sen

Sen to cyklicznie pojawiający się i przemijający stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego. W trakcie snu świadomość zostaje zniesiona, następuje bezruch.
zegarek i kobieta siedząca na łóżku w tle
sen
zaburzenia neurologiczne
Choroby

Zagrożenia związane z bezsennością – fałszywe wspomnienia, halucynacje, urojenia, omamy

Dzięki spaniu można uporządkować i skonsolidować informacje zdobyte w ciągu dnia, dzięki czemu myśli się sprawniej i lepiej pamięta się przebyte wydarzenia. Z kolei brak snu generuje fałszywe wspomnienia, halucynacje i omamy. Głęboka bezsenność skutkuje też urojeniami prześladowczymi oraz problemami z określeniem własnej tożsamości.
Tomasz Delmaczyński
kobieta z migreną trzymająca-się za głowę
sen
problemy psychiczne
Choroby

Migrena z aurą, czyli zaburzenia wzrokowe poprzedzające ból głowy. Jakie są jej przyczyny i czym się objawia?

Migrena z aurą najczęściej przybiera postać wzrokową. Towarzyszą jej objawy, takie jak: błyski przed oczami, niedowidzenie, a niekiedy całkowita utrata wzroku. Symptomy te mają charakter odwracalny.
Natalia Szubiela
Kobieta śpi w łóżku.
sen
psychologia

Sennik. 10 najczęściej występujących snów i ich znaczenie według badań psychologicznych

10 najczęściej występujących snów u ludzi wyłonił Ian Wallace. Psycholog przeanalizował ponad 180 tysięcy marzeń sennych swoich pacjentów. Wnioski z badań pozwoliły mu utworzyć listę dziesięciu snów, które pojawiały się najczęściej Sny dotyczyły latania, wypadania zębów, ucieczki i spadania.
Magdalena Bytys
Mężczyzna siedzi na balkonie i rozwiązuje krzyżówkę
sen
rozwój osobisty
psychologia

4 proste zasady dbania o mózg: sen i odpoczynek, zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz trening umysłu

Sprawność mózgu można pobudzić lub zachować dzięki treningowi umysłu, czyli nauce i grom logicznym. Funkcjonowaniu narządu pomaga również sen, odpoczynek, ruch na świeżym powietrzu oraz dieta bogata w glukozę, magnez, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.
Agnieszka Bąder
dziecko leżące na podłodze
nerwica
sen
opieka nad dzieckiem

Mruganie oczami u dziecka jako tik nerwowy – reakcja na silny stres

Tiki nerwowe u dziecka mogą być bardzo różne, od mrugania oczami poprzez cmokanie do potrząsania ciałem.
Anna Harasymiuk
śpiący mężczyzna
nerwica
sen
problemy psychiczne

Ćwiczenia i higiena układu nerwowego mogą opóźnić postęp niektórych chorób

Choroby układu nerwowego mogą wynikać ze stresu i zbyt małej ilości snu. Profilaktyka chorób układu nerwowego opiera się między innymi na ćwiczeniach relaksacyjnych.
Anna Harasymiuk
Kobieta trzyma się za nogę, jakby ją coś bolało.
sen
zaburzenia neurologiczne
Choroby

Drżenie nóg – nie ignoruj tego objawu. RLS może zwiastować zaburzenia neurologiczne

Drżenia nóg są nieprzyjemną dolegliwością, która najczęściej wskazuje na zespół niespokojnych nóg. Diagnostyka choroby polega przede wszystkim na wykluczeniu zaburzeń neurologicznych i metabolicznych, którym często towarzyszy RLS.
Natalia Szubiela
śpiąca kobieta
zdrowie
sen

Środek nasenny zażywa się na pół godziny lub godzinę przed snem

Środek nasenny jest tymczasowym rozwiązaniem problemu bezsenności. Nie powinno się przyjmować go dłużej niż przez 2 tygodnie. Środek nasenny w płynie i w tabletkach zażywa się przed snem.
Anna Harasymiuk
chłopiec, któremu się coś śni
sen
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Zaburzenia snu u dzieci: ból, problemy z oddychaniem lub stres

Zaburzenia snu są skutkiem bólu, nieprawidłowego przepływu powietrza przez drogi oddechowe czy wrodzonych chorób genetycznych. Często u dzieci występują parasomnie, czyli zaburzenia snu związane z wykonywaniem pewnych czynności, np. lunatykowaniem.
Anna Harasymiuk
śpiące dziecko
sen
opieka nad dzieckiem
Dziecko

U dzieci w wieku szkolnym zaburzenia snu leczy się przyczynowo i objawowo

Przy zaburzeniach snu leczenie obejmuje zarówno eliminację przyczyn, jak i łagodzenie objawów. Istotne dla skuteczności leczenia jest dbanie o higienę snu. Fizyczne przyczyny zaburzeń snu są likwidowane farmakologicznie lub chirurgicznie.
Anna Harasymiuk
śpiące dziecko
sen
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Dziecko budzi się w nocy z płaczem: przyczyny fizyczne i psychiczne

Jeśli dziecko budzi się w nocy z płaczem, trzeba sprawdzić, czy ma odpowiednie warunki do spania. Sen zakłócają czynniki zewnętrzne (za duży hałas lub za niska bądź za wysoka temperatura) oraz wewnętrzne (koszmary senne, lęki noce lub ból).
Anna Harasymiuk
senna kobieta
zdrowie
odporność
sen

Za co odpowiada szyszynka – gruczoł wydzielający hormony

Najważniejsze funkcje szyszynki to wydzielanie melatoniny, serotoniny oraz kortyzolu. Gruczoł ten reguluje ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Szyszynka wytwarza też substancję psychoaktywną DMT.
Agnieszka Bąder
szparagi
zdrowie
odporność
depresja

Tryptofan – suplement diety w walce z bezsennością i depresją

Tryptofan to aminokwas, którego działanie wspomaga produkcję melatoniny odpowiedzialnej za spokojny sen oraz serotoniny – poprawiającej nastrój. Tryptofan znajduje się w produktach sojowych i bananach, a także występuje jako suplement diety dostępny w aptece bez recepty.
Magdalena Bytys
hormon młodości - DHEA
zdrowie
badania krwi
sen

Eliksir młodości i superhormon – działanie DHEA

Hormon DHEA ma bardzo wszechstronne działanie. Jest odpowiedzialny za poprawę koncentracji, libido, sprawności fizycznej, łagodzi objawy menopauzy, wygładza zmarszczki, leczy oparzenia.
Agnieszka Krasa
skąd się biorą sny
sen
psychologia

Czym są marzenia senne – 5 naukowych teorii

Pytanie o to skąd się biorą sny towarzyszy ludzkości od zawsze. Na przestrzeni lat różnie na nie odpowiadano – w antycznej Grecji uważano, że podczas snu przychodzi do ludzi ozdrowienie, a w Upaniszadach przeczytamy, że podczas snu dusza wędrowała z ciała. Jak próbują wytłumaczyć pochodzenie marzeń sennych współcześni naukowcy i co o snach mówi psychologia?
Justyna Dąbrowska
Sposoby na przemęczenie
sen
Choroby

Objawy przemęczenia, a zdrowie fizyczne i psychiczne

Objawy przemęczenia to przede wszystkim częste bóle głowy, bóle mięśni, brak sił i chęci do działania. Powód do niepokoju pojawia się wtedy, kiedy symptomy te stają się codzienną rzeczywistością.
Paulina Mucha
poranna erekcja
sen
psychologia

Poranna erekcja – przyczyny

Poranny wzwód oznacza, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Pojawia się w fazie snu REM, zwykle o tej samej porze. Jest wynikiem zwiększonego poziomu testosteronu.
Justyna Dąbrowska
śpiąca kobieta
sen
orgazm
libido

Orgazm we śnie – doświadcza go niemal co czwarta kobieta przed 45. rokiem życia

Kobiecy orgazm podczas snu jeszcze do niedawna był zjawiskiem tajemniczym. Od kiedy jednak tabu kobiecej seksualności zaczęto przełamywać m.in. na polu nauki, dowiadujemy się o nim coraz więcej.
Anna Cholewa
kobieta mająca problemy ze snem
sen
Choroby

Efekt księżycowy – podczas pełni śpimy gorzej

Nie możesz zasnąć podczas pełni lub masz w tym czasie dziwne sny? Wiele osób skarży się na podobne problemy, gdy księżyca przybywa. Z jednej strony to wynik stosunkowo jasnej nocy, a z drugiej – naturalnej reakcji organizmu na pełnię, choć naukowcy w dalszym ciągu nie są pewni, dlaczego tak się dzieje.
Justyna Dąbrowska
Śpiąca kobieta
ciąża
sen
Choroby

Zdrowe i niezdrowe pozycje do snu, czyli dlaczego nie należy spać na brzuchu

Dolegliwości z kręgosłupem można potęgować lub łagodzić poprzez spanie w konkretnej pozycji. Pozycje do snu wpływają też na stan skóry twarzy, przyspieszając bądź opóźniając powstawanie zmarszczek. Odpowiednie ułożenie ciała podczas spania może pomóc też osobom cierpiącym na zgagę.
Anna Harasymiuk
Mężczyzna cierpiący na bezsenność
nerwica
sen
problemy psychiczne

Kłopoty z pamięcią, bóle głowy, wolny metabolizm, mała odporność – to niektóre skutki braku snu

Skutki braku snu mogą się różnić w zależności od tego, czy jest to zbyt mała ilość snu na dobę przez pewien czas, czy człowiek wcale nie zasypia przez kilkadziesiąt godzin. Niewystarczająca ilość snu na co dzień negatywnie wpływa zarówno na fizyczny, jak i psychiczny aspekt funkcjonowania organizmu ludzkiego.
Anna Harasymiuk
kobieta cierpi na bezsenność
sen
Choroby

Dyssomnie i parasomnie, czyli zaburzenia snu

Zaburzenia snu mogą dotyczyć jakości lub długości snu. Negatywnie wpływają one na emocjonalne, umysłowe lub fizyczne funkcjonowanie organizmu. Pierwotne zaburzenia snu dzielimy na dyssomnie i parasomnie. Badaniem stosowanym w przypadku niektórych zaburzeń snu jest polisomnografia.
Anna Bartoś
Mężczyzna śpi, kobieta patrzy na niego
nerwica
sen
problemy psychiczne

Mówienie przez sen – poważne zaburzenie snu czy ciekawostka

Mówienie przez sen jest obok lunatykowania jednym z najpowszechniejszych zaburzeń snu. Problem nocnych rozmów dotyczy około 30-56% osób. Sporadyczne mówienie przez sen nie jest powodem do niepokoju, ale nie można go bagatelizować, ponieważ może być efektem nadmiernego stresu, nadużywania leków lub zaburzeń psychicznych.
Anna Bartoś
Kobieta boi się zasnąć
nerwica
sen
problemy psychiczne

Najczęstsze przyczyny koszmarów nocnych

Koszmary nocne występują zwykle w fazie snu REM. Występują u dzieci pomiędzy trzecim a piątym rokiem życia oraz u 50% osób dorosłych. Do najczęstszych przyczyn koszmarów nocnych należą traumatyczne przeżycia, nagromadzenie stresujących sytuacji, obiektywne przeszkody i konflikty wewnętrzne.
Anna Bartoś
budzik, leki i szklanka z wodą
sen
uzależnienia
Choroby

Skutki uboczne stosowania barbituranów i benzodiazepiny na sen

Benzodiapiny są bezpieczniejszymi lekami nasennymi od stosowanych wcześniej powszechnie barbituranów. Barbiturany mają działanie uzależniające.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
lampka nocna, budzik i leki
sen
zaburzenia neurologiczne
Choroby

Skutki przedawkowania leków nasennych: zolpidemu i zopiklonu

Leki nasenne wraz z uspokajającymi, tworzą jedną grupę o działaniu nieswoistym na ośrodkowy układ nerwowy. Są stosowane w celu wywołania snu, który nie jest snem fizjologicznym, ale wymuszonym poprzez stłumienie ośrodków aktywacyjnych. Stosuje się je na bezsenność, kłopoty z zasypianiem i częste wybudzanie się.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Niemowlę w pampersie śpi na brzuchu.
sen
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Jaki materac dla noworodka jest najlepszy?

Materac dla noworodka nie powinien być ani za twardy ani za miękki. Ważne, aby dopasowywał się do kształtu ciała malucha, a nie odkształcał się pod jego ciężarem. Popularne materace dla dzieci to materace: lateksowe, kokosowe i z pianki termoelastycznej.
Anna Bartoś
Kobieta, która ziewa
nerwica
sen
zioła

Jakie stosować zioła na bezsenność?

Zioła na bezsenność działają przede wszystkim uspokajająco. Tylko zrelaksowane oraz odprężone ciało i umysł pozwolą na spokojny sen. Bezsenność może być efektem silnego stresu w ciągu dnia. Można sobie pomóc sięgając po chmiel czy lawendę.
Beata Marzec
Liść świeżej melisy.
nerwica
napoje
sen

Zdrowie z natury – melisa lekarska na bezsenność, wzdęcia i trawienie

Melisa lekarska znana jest także pod nazwami rojownik, cytrynowe ziele lub pszczelnik. To roślina o leczniczych właściwościach. Jej smak zbliżony jest do cytryny. Melisa pomaga przy problemach z bezsennością, wzdęciach i bólach brzucha. Pobudza trawienie i łagodzi bóle głowy. Oczyszcza organizm i działa moczopędnie.
Anna Bartoś
kobieta leży w łóżku z chrapiącym mężczyzną
zdrowe diety
sen
domowe sposoby

Chrapanie – jak sobie radzić? Domowe sposoby

Skuteczność domowych sposobów na chrapanie zależy od przyczyn problemu. Chrapanie jest uciążliwe i utrudnia wypoczynek zarówno osobie dotkniętej problemem jak i jej partnerowi.
Barbara Panek
Nasze akcje
Douglas
Styl życia
Największa perfumeria Douglas to miejsce inne niż wszystkie
Współpraca reklamowa
wernisaż-12.-kalendarza-artystycznego-gedeon-richter
Newsy
Kobiety i astrologia inspiracją dla polskich artystów. Przedstawiamy 12. edycję Kalendarza Artystycznego
Współpraca reklamowa
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa