Oczyszczanie organizmu
© rh2010/Fotolia.com
Styl życia

Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu

Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu

Organizm posiada naturalne mechanizmu, które oczyszczają nasze ciało z toksyn. Nerki i wątroba filtrują nasze płyny wewnętrzne i usuwają zanieczyszczenia wraz z resztkami pokarmu.

W dzisiejszych czasach każdego dnia przyjmujemy do organizmu mnóstwo toksyn. Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników: zanieczyszczone powietrze, pryskana żywność, a także używki. Silny stres dodatkowo powoduje ogólne osłabienie organizmu, który nie do końca sobie radzi z ochroną przed szkodliwymi czynnikami z otoczenia.

Istnieje kilka domowych, naturalnych sposóbów, które pozwolą nam wspomóc prace organizmu. Poniżej zostaną opisane sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn.

Kiedy warto zacząć oczyszczanie?

Oczyszczanie organizmu z zanieczyszczeń powinniśmy zacząć w momencie, kiedy widzimy niepokojące objawy. Najczęstsze objawy zanieczyszczonego organizmu to:

  • zmęczenie i senność,
  • problemy trawienne,
  • złe samopoczucie,
  • bóle głowy,
  • drażliwość,
  • problemy skórne,
  • szara, zmęczona cera,
  • wypadanie włosów i łamliwość paznokci,
  • tycie.

Dlaczego wiosna jest najlepszym czasem na detox?

Wiosna to najlepszy czas na przeprowadzenie oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa jest świetnym wsparciem na drodze do zdrowego organizmu. Wiosną nasza aktywność fizyczna jest większa i pijemy więcej wody, dzięki czemu detoks przebiega szybciej  i efektywniej. Po zimie nasze ciało często jest zaniedbane. Spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, nasza dieta jest tłustsza i cięższa, a w powietrzu znajduje się masa spalin i zanieczyszczeń.

Jaka dieta na oczyszczanie organizmu?

Dieta podczas detoksu powinna być lekka i zdrowa. Najważniejsze zasady diety na oczyszczanie:

  1. Pij dużo wody.
  2. Jedz dużo warzyw i owoców, najlepiej na surowo.
  3. Unikaj smażenia, grillowania i pieczenia.
  4. Wyklucz produkty przetworzone.
  5. Ogranicz cukier i sól.
  6. Unikaj słodyczy.
  7. Stosuj przyprawy wspomagające oczyszczanie: curry, kurkuma, cynamon, imbir, czosnek.
  8. Ogranicz spożywanie mięsa i nabiału.

Naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu

Herbatka z czystka

Czystek to zioło moczopędne, które pomaga oczyścić organizm z metali ciężkich. Działa również przeciwzapalnie, antywirusowo i antygrzybiczo. Dodatkowo wzmacnia odporność organizmu. Czystek można pić przez 2-3 tygodnie. Następnie trzeba zrobić min. miesięczną przerwę.

Jak przygotować napar z czystka? Łyżeczkę suszonego zioła zalewamy wrzącą wodą. Parzymy 5 minut pod przykryciem. Fusy odcedzamy sitkiem.

Detoks sokowy

Detoks sokowy jest zdecydowanie trudniejszą formą oczyszczania organizmu. Dieta sokowa przeznaczona jest dla osób wytrwałych. 

Przygotowanie do diety jest równie ważne jak sama detoksykacja. Tydzień przed detoksem sokowym i przez dwa tygodnie po nim powinniśmy przestawić się na lekką dietę opartą wyłącznie na owocach i warzywach. 

Detoks sokowy może trwać od 3 do 5 dni. Przez ten czas powinniśmy spożywać tylko warzywa i owoce w formie płynnej. Każdego dnia powinno się wypić min. 5 koktajli o objętości 500 ml każdy. Bardzo ważne jest to, aby do soków dodawać produkty oczyszczające: ogórek, seler naciowy, cytrynę, natkę pietruszki, a także zioła, takie jak: imbir, cynamon, czosnek.

Rada: W środku dnia do koktajlu warto dodać zmiksowane awokado, to zwiększy kaloryczność posiłku.

Ziemia okrzemkowa

Ziemia okrzemkowa, inaczej diatomit to miękka skała, w której skład wchodzi amorficzna krzemionka SiO2. Oczyszcza organizm z toksyn, złogów i pasożytów. Dodatkowo reguluje poziom cholesterolu. 

Ziemię okrzemkową powinno stosować się na czczo, przed pierwszym posiłkiem. Oczyszczanie tym produktem może trwać nawet kilka miesięcy. Bardzo ważne jest to, aby podczas trwania kuracji pić codziennie min. 2 litry wody. Ilość przyjmowanej ziemi powinno się stopniowo zwiększać, aż do uzyskania ilości opisanej na opakowaniu.

Znacie inne naturalne sposoby na oczyszczenie organizmu?

Zobacz także
Dziewczyna z owocami

Czy detoks sokami jest skuteczna metodą na oczyszczanie organizmu?

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak pozbyć się toksyn i przyspieszyć odchudzanie

Pokrzywa indyjska

Pokrzywa - zdrowe i proste przepisy, właściwości zdrowotne

 

Ćwicząca kobieta
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Woda z cytryną, pomidory czy ćwiczenia: jak skutecznie zrobić detoks organizmu?
Detoks organizmu przeprowadza się w momencie, gdy czujemy, że ciało jest przeciążone, odczuwamy ogólne zmęczenie i zniechęcenie. Często potrzebujemy na kilka dni odpocząć od ciężkostrawnych dań i stresującego trybu życia, który również „zanieczyszcza” organizm negatywnymi emocjami. Detoks możemy przeprowadzić wprowadzając do codziennego menu picie na czczo letniej wody z cytryną, zastępując tłuste mięso awokado lub pomidorami. Zbawienny wpływ na poprawę kondycji organizmu mają również ćwiczenia i spacer.

Detoks organizmu przeprowadza się w momencie, gdy czujemy, że ciało jest przeciążone, odczuwamy ogólne zmęczenie i zniechęcenie. Często potrzebujemy na kilka dni odpocząć od ciężkostrawnych dań i stresującego trybu życia, który również „zanieczyszcza” organizm negatywnymi emocjami. Detoks możemy przeprowadzić wprowadzając do codziennego menu picie na czczo letniej wody z cytryną, zastępując tłuste mięso awokado lub pomidorami. Zbawienny wpływ na poprawę kondycji organizmu mają również ćwiczenia i spacer.   Co pół roku powinno się przeprowadzać detoks całego organizmu , który „zaśmiecany” jest niezdrową żywnością, stresującym trybem życia i brakiem odpoczynku. Nie musisz wybierać się do spa na tydzień , aby „odświeżyć” ciało i umysł. Wystarczy, że zmienisz swoje menu i kilka niezdrowych nawyków. Oczyszczanie z toksyn możesz spokojnie przeprowadzić w domu. Detoks organizmu: 4 domowe sposoby dla ciała Domowe sposoby na detoks organizmu: Wykorzystywanie podczas przygotowywania posiłków w dużych ilościach awokado , pomidorów, brokułów i cieciorki. Zakup chlorelli (algi), która oczyszcza organizm z ciężkich metali. Sięganie po pestki słonecznika, które uważane są za naturalną osłonę wątroby. Jeść je można jako przekąskę. Picie herbatek ziołowych – zioła mają oczyszczające właściwości dla organizmu, przez co są bardzo często polecane podczas detoksu. Wystarczy wypicie jednej szklanki naparu z pokrzywy, skrzypu polnego czy szałwii, aby poczuć „oczyszczenie” po zaledwie kilku dniach. W zamian czarnej, mocnej herbaty czy kawy sięgaj również po herbatę zieloną. Detoks organizmu: 4 domowe sposoby dla ducha Domowe sposoby na detoks organizmu to nie tylko zdrowa dieta, ale też zmiana złych nawyków. Oto, co możesz zrobić, aby oczyścić umysł: Joga – jest to jedna z najbardziej...

zielony, czerwony i pomarańczowy koktajl warzywny w szklankach. Obok świeże warzywa.
ⓒM.studio/Fotolia.com
Styl życia
Trzy przepisy na szybkie napoje i koktajle oczyszczające
Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.   Pomidorowy koktajl oczyszczający Pomidory zawierają dużo potasu, magnezu oraz likopenu , który przeciwdziała wolnym rodnikom. Ponadto pomidory pobudzają przemianę materii i wspomagają oczyszczanie organizmu. Jednocześnie szybko dają uczucie sytości. Koper pobudza wydzielanie żółci, co z kolei usprawnia pracę wątroby oraz wydalanie toksyn z organizmu. Składniki: 2 łodygi selera naciowego , 1 cebula, 4 pomidory, koper, oliwa z oliwek, sól i pieprz. Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: bardzo łatwe Sposób przygotowania: Pomidory sparz, zdejmij z nich skórkę, pokrój na kawałki i zmiksuj. Powstałą masę przetrzyj przez sitko. Pokrój cebulę, seler i koper, następnie zblenduj Zblendowane warzywa wlej do soku pomidorowego i dodaj przyprawy z oliwą. Wymieszaj dokładnie. Warzywny napój oczyszczający Napój pobudza trawienie, poprawia krążenie krwi oraz pracę wątroby, która odpowiada za oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera dużo beta-karotenu, który jest obecny w marchewkach i sałacie. Pietruszka ma działanie moczopędne, przyspieszając tym samym wydalanie moczu, a wraz z nim toksyn. Wspomaga także regenerację nerek. Składniki: dwie marchewki, seler naciowy, pietruszka (korzeń z nacią), główka sałaty, koperek. Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: bardzo łatwe Sposób przygotowania: Warzywa umyj i osusz. Za pomocą sokowirówki lub wyciskarki zrób sok. Po wierzchu posyp...

kiście winogron
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Co pomoże oczyścić organizm z toksyn? Domowy detoks koktajlami
Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.

Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia. Domowy detoks Domowy detoks polega na piciu dużych ilości wody oraz jedzeniu konkretnych produktów. Dobrze sprawdza się w tym przypadku jednodniowa dieta składająca się z jednego składnika (np. jabłek, jedzonych bez ograniczeń przez cały dzień). Aby detoks organizmu przebiegał efektywnie oprócz produktów spożywczych, dobrze zapewnić sobie sprzyjające warunki. Detoks warto przeprowadzać w dniu wolnym, aby móc pozwolić sobie jednocześnie na relaks. Stres nie jest sprzymierzeńcem organizmu, nie są nim też używki, takie jak alkohol, papierosy czy kawa, zatem te czynniki również w dniu oczyszczania należy wykluczyć. Można wykonywać delikatne ćwiczenia pomagające w odprężeniu i wspomagające pracę organizmu, na przykład włączyć elementy jogi. Również świadome oddychanie będzie sprzyjało procesowi oczyszczania organizmu. Domowy detoks należy potraktować jako dzień dla siebie i zaangażować się w dbanie o własny organizm z należytą troską. Produkty, które oczyszczają organizm z toksyn Błonnik w naturalny sposób sprzyja oczyszczaniu organizmu. Zatem w codziennej diecie powinny znaleźć się produkty, które są jego źródłem. A będą to m.in. otręby, pełnoziarniste pieczywo , ciemny makaron, warzywa i owoce czy kasze. Inne produkty korzystnie wpływające na oczyszczanie organizmu to: jabłka, buraki, nasiona słonecznika, kefir, suszone śliwki, żurawina, cieciorka, kapusta, grejpfruty, czosnek...

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner