencji zachowań, rozumienie sytuacji społecznych, rozumienie i kontrolę emocji. Uszkodzenie tego obszaru mózgu prowadzi do szeregu nieprawidłowości dotyczących zarówno funkcjonowania ruchowego, jak i społecznego. Uszkodzenie płata czołowego może doprowadzić nawet do zmian osobowościowych.

Płat czołowy mózgu odpowiada m.in. za planowanie ruchów, przewidywanie konsekwencji zachowań, rozumienie sytuacji społecznych, rozumienie i kontrolę emocji. Uszkodzenie tego obszaru mózgu prowadzi do szeregu nieprawidłowości dotyczących zarówno funkcjonowania ruchowego, jak i społecznego. Uszkodzenie płata czołowego może doprowadzić nawet do zmian osobowościowych.   Jednym z najsłynniejszych przypadków uszkodzenia płata czołowego jest przypadek Phineasa Gage'a . Wskutek wypadku przy pracy stalowy pręt przebił płaty czołowe w jego mózgu. Doprowadziło to do szeregu zmian obejmujących temperament i zachowanie . Sumienny i zrównoważony dotychczas Gage, po urazie nie był w stanie wykonywać swojej pracy. Za co odpowiada płat czołowy Płat czołowy to przednia, parzysta (obejmująca zarówno prawą, jak i lewą półkulę) część mózgu. Zlokalizowane w niej ośrodki mają kluczowe znaczenie dla: planowania i wykonywania ruchów dowolnych , czyli takich, których początek bierze się w impulsie pochodzącym właśnie z mózgu, np. sięgania po przedmiot i chwytania go dłonią, ruchów gałek ocznych, pozwalających obejrzeć dany obiekt oraz poszczególne tworzące go elementy, myślenia, rozumianego jako świadoma koncentracja uwagi na pewnym wycinku rzeczywistości , przetwarzanie informacji dostępnych w pamięci oraz docierających z otoczenia, kojarzenie faktów, wyciąganie wniosków i podejmowanie decyzji, pamięci informacji oraz pamięci wyuczonych i zautomatyzowanych sekwencji ruchowych , np. kolejności czynności potrzebnych do zawiązania butów, ekspresji mowy, czyli wysławiania się adekwatnego do kontekstu i zgodnego z regułami określonego języka, oceny emocji i ich kontrolowania, rozumienia sytuacji społecznych i umiejętność...

Sałatka warzywna w salaterce
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Mało węglowodanów, dużo białka czyli ostatni posiłek dnia
Kolacja to ostatni posiłek dnia. Nawet jeśli zjemy ją na przepisowe 2 godziny przed snem, to spalanie kalorii dostarczanych z tym posiłkiem nie będzie tak szybkie jak spalanie energii dostarczonej ze śniadaniem czy obiadem. Dlatego na kolację warto jeść niskokaloryczne i lekkostrawne potrawy.

Kolacja to ostatni posiłek dnia. Nawet jeśli zjemy ją na przepisowe 2 godziny przed snem, to spalanie kalorii dostarczanych z tym posiłkiem nie będzie tak szybkie jak spalanie energii dostarczonej ze śniadaniem czy obiadem. Dlatego na kolację warto jeść niskokaloryczne i lekkostrawne potrawy. Co najlepiej jeść na kolację? Kolacja nie powinna dostarczać węglowodanów prostych, które są szybko trawione, powodują nagły przypływ energii, a potem jej spadek i uczucie głodu. Węglowodany proste w kolacji mogą odpowiadać za nocne napady głodu i podjadanie. Kolacja powinna zapewniać tylko ok. 20% kalorii potrzebnych na cały dzień. Kobieta, która prowadzi raczej siedzący tryb życia, potrzebuje dziennie od 1500 do 1800 kcal. Kolacja nie powinna zawierać więcej niż 300-360 kcal.   Na kolację warto jeść produkty białkowe, ponieważ białko w przeciwieństwie do węglowodanów nie jest zamieniane w tkankę tłuszczową. Organizm w czasie snu wykorzystuje je do wzrostu i regeneracji.   Produkty polecane na kolację: Białe mięso gotowane lub duszone: kurczak , indyk, cielęcina, ryby. Nabiał: chudy lub półtłusty ser biały, twarożek z warzywami i kiełkami, jaja na twardo. W wersji wegańskiej: tofu. Czego nie jeść na kolację? Jeśli chcesz, żeby twój sen był spokojny i regenerujący, na kolację wybieraj potrawy, które nie będą obciążały układu pokarmowego i zmuszały go do wytężonej pracy. Zrezygnuj też z używek i mowa tu nie tylko o alkoholu. Oddziałują one na układ nerwowy i pobudzają go do pracy nawet wtedy, kiedy śpisz. Nie jedz też produktów zawierających proste cukry (m.in. fruktozę, sacharozę), gdyż powodują tycie. Do posiłków, których należy unikać przed snem, należą: potrawy smażone, np.: frytki, kotlety, racuchy, warzywa, ciężkostrawne warzywa, np.: kapusta, fasola, cebula, grzyby, potrawy i napoje...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner