Szybka i smaczna sałatka imprezowa z trzech puszek w wersji z tuńczykiem i wegańskiej

Podczas domowej imprezy może się zdarzyć, że goście zgłodnieją, a zamówiona pizza nie zdąży jeszcze dotrzeć. W takiej sytuacji warto mieć pod ręką trzy puszki z różnymi składnikami na imprezową sałatkę. W ciągu 15 minut można przyrządzić z nich pyszne, zdrowe i lekkie danie, które zaspokoi głód.

Przygotowanie sałatki razem z gośćmi może być sposobem na urozmaicenie imprezy.

Przepis na sałatkę z trzech puszek z tuńczykiem

Zestawienie smakowe słodkiego ananasa z tuńczykiem może wydawać się odważne lub nietypowe. Jednak doskonale sprawdza się w sałatce.

Składniki:

• puszka ananasa,
• puszka groszku konserwowego,
• puszka tuńczyka w oleju lub sosie własnym,
• słoik selera konserwowego,
• jedna duża cebula lub pół pokrojonego w plasterki pora,
• ok. 200 ml jogurtu naturalnego,
• dwie łyżki majonezu,
• pieprz,
• natka pietruszki.

Czas przygotowania: 15 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

• Otwórz puszkę ananasa i odlej zalewę. Owoce pokrój. Możesz pokroić je nożem, kiedy są jeszcze w puszce: włóż nóż w okrągłe otwory w plastrach i w kilku miejscach dociskaj ostrze do ścianek puszki.
• Wsyp kawałki ananasa do dużego naczynia, np. misy.
• Otwórz puszę groszku konserwowego i odlej z niego zalewę, a następnie dodaj go do ananasa.
• Odlej również zalewę od selera konserwowego i wrzuć go do naczynia.
• Pokrój cebulę w drobną kostkę lub por w plasterki i dodaj je do pozostałych składników.
• Dodaj tuńczyka.
• Wymieszaj wszystkie składniki.
• W osobnym naczyniu zmieszaj jogurt z majonezem.
• Polej wszystkie składniki jogurtem zmieszanym z majonezem, dopraw pieprzem (najlepiej świeżo zmielonym) i posyp natką pietruszki.

Smacznego!

Przepis na wegańską sałatkę z trzech puszek

Sałatkę z puszek można przyrządzić także w wersji wegańskiej. Śmietanę i majonez należy zastąpić wówczas ich wegańską wersją. Zamiast tuńczyka dodać natomiast czerwoną fasolę z puszki.

Składniki:

• puszka ananasa,
• puszka groszku konserwowego,
• puszka czerwonej fasoli,
• jedna duża cebula lub pół pokrojonego w plasterki pora,
• ok. 200 ml jogurtu sojowego albo śmietany z orzechów nerkowca,
• 2 łyżki majonezu ze słonecznika,
• natka pietruszki,
• pieprz.

Czas przygotowania: 15 minut

Stopień trudności: łatwe

Sposób przygotowania:

• Pokrój ananas.
• Pokrój cebulę w drobną kostkę albo pora w plasterki.
• Odlej zalewę z puszki groszku i fasoli.
• Wrzuć wszystkie składniki do dużego naczynia i wymieszaj je.
• Zmieszaj jogurt sojowy z majonezem i zalej nimi wszystkie składniki.
• Dodaj pieprz.
• Posyp wszystko natką pietruszki.
• Smacznego!

Co jeszcze można dodać do sałatki z puszek

Zarówno do mięsnej, jak i wegańskiej wersji sałatki można dodać inne składniki, jeżeli akurat nimi dysponujemy. Doskonale pasują do nich m.in.:

• gotowany ryż,
• uprażone na patelni orzechy włoskie,
• pestki dyni albo słonecznika,
• kiełki, np. rzodkiewki albo pszenicy,
• ogórek kiszony posiekany w drobną kostkę,

oliwki, czarne lub zielone.

• Pieczone pączki serowe dostarczają mniej kalorii niż pączki smażone. Przepis na pączki serowe.
• Sok z jagód acai wzmacnia pracę układu krążenia oraz układu nerwowego. Sok z acai – właściwości i zastosowanie.
• Mąka żytnia i płatki owsiane szybko sycą, więc zapobiegają przejedzeniu. Jak się nie przejeść w święta - dietetyczne dania i napoje.
• Znasz owoce acai? Sprawdź nasze przepisy na placuszki, owsiankę i mus z jagód acai.