Żółty arbuz
© sommai/Fotolia.com
Styl życia

Żółty arbuz pozytywnie wpływa na układ krążenia i opóźnia proces starzenia

Z żółtego arbuza można przyrządzić sałatkę lub lemoniadę. Owoc ten jest nie tylko pyszny, ale też pozytywnie wpływa na ludzki organizm. Żółte arbuzy są w smaku bardzo podobne do arbuzów o czerwonym miąższu.

Z żółtego arbuza można przyrządzić sałatkę lub lemoniadę. Owoc ten jest nie tylko pyszny, ale też pozytywnie wpływa na ludzki organizm. Żółte arbuzy są w smaku bardzo podobne do arbuzów o czerwonym miąższu.

 

Soczysty i delikatny żółty arbuz to owoc w smaku przypominający swojego kuzyna o czerwonym miąższu, ale jest od niego mniej wyrazisty. Obie odmiany mają takie same właściwości.

Smak żółtego arbuza

Żółty arbuz to odmiana znana pod nazwą Janosik. Nieco różni się w smaku od najpopularniejszej odmiany o czerwonym miąższu i intensywnym zapachu. Żółte arbuzy są mniej aromatyczne i mają mniej intensywny smak. Oceniane są jako delikatniejsze, a także mniej soczyste od czerwonych arbuzów.

Wartość odżywcza żółtego arbuza

Żółty arbuz to owoc, który ma mało kalorii – zaledwie 30 kilokalorii w 100 gramach, bo składa się w ponad 90% z wody. Jednak jego wysoki indeks glikemiczny (75) sprawia, że żółty arbuz nie jest zalecany cukrzykom i osobom na diecie odchudzającej. Natomiast prawie wcale nie ma tłuszczu (0,15 grama w 100 gramach), za to jest źródłem węglowodanów – jest ich aż 7,55 grama na każde 100 gramów owocu.

Właściwości żółtego arbuza

Arbuz żółty tak jak czerwony zawiera witaminy i minerały oraz aminokwasy i antyoksydanty pozytywnie wpływające na ludzki organizm.

 

Żółte arbuzy dzięki zawartości przeciwutleniaczy opóźniają procesy starzenia, wspomagają regenerację tkanek, wpływają pozytywnie na układ krwionośny. Karotenoidy, czyli antyoksydanty, obniżają ciśnienie tętnicze krwi, podobnie jak witaminy C i A oraz minerały zawarte w żółtych arbuzach.

 

Dostarczane z miąższem tych owoców potas i magnez odpowiadają m.in.za gospodarkę wodno-elektrolitową. Jest ona kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

 

Żółty arbuz ma właściwości regeneracyjne tkanek mięśniowych, zwiększa też ich objętość podczas wysiłku. Dzięki cytrulinie (organiczny związek chemiczny z grupy α-aminokwasów) zawartej w kawonach amoniak powstający podczas ćwiczeń jest szybciej neutralizowany, dzięki czemu mięśnie mogą pracować dłużej.

 

Cytrulina poprawia przepływ krwi, zatem arbuz może poprawiać także sprawność seksualną mężczyzn.

Przepisy z żółtym arbuzem

Żółty arbuz nadaje się do jedzenia bez dodatków, tak jak odmiana o czerwonym miąższu. Najlepiej w takiej postaci smakuje schłodzony. Można zrobić z niego sok, drinka lub dodać do sałatki albo deseru.

 

Sałatka z żółtym arbuzem

 

Składniki:

  • arbuz,
  • truskawki,
  • kiwi,
  • listki mięty.

 

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Arbuz umyj i rozkrój, pozbądź się pestek, jeśli owoc je ma.
  • Miąższ wydrąż łyżeczką w kształt kulek albo pokrój w dużą kostkę.
  • Truskawki umyj i pokrój na połówki, jeśli są duże. Małe możesz dodać w całości.
  • Kiwi obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
  • Owoce wymieszaj i ozdób świeżymi listkami mięty.

 

Lemoniada arbuzowa

 

Składniki:

  • arbuz,
  • woda,
  • lód w kostkach.

 

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Arbuz umyj, przekrój i pozbaw pestek.
  • Miąższ pokrój w dużą kostkę i włóż do dzbanka.
  • Lekko rozduś widelcem owoce i zalej wodą.
  • Dodaj lód.
  • Podawaj ze świeżą miętą.
 

Lody arbuzowe
© azurita/Fotolia.com
Styl życia
Jakie desery można zrobić z arbuzów: sałatka, szaszłyki owocowe, lody i ciasta
Lato to idealny czas na pyszne i lekkie desery z arbuzów. Można z nimi przygotować np. szaszłyki owocowe. Wspaniałym pomysłem są też sałatka owocowa w misce z połowy arbuza lub lody z zamrożonych trójkątów arbuza. Sprawdźcie nasze przepisy.

Lato to idealny czas na pyszne i lekkie desery z arbuzów. Można z nimi przygotować np. szaszłyki owocowe. Wspaniałym pomysłem są też sałatka owocowa w misce z połowy arbuza lub lody z zamrożonych trójkątów arbuza. Sprawdźcie nasze przepisy.   Arbuz składa się w większości z wody, zawiera też nieco minerałów i witamin. W jego składzie znajdują się też przeciwutleniacze spowalniające proces starzenia się. W upalne dni nie ma nic lepszego, niż deser z soczystym arbuzem. Szaszłyki owocowe z arbuzem Aby zrobić 10 szaszłyków owocowych z arbuzem potrzebujesz: 1/4 arbuza, 10 truskawek, 10 winogron, 1 jabłko, 2 kiwi, 1/2 banana, 1/4 melona, 1 gruszki, soku z 1/2 cytryny, 1 łyżki wody.   Sposób przygotowania: Umyj owoce. Z truskawek usuń szypułki, a gruszkę, jabłko, banana obierz ze skórki i pokrój w plastry. Z arbuza i melona wytnij kulki np. łyżką do wydrążania owoców. Wymieszaj sok z cytryny z wodą i namocz w niej kawałki gruszki, banana i jabłka. To zapobiegnie ich czernieniu. Wszystkie owoce nabij na patyczki w dowolnej kolejności. Sałatka owocowa w misce z połowy arbuza Do sałatki owocowej w misce z połowy arbuza potrzebne będą: jeden mały arbuz, wybrane owoce, np. jabłko, pomarańcza lub brzoskwinia, 5 śliwek, 15 winogron, gruszka, cytryna.   Sposób przygotowania: Wybierz owoce, które nie są bardzo miękkie, aby nie rozgniotły się w trakcie mieszania z innymi owocami.   Owoce umyj i osusz na sitku. Odkrój górną część arbuza i łyżką wyjmij z niego miąższ. Przełóż miąższ do miski. W ten sposób otrzymasz miskę z arbuza. Możesz naciąć brzeg miski w zygzaki.   Usuń pestki z owoców. Gruszkę, jabłko...

arbuzy
Pixabay/stux/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0
Styl życia
Cenne właściwości arbuza + przepis na lekką sałatkę z arbuzem
Właściwości lecznicze arbuza wspomogą pracę układu pokarmowego oraz krwionośnego. Arbuz jest cennym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych i oczyszczających. Jest naturalnym afrodyzjakiem – zwiększa popęd seksualny i doskonale orzeźwia. Sałatka z arbuzem to pomysł na lekką i zdrową przekąskę nie tylko w upalne dni.

Właściwości lecznicze arbuza wspomogą pracę układu pokarmowego oraz krwionośnego. Arbuz jest cennym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych i oczyszczających. Jest naturalnym afrodyzjakiem – zwiększa popęd seksualny i doskonale orzeźwia. Sałatka z arbuzem to pomysł na lekką i zdrową przekąskę nie tylko w upalne dni.   Arbuz (inaczej kawon) w ponad 90% składa się z wody. Liczba kalorii zawartych w 100 gramach owocu to ok. 30. Mimo że arbuz zawiera niewiele witamin (na uwagę zasługują głównie A, C, B1 i B6) oraz mikroelementów (sód, potas , wapń, żelazo, magnez), to jego jedzenie jest korzystne dla zdrowia i urody. Jest słodki, orzeźwiający, gasi pragnienie i ma wiele właściwości leczniczych. Właściwości lecznicze arbuza Dzięki dużej zawartości wody arbuz ma działanie moczopędne, dlatego jest polecany osobom, które mają problemy z nerkami. Arbuz oczyszcza organizm z toksyn.   Arbuz, podobnie jak pomidor i grejpfrut, zawiera przeciwutleniacze takie jak: likopen, beta-karoten i luteinę. Są to substancje wspomagające leczenie chorób nowotworowych. Arbuz zapobiega powstawaniu chorób serca i chroni skórę przed działaniem wolnych rodników.   Arbuz wykorzystywany jest w kosmetyce, np. w maseczkach na twarz lub peelingach. Tonizuje, nawilża i działa przeciwzmarszczkowo. Jest też pomocny przy leczeniu stanów zapalnych skóry.   Arbuz wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego i polepsza przemianę materii.   Zawiera cytrulinę. Jest to aminokwas, który wspomaga pracę serca, zwiększa popęd seksualny i przyspiesza proces regeneracji mięśni u sportowców. Rozluźnia naczynia krwionośne i podnosi poziom tlenku azotu. Zawarte w arbuzie składniki aktywne wspomagają pracę układu krążenia. Arbuz zapewnia prawidłowe...

owoc pomelo
©pornsakamp/fotolia
Styl życia
Jak jeść pomelo – niskokaloryczny, bardzo zdrowy cytrus
Jedzenie pomelo – owocu cytrusowego zwanego pomarańczą olbrzymią, pompelą, pulmetto, białą cytryną, wpływa dobroczynnie na cały organizm: układ krwionośny, pokarmowy, odpornościowy. Ten gigantyczny owoc cytrusowy mogą jeść nawet cukrzycy.

Jedzenie pomelo – owocu cytrusowego zwanego pomarańczą olbrzymią, pompelą, pulmetto, białą cytryną, wpływa dobroczynnie na cały organizm: układ krwionośny, pokarmowy, odpornościowy. Ten gigantyczny owoc cytrusowy mogą jeść nawet cukrzycy.   Pomelo to największy owoc z rodziny cytrusów. Pochodzi z Azji Mniejszej, ale uprawia się go także w innych krajach tropikalnych . Pomelo może mieć nawet 25 centymetrów średnicy i ważyć ponad 2 kilogramy. W środku ma przylegające do siebie cząstki, otoczone twardą, białą błoną. Surowy owoc można przechowywać nawet przez 4 miesiące. Jak jeść pomelo – właściwości zdrowotne i smakowe Pulmetto ma więcej witaminy C niż cytryna – 61 mg w 100 gramach miąższu, podczas gdy w cytrynie jest go znacznie mniej – 53 mg w 100 gramach. Ten gigantyczny cytrus to bogactwo minerałów, w szczególności potasu – w 100 gramach owocu jest aż 218 miligramów pierwiastka. Pomarańcza olbrzymia w 89% składa się z wody, jest bardzo soczysta, oczyszcza organizm z toksyn. Pomelo wzmacnia odporność organizmu, wspomaga trawienie, hamuje rozwój miażdżycy . Ten owoc to doskonałe rozwiązanie dla osób, które uważają smak grejpfruta za zbyt gorzki, a pomarańczy – za przesadnie słodki. Pomelo jest sprzymierzeńcem odchudzających się – ma niski indeks glikemiczny (30), świetnie sprawdzi się jako przekąska między posiłkami. 100 gramów pomelo ma tylko 38 kalorii. Zawarte w owocu pektyny wypełniają żołądek, dając uczucie sytości. Jak jeść pomelo – przygotowanie Pomelo można jeść samo na surowo, łączyć z innymi owocami, sprawdzi się jako składnik sałatek owocowych, marmolady, dodatek do ciast i deserów . Można również zrobić na jego bazie soczysty, orzeźwiający sok.   Umyj owoc. Natnij skórkę kilkakrotnie wzdłuż całego owocu, zaczynając od nasady. Obierz pomelo ze skóry. Oddziel błonę...

Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik