sen

Migrena z aurą najczęściej przybiera postać wzrokową. Towarzyszą jej objawy, takie jak: błyski przed oczami, niedowidzenie, a niekiedy całkowita utrata wzroku. Symptomy te mają charakter odwracalny.

10 najczęściej występujących snów u ludzi wyłonił Ian Wallace. Psycholog przeanalizował ponad 180 tysięcy marzeń sennych swoich pacjentów. Wnioski z badań pozwoliły mu utworzyć listę dziesięciu snów, które pojawiały się najczęściej Sny dotyczyły latania, wypadania zębów, ucieczki i spadania.

Sprawność mózgu można pobudzić lub zachować dzięki treningowi umysłu, czyli nauce i grom logicznym. Funkcjonowaniu narządu pomaga również sen, odpoczynek, ruch na świeżym powietrzu oraz dieta bogata w glukozę, magnez, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Tiki nerwowe u dziecka mogą być bardzo różne, od mrugania oczami poprzez cmokanie do potrząsania ciałem.

Choroby układu nerwowego mogą wynikać ze stresu i zbyt małej ilości snu. Profilaktyka chorób układu nerwowego opiera się między innymi na ćwiczeniach relaksacyjnych.

Drżenia nóg są nieprzyjemną dolegliwością, która najczęściej wskazuje na zespół niespokojnych nóg. Diagnostyka choroby polega przede wszystkim na wykluczeniu zaburzeń neurologicznych i metabolicznych, którym często towarzyszy RLS.

Środek nasenny jest tymczasowym rozwiązaniem problemu bezsenności. Nie powinno się przyjmować go dłużej niż przez 2 tygodnie. Środek nasenny w płynie i w tabletkach zażywa się przed snem.

Zaburzenia snu są skutkiem bólu, nieprawidłowego przepływu powietrza przez drogi oddechowe czy wrodzonych chorób genetycznych. Często u dzieci występują parasomnie, czyli zaburzenia snu związane z wykonywaniem pewnych czynności, np. lunatykowaniem.

Przy zaburzeniach snu leczenie obejmuje zarówno eliminację przyczyn, jak i łagodzenie objawów. Istotne dla skuteczności leczenia jest dbanie o higienę snu. Fizyczne przyczyny zaburzeń snu są likwidowane farmakologicznie lub chirurgicznie.

Jeśli dziecko budzi się w nocy z płaczem, trzeba sprawdzić, czy ma odpowiednie warunki do spania. Sen zakłócają czynniki zewnętrzne (za duży hałas lub za niska bądź za wysoka temperatura) oraz wewnętrzne (koszmary senne, lęki noce lub ból).

Najważniejsze funkcje szyszynki to wydzielanie melatoniny, serotoniny oraz kortyzolu. Gruczoł ten reguluje ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Szyszynka wytwarza też substancję psychoaktywną DMT.

Tryptofan to aminokwas, którego działanie wspomaga produkcję melatoniny odpowiedzialnej za spokojny sen oraz serotoniny – poprawiającej nastrój. Tryptofan znajduje się w produktach sojowych i bananach, a także występuje jako suplement diety dostępny w aptece bez recepty.

Hormon DHEA ma bardzo wszechstronne działanie. Jest odpowiedzialny za poprawę koncentracji, libido, sprawności fizycznej, łagodzi objawy menopauzy, wygładza zmarszczki, leczy oparzenia.

Pytanie o to skąd się biorą sny towarzyszy ludzkości od zawsze. Na przestrzeni lat różnie na nie odpowiadano – w antycznej Grecji uważano, że podczas snu przychodzi do ludzi ozdrowienie, a w Upaniszadach przeczytamy, że podczas snu dusza wędrowała z ciała. Jak próbują wytłumaczyć pochodzenie marzeń sennych współcześni naukowcy i co o snach mówi psychologia?

Objawy przemęczenia to przede wszystkim częste bóle głowy, bóle mięśni, brak sił i chęci do działania. Powód do niepokoju pojawia się wtedy, kiedy symptomy te stają się codzienną rzeczywistością.

Poranny wzwód oznacza, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Pojawia się w fazie snu REM, zwykle o tej samej porze. Jest wynikiem zwiększonego poziomu testosteronu.

Kobiecy orgazm podczas snu jeszcze do niedawna był zjawiskiem tajemniczym. Od kiedy jednak tabu kobiecej seksualności zaczęto przełamywać m.in. na polu nauki, dowiadujemy się o nim coraz więcej.

Nie możesz zasnąć podczas pełni lub masz w tym czasie dziwne sny? Wiele osób skarży się na podobne problemy, gdy księżyca przybywa. Z jednej strony to wynik stosunkowo jasnej nocy, a z drugiej – naturalnej reakcji organizmu na pełnię, choć naukowcy w dalszym ciągu nie są pewni, dlaczego tak się dzieje.

Dolegliwości z kręgosłupem można potęgować lub łagodzić poprzez spanie w konkretnej pozycji. Pozycje do snu wpływają też na stan skóry twarzy, przyspieszając bądź opóźniając powstawanie zmarszczek. Odpowiednie ułożenie ciała podczas spania może pomóc też osobom cierpiącym na zgagę.

Skutki braku snu mogą się różnić w zależności od tego, czy jest to zbyt mała ilość snu na dobę przez pewien czas, czy człowiek wcale nie zasypia przez kilkadziesiąt godzin. Niewystarczająca ilość snu na co dzień negatywnie wpływa zarówno na fizyczny, jak i psychiczny aspekt funkcjonowania organizmu ludzkiego.

Zaburzenia snu mogą dotyczyć jakości lub długości snu. Negatywnie wpływają one na emocjonalne, umysłowe lub fizyczne funkcjonowanie organizmu. Pierwotne zaburzenia snu dzielimy na dyssomnie i parasomnie. Badaniem stosowanym w przypadku niektórych zaburzeń snu jest polisomnografia.

Mówienie przez sen jest obok lunatykowania jednym z najpowszechniejszych zaburzeń snu. Problem nocnych rozmów dotyczy około 30-56% osób. Sporadyczne mówienie przez sen nie jest powodem do niepokoju, ale nie można go bagatelizować, ponieważ może być efektem nadmiernego stresu, nadużywania leków lub zaburzeń psychicznych.

Koszmary nocne występują zwykle w fazie snu REM. Występują u dzieci pomiędzy trzecim a piątym rokiem życia oraz u 50% osób dorosłych. Do najczęstszych przyczyn koszmarów nocnych należą traumatyczne przeżycia, nagromadzenie stresujących sytuacji, obiektywne przeszkody i konflikty wewnętrzne.

Benzodiapiny są bezpieczniejszymi lekami nasennymi od stosowanych wcześniej powszechnie barbituranów. Barbiturany mają działanie uzależniające.

Leki nasenne wraz z uspokajającymi, tworzą jedną grupę o działaniu nieswoistym na ośrodkowy układ nerwowy. Są stosowane w celu wywołania snu, który nie jest snem fizjologicznym, ale wymuszonym poprzez stłumienie ośrodków aktywacyjnych. Stosuje się je na bezsenność, kłopoty z zasypianiem i częste wybudzanie się.

Materac dla noworodka nie powinien być ani za twardy ani za miękki. Ważne, aby dopasowywał się do kształtu ciała malucha, a nie odkształcał się pod jego ciężarem. Popularne materace dla dzieci to materace: lateksowe, kokosowe i z pianki termoelastycznej.

Zioła na bezsenność działają przede wszystkim uspokajająco. Tylko zrelaksowane oraz odprężone ciało i umysł pozwolą na spokojny sen. Bezsenność może być efektem silnego stresu w ciągu dnia. Można sobie pomóc sięgając po chmiel czy lawendę.

Melisa lekarska znana jest także pod nazwami rojownik, cytrynowe ziele lub pszczelnik. To roślina o leczniczych właściwościach. Jej smak zbliżony jest do cytryny. Melisa pomaga przy problemach z bezsennością, wzdęciach i bólach brzucha. Pobudza trawienie i łagodzi bóle głowy. Oczyszcza organizm i działa moczopędnie.

Skuteczność domowych sposobów na chrapanie zależy od przyczyn problemu. Chrapanie jest uciążliwe i utrudnia wypoczynek zarówno osobie dotkniętej problemem jak i jej partnerowi.