Dieta - strona 3

Aktywni weganie powinni pamiętać o ilości białka w diecie. Można je pozyskać m.in. z roślin strączkowych, tofu oraz orzechów. Kolejnym istotnym składnikiem są węglowodany znajdujące się w płatkach owsianych i kaszach. W diecie wegańskiej powinny się znajdować duże ilości żelaza i wapnia.

Synefryna jest substancją, której źródłem są owoce gorzkiej pomarańczy. Znajduje zastosowanie w suplementach diety na odchudzanie oraz wspomagających redukcję cellulitu. Posiada działanie pobudzające, zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie kalorii.

Oczyszczanie organizmu powinno być kilkutygodniowe, żeby efektywnie pomogło w spalaniu nadmiaru tłuszczu. Detoksykacja organizmu poprawia działanie układu pokarmowego, usuwa szkodliwe kwasy i inne substancje oraz zmniejsza obrzęki.

Mąka kokosowa jest produktem bezglutenowym. Zawiera dobrze przyswajalne białko i szereg witamin. Ma delikatnie kokosowy smak, dzięki czemu przygotowane z niej potrawy cechuje oryginalny aromat. Można ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością oraz w supermarketach. Za kilogram należy zapłacić od 5 do 20 zł. Samodzielne przygotowanie mąki kokosowej w domu polega na zmieleniu lub zblendowaniu wiórków kokosowych.

Różowy biszkopt bezglutenowy to pomysł na szybką słodką przekąskę. Ciasto można również wykorzystać jako podstawę do tortu urodzinowego czy ciasta z owocami. Biszkopt bez glutenu doskonale komponuje się z wiśniowym budyniem, który nadaje mu ładny, lekko różowy kolor.

Ups! To mogło zdarzyć się każdemu :) Anna Lewandowska zaliczyła nieudany eksperyment!

Chleb dyniowy przygotowuje się na rozczynie drożdżowym. Dodaje się do niego mąki pszennej, a w wersji bezglutenowej - ryżowej i ziemniaczanej. Można go posmarować białkiem, aby skórka była chrupiąca.

Kluczową zasadą diety samuraja jest jedzenie żywności nisko przetworzonej. Niedozwolone są wszelkie produkty typu fast food, gotowe dania oraz produkty zawierające gluten. Podstawą jadłospisu jest chude mięso, ryby, warzywa oraz bezglutenowe węglowodany, m.in. biały ryż i kasza gryczana.

Dieta baletnicy umożliwia szybką i widoczną redukcję masy ciała, jednak może prowadzić do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Dieta przyczynia się do spowolnienia metabolizmu, a w konsekwencji do efektu „jo-jo” po jej zakończeniu.

Dieta rozdzielna zakłada podział produktów żywnościowych na trzy grupy: węglowodanowe, białkowe oraz neutralne. Zasadą jest zachowanie 4-godzinnego odstępu między posiłkiem zawierającym białka a węglowodanowym. Stosowanie diety wspomaga proces odchudzania i detoksykację organizmu.

Dieta pudełkowa pozwala na skuteczne odchudzanie i racjonalne żywienie się każdego dnia, mimo braku czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków. Polega na codziennym dostarczaniu przez firmę cateringową pięciu potraw zapakowanych w estetyczne pudełka do domu lub pracy.

Anna Lewandowska zdradziła menu na swój letni obóz! Od tych pyszności można przytyć! ;) Zobaczcie!

Trochę się jej dziwimy! ;)

Diety ograniczające przyjmowanie kalorii dają znaczne efekty w krótkim czasie. Dieta 1000 kcal jest dla osób, którym zależy na szybkim schudnięciu, jednak jest niebezpieczna dla zdrowia. Dieta 1200 kcal jest skierowana do osób otyłych. Natomiast dieta 1500 kcal jest dłuższym i wolniejszym procesem odchudzania, więc jest przeznaczona dla cierpliwych, którym nie zależy na szybkich efektach.

Anna Lewandowska powitała Roberta w domu w szczególny sposób! Co dla niego przygotowała? ZDJĘCIA

Wegańskie burgery, czyli wegeburgery, to znakomity pomysł na odmianę od mięsnej rzeczywistości lub urozmaicenie zdrowej roślinnej diety o pyszne fast-foody. Burgery po usmażeniu można podać ze świeżymi warzywami w bułce, waflach ryżowych, a nawet upieczonych krążkach selera. Wspaniale smakują serwowane jako kotlety w towarzystwie pieczonych ziemniaków, ryżu czy kaszy. Warto z nich też uformować małe kulki i zjeść w picie czy tortilli.

Wegańskie przekąski na imprezę można przygotować w wersji wytrawnej i na słodko. Znakomicie w tej roli sprawdzą się łatwe w przygotowaniu frytki z buraków i batatów czy serowy dip z tofu i soli czarnej. Idealne i ekspresowe będą również francuskie koperty z owocami.

Przepis na gofry wegańskie z mąki pszennej i ciecierzycy

Dieta Dukana (dieta białkowa) polega na pozbyciu się nadwagi za pomocą przyjmowania wysokoproteinowych pokarmów. Jednak nadmierne przyjmowanie białka prowadzi do chorób, takich jak nadciśnienie, obrzęki i kamienie nerkowe. Ponadto zwiększa się zawartość cholesterolu, kwasów tłuszczowych i soli w organizmie.

Dieta kopenhaska jest trzynastodniową metodą odchudzania. Jej cechą charakterystyczną jest uzyskanie deficytu kalorycznego. Oznacza to, że osoba wydatkuje więcej energii niż jest w stanie przyjąć kalorii. Możliwe efekty uboczne diety kopenhaskiej to obniżone samopoczucie, efekt jo-jo lub problemy z koncentracją.

Ania i Robert Lewandowscy na wakacjach odpuszczają diety! Zobaczcie, jak wygląda ich kolacja!

Lewandowska spełnia zachcianki rodziny! Na obiad podała coś bardzo nietypowego... Zdziwicie się!

Kompot z truskawek można zrobić w około pół godziny. Smakuje znakomicie z dodatkiem jagód lub rumu (tylko dla dorosłych).

Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal.

To będą wyjątkowe święta w rodzinie Lewandowskich! Co pojawi się na ich wielkanocnym stole? ZDJĘCIA

Lara Gessler z narzeczonym przechodzą na dietę! Jaką? I czy to z powodu ślubu?

Spalacze tłuszczu, inaczej fat burnery, zawierają składniki zwiększające termogenezę, czyli podnoszące temperaturę ciała. Przy wyborze fat burnera należy kierować się m.in. tym, ile chcemy schudnąć i jak długo przyjmować preparat. Ważne jest też bezpieczeństwo stosowania.

Małgorzata Socha zachwyca figurą po porodzie. Aktorka pokazała co je. Będziecie zaskoczeni! ZDJĘCIA

Dietetyk online jest wygodnym rozwiązaniem dla osób, które spędzają dużo czasu w domu, np. kobiet po niedawno przebytej ciąży. Przy wyborze dobrego specjalisty należy zwrócić uwagę m.in. na sposób kontaktu (e-mailowy lub Skype), wykształcenie czy sposób przygotowywania planu diety. Dobrego dietetyka można znaleźć na stronach internetowych poradni dietetycznych.