wysypane nasiona lnu
©ksu_ok/Fotolia
Styl życia

Nasiona lnu – rozwiązanie dla osób, które nie lubią ryb

Len ma wiele właściwości leczniczych, dlatego warto poznać jego działanie i zastosowanie w kuchni. Len zwyczajny to roślina o cienkich, smukłych łodygach, rozgałęziająca się w górnej części. Kwitnie na niebiesko, a jego owocem jest jajowata torebka z cennymi nasionami – to one mają szereg właściwości zdrowotnych. W trakcie suszenia nasiona lnu przybierają brązowawy kolor.

Len ma wiele właściwości leczniczych, dlatego warto poznać jego działanie i zastosowanie w kuchni. Len zwyczajny to roślina o cienkich, smukłych łodygach, rozgałęziająca się w górnej części. Kwitnie na niebiesko, a jego owocem jest jajowata torebka z cennymi nasionami – to one mają szereg właściwości zdrowotnych. W trakcie suszenia nasiona lnu przybierają brązowawy kolor.

Len – właściwości lecznicze

Nasiona lnu zawierają nienasycone kwas tłuszczowe – te same, które znajdziemy w orzechach i tłustych rybach, np. łososiu, makreli. Ponadto len bogaty jest w witaminę E i minerały: cynk, magnez, żelazo, a także lecytynę oraz flawonoidy (wzmacniają naczynia krwionośne). Nasiona lnu zwyczajnego, nazywane siemieniem lnianym, doskonale wspomagają pracę układu pokarmowego. Len pomaga na zaparcia, oczyszcza organizm i ułatwia odchudzanie (zawiera błonnik, który daje uczucie sytości i przyspiesza metabolizm). Nasiona lnu zawierają śluzy osłaniające błony układu pokarmowego, dzięki czemu łagodzą wrzody żołądka i dwunastnicy. Len pozwala ustrzec się przed miażdżycą, nowotworami, stanami zapalnymi, zahamować raka prostaty oraz łagodzi objawy astmy. Zażywanie lnu zaleca się osobom, które mają wzdęcia. Dodatkowo len nawilża skórę, wzmacnia włosy, pomaga pielęgnować tłustą cerę.

Len – zastosowanie

Nasiona lnu można dodać do kanapki, surówki, sałatki lub zemleć. Aby chronić błonę śluzową układu pokarmowego, warto przygotować wywar z siemienia lnianego - 1-2 łyżeczki zmielonego lnu zalać gorącą wodą i pić na czczo. Z nasion lnu produkuje się również olej lniany (obniża poziom glukozy we krwi) oraz mączkę lnianą (którą wykorzystuje się do okładów oraz wewnętrznie).

roślina - siemię lniane
Flickr/stanze/CC BY-SA 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Styl życia
Prozdrowotne właściwości nasion lnu
Lekarze przekonują – siemię lniane to skarb natury, który zwalczy dolegliwości żołądkowe, zaparcia i ochroni układ pokarmowy.

Lekarze przekonują – siemię lniane to skarb natury, który zwalczy dolegliwości żołądkowe, zaparcia i ochroni układ pokarmowy.   Siemię lniane to ziarna lnu , które dostępne są bez recepty, kosztują zaledwie kilka złotych, a ich działanie jest nieocenione. Zdrowotne właściwości siemienia lnianego Siemię lniane zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, białko, witaminę E, lecytynę, cynk, potas, substancje balastowe i śluzowe oraz fitoestrogeny . Jego najważniejszą właściwością jest osłona układu pokarmowego. Napary z nasion powlekają błony śluzowe przełyku oraz żołądka, chroniąc je przed szkodliwymi substancjami. Nasiona lnu, które zanurzamy w wodzie pęcznieją i wytwarzają wydzielinę. Zachowuje się ona jak tarcza ochronna dla narządów wewnętrznych. Siemię lniane działa osłaniająco. Regeneruje błonę śluzową układu pokarmowego. Nasiona lnu na długo zachowują swoją wydzielinę, co pozwala dostać się jej aż do jelita grubego. W ten sposób chroni organizm przed działaniem szkodliwych dla zdrowia związków. Siemię lniane ma również właściwości przeczyszczające. Pęczniejąc przyśpiesza ruchy robaczkowe w jelicie grubym, ułatwiając wypróżnianie.   Lekarze przekonują, że nasiona lnu mają właściwości odżywcze i lecznicze. Działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo . Poprawiają nastrój i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Sposoby wykorzystania nasion lnu Nasiona mogą być spożywane na surowo, ale też po obróbce termicznej. 2 łyżeczki siemienia zalane wrzątkiem można pić jako herbatkę. Są też doskonałą przekąską. Nasiona dodawane są do kanapek, sałatek, musli, pieczywa itp. Zwolennicy słodkości mogą je uprażyć na patelni z dodatkiem miodu i uformować na kształt mini ciasteczek. Jak przygotować siemię lniane w problemach z...

nasiona lnu
©joanna wnuk/Fotolia
Styl życia
Napar z siemienia lnianego – dla mocnych włosów, paznokci i gładkiej skóry
Nasiona lnu, inaczej siemię lniane, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, usprawniają pracę jelit, działają oczyszczająco i antybakteryjnie, a do tego zapewniają zdrowy wygląd skórze, włosom i paznokciom. Len można pić lub stosować zewnętrznie – do smarowania, wcierania.

Nasiona lnu, inaczej siemię lniane, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, usprawniają pracę jelit, działają oczyszczająco i antybakteryjnie, a do tego zapewniają zdrowy wygląd skórze, włosom i paznokciom. Len można pić lub stosować zewnętrznie – do smarowania, wcierania. Nasiona lnu na zniszczone i wypadające włosy Witamina E odżywia skórę głowy, a nienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają włosom odpowiedni poziom nawilżenia. Len jest doskonały zarówno do picia, jak i do olejowania włosów (łyżkę oleju lnianego rozetrzyj w dłoniach, a następnie wcieraj w suche włosy. Załóż na głowę czepek. Po kilku godzinach – możesz też zostawić olej na włosach na noc – umyj dokładnie włosy). Olej lniany nadaje włosom miękkość już od pierwszego zastosowania. Po około 2 tygodniach stosowania siemienia lnianego, można zauważyć, że włosy są lśniące, gładkie, łatwo się rozczesują. Kisiel z nasiona lnu dla zdrowych paznokci Do wzmacniania paznokci świetnie nadaje się kisiel z siemienia lnianego. Jeśli chcesz uzyskać gęsty kisiel , łyżkę nasion lnu zalej szklanką zimnej wody i gotuj na wolnym ogniu przez kwadrans. Z kolei, aby uzyskać rzadką konsystencję, łyżkę siemienia lnianego wystarczy zalać szklanką przegotowanej wody, zostawić na noc, a rano zjeść lub maczać w kisielu paznokcie. Picie lnu pomaga nawilżyć skórę Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w nasionach lnu zapewniają skórze optymalne nawilżenie od wewnątrz – odżywiają membrany i przestrzenie międzykomórkowe. Len likwiduje obrzęki, zaczerwienienia, otarcia. Witamina E sprawia, że skóra zachowuje miękkość i elastyczność. Olej lniany wmasowany w skórę na twarzy nawilża cerę i pomaga pozbyć się zmarszczek oraz wyprysków. Nasiona lnu wspomagają leczenie chorób skóry: trądziku, łuszczycy, zapalenia skóry. Len stosowany regularnie opóźnia proces...

Pęki ziół na sznurku
©Team 5/Fotolia
Styl życia
Zioła na odchudzanie: 8 roślin, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy
Zioła na odchudzanie to przede wszystkim zioła należące do grupy roślin hamujących apetyt. Są w tej grupie również takie, które przyśpieszająca przemianę materii i stymulacją pracę układu pokarmowego.

Zioła na odchudzanie to przede wszystkim zioła należące do grupy roślin hamujących apetyt. Są w tej grupie również takie, które przyśpieszająca przemianę materii i stymulacją pracę układu pokarmowego.   Zioła na odchudzanie są łatwo dostępne w dobrych sklepach zielarskich oraz aptekach. Nie są drogie i często mają zbawienny wpływ na cały organizm , nie tylko na układ pokarmowy. Są to m.in.: 1. Mięta – wspomaga pracę układu trawiennego, reguluje pracę jelit. 2. Korzeń rzewienia – ma właściwości przeczyszczające, reguluje pracę jelit. 3. Kruszyna pospolita – zapobiega zaparciom i wspomaga pracę żołądka. 4. Liść borówki czernicy – wspomaga metabolizm węglowodanów, które odpowiedzialne są za nadwagę . 5. Lubczyk lekarski – oczyszcza organizm, eliminuje toksyny z organizmu. 6. Nasiona babki jajowatej – hamują poczucie głodu. 7. Krwawnik – wspomaga trawienie i pomaga przyswoić składniki odżywcze. 8. Skrzyp polny – pobudza metabolizm do pracy, przyśpiesza pracę żołądka.   Aby zioła wspomagające odchudzanie były skuteczne, należy stosować je regularnie i robić sobie z nich napary co najmniej raz na dzień. Stosowanie tych ziół nie powinno być jedynym środkiem na odchudzanie. Działają tylko wspomagająco i nie zastąpią zdrowej diety oraz ruchu. Przywrotnik wspomaga pracę układu pokarmowego.  Przywrotnik: właściwości, działanie i zastosowanie.  Zioła ojca Klimuszki dostępne są w saszetkach, w postaci tabletek i nalewek.  Zioła ojca Klimuszki: stosowanie i działanie. Zioła tybetańskie mogą być podstawą kuracji odchudzającej, dzięki której w ciągu 10 tygodni straci się 10 kg.  Zioła tybetańskie: stosowanie i działanie.  Rdest ptasi przeciwdziała procesom starzenia się organizmu.  Rdest ptasi: właściwości lecznicze i zastosowanie. ...

Nasze akcje
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
materiały prasowe TVP
TV-Show

Sylwia Grzeszczak nową trenerką w „The Voice of Poland”! Jak się sprawdzi?

Partner