Anna Cholewa

Z wykształcenia psycholog, z zawodu (albo raczej z zawodów) redaktor, copywriter, metodyk e-learningu. Lubi zdobywać wiedzę i dzielić się nią. Interesuje się historią sztuki, projektowaniem użytkowym (m.in. projektowaniem książek), wizualizacją informacji, a także zdrowym stylem życia. Ma na utrzymaniu dwa czarne koty. 
niemowlę leżące na brzuszku
Styl życia

Żywienie niemowląt: jak urozmaicać dietę dziecka karmionego mlekiem modyfikowanym?

Anna Cholewa
niemowlę trzyma kocyk
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Objawy opóźnionego rozwoju mowy u noworodka i niemowlaka

Rozwój mowy dziecka przebiega etapami. Pierwszym z nich jest tzw. etap melodii, dziecko zaczyna artykułować głoski i świadomie stosować pierwsze, proste słowa. Niektóre charakterystyczne dla mowy dziecka w tym wieku cechy mogą przypominać objawy zaburzeń mowy lub innych problemów psychologicznych. Warto wiedzieć, jak odróżnić jedne od drugich.
Anna Cholewa
Niemowlę je łyżeczką
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Jak bezpiecznie uzupełniać i urozmaicać dietę niemowlęcia?

Rozszerzenie diety niemowlaka powinno następować stopniowo. Można zacząć je już w 4. miesiącu życia, jeśli dziecko było karmione sztucznym mlekiem, i w 6., jeśli było karmione piersią. Kiedy u dziecka zaczną pojawiać się ząbki możesz zamiast przecierów zacząć podawać mu dania o bardziej zwartej konsystencji.
Anna Cholewa
Łopian - liście i kwiaty
pielęgnacja
zabiegi kosmetyczne

Olej z korzenia łopianu leczy łupież i choroby skóry, zapobiega wypadaniu włosów

Łopian to roślina, która wzmacnia włosy, leczy choroby skóry głowy, m.in. łupież, i zapobiega wypadaniu włosów. Olej z korzenia łopianu można stosować do olejowania włosów.
Anna Cholewa
Dziewczyna wyciska pryszcze
makijaż
pielęgnacja

Ropne krosty na twarzy - skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

Ropne krosty na twarzy - skąd się biorą i jak się ich pozbyć?
Anna Cholewa
Pomarańczowe owoce rokitnika
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Lecznicze zastosowanie owoców rokitnika zwyczajnego

Rokitnik zwyczajny swoje właściwości lecznicze zawdzięcza dużej ilości substancji aktywnych takich jak: witaminy C i E, flawonoidy oraz beta-karoten. Dzięki nim opóźnia proces starzenia się organizmu, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i wzmacnia odporność organizmu.
Anna Cholewa
Dziewczyna w okularach
prawo
prawo pracy

Kiedy pracownik może starać się o zwrot kosztu okularów korekcyjnych?

Pracownik może ubiegać się u pracodawcy o zwrot kosztu zakupu okularów korekcyjnych, jeśli co najmniej przez połowę czasu pracuje przy komputerze. Drugim warunkiem jest posiadanie przez pracownika zaświadczenia od lekarza medycyny pracy.
Anna Cholewa
kobieta stoi nad brzegiem morza
problemy psychiczne
psychologia

Terapia poprzednich wcieleń – czy regresja hipnotyczna naprawdę działa?

Regresja hipnotyczna jest określana jako metoda terapeutyczna. Nie znajdziesz jej jednak w ofercie profesjonalnych gabinetów psychoterapeutycznych. Hipnoza regresyjna ma na celu dotarcie do podświadomości i wydobycie z niej wiedzy o twoich poprzednich wcieleniach. Ta wiedza ma wyjaśnić trudności, których doświadczasz obecnie i konflikty wewnętrzne, z którymi się zmagasz. Nie ma jednak żadnych dowodów, że ta metoda rzeczywiście działa. Niektórzy twierdzą, że może ona być niebezpieczna.
Anna Cholewa
kawałek tortu z polewą czekoladową
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym – przykłady

Produkty zawierające węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym powodują wzrost poziomu cukru we krwi bezpośrednio po spożyciu i szybki jego spadek krótko potem. Choć na chwilę mogą dodać energii to jej spadek jest równie szybki i gwałtowny. Z tego względu batonik, który dostarcza 300 kcal, nie zaspokaja głodu na tak długo, jak porównywalna pod względem liczby kalorii porcja kaszy.
Anna Cholewa
Mężczyzna siedzi załamany na łóżku
badania diagnostyczne
Prostata
Choroby

Co jest przyczyną przerostu gruczołu krokowego?

Przerost prostaty (stercza, gruczołu krokowego) prowadzi do problemów z oddawaniem moczu, które często występują u mężczyzn po 50. roku życia. Przyczyną łagodnego przerostu prostaty jest spadek ilości produkowanego przez jądra testosteronu przy jednoczesnym utrzymaniu ilości produkowanego estrogenu. Gruczoł krokowy, zwiększając swoją objętość, uciska cewkę moczową, co powoduje trudności z oddawaniem moczu i opróżnianiem pęcherza.
Anna Cholewa
kobieta dotykająca twarzy
pielęgnacja
zabiegi laserowe
zabiegi kosmetyczne

Jak pozbyć się prosaków z twarzy: laser albo elektrokoagulacja

Prosaki to drobne, białe lub żółtawe, twarde krostki pojawiające się na skórze, m.in. na twarzy w okolicy oczu i na policzkach. Są to małe torbiele łojowe, powstałe pod wpływem zatkania łojem ujścia mieszków włosowych. Nie da się ich wycisnąć i lepiej nawet nie próbować. Do skutecznych i bezpiecznych metod usuwania prosaków należą laser i elektrokoagulacja.
Anna Cholewa
Bulwy kopru włoskiego
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Koper włoski – zastosowanie bulwy, liści i nasion

Koper włoski (fenkuł) to roślina, która ma charakterystyczny, anyżkowy smak i silny zapach. Zawarte w niej olejki eteryczne mają właściwości lecznicze: usuwają wzdęcia, uspokajają, pobudzają trawienie. Do celów spożywczych nadaje się zarówno bulwa kopru włoskiego, jego liście, jak i nasiona.
Anna Cholewa
kobieta w ręczniku z kwiatem
pielęgnacja
zabiegi laserowe
zabiegi kosmetyczne

Zabieg darsonwalem leczy trądzik i poprawia wygląd skóry

Prądy d'Arsonvala stosowane są w kosmetyce do pielęgnacji cery trądzikowej, łojotokowej, z rozszerzonymi porami. Zabieg urządzeniem potocznie zwanym „d'arsonvalem” przyspiesza też gojenie się opryszczki. Za lecznicze działanie odpowiada wytwarzany przez nie ozon, który działa antybakteryjnie i poprawia krążenie krwi.
Anna Cholewa
Załamany mężczyzna na łóżku
badania diagnostyczne
badanie moczu
Prostata

Przyczyny i objawy przerostu prostaty

Powiększenie gruczołu krokowego może mieć postać łagodną lub złośliwą. Do łagodnego przerostu dochodzi w wyniku namnażania się komórek prostaty. Złośliwy przerost, czyli rak prostaty, to rozrost komórek nowotworowych w obrębie tego gruczołu. Obie postacie mają podobne objawy, którymi są przede wszystkim problemy z oddawaniem moczu.
Anna Cholewa
Lekarz i mężczyzna
badania diagnostyczne
Choroby

Wywiad, badanie, analiza moczu i krwi, USG i biopsja – metody diagnozowania przyczyn przerostu prostaty

Powiększenie prostaty na ogół wiąże się z namnażaniem się komórek gruczołu w wyniku działania dihydrotestosteronu. Prostata zaczyna wtedy uciskać cewkę moczową, co wywołuje trudności w oddawaniu moczu: mniejszą ilość oddawanego moczu, ciągłe uczucie pełnego pęcherza, potrzebę częstego korzystania z toalety, niewielką ilość oddanego jednorazowo moczu. Tych objawów nie można lekceważyć, ponieważ nieleczone mogą prowadzić do poważnych infekcji dróg moczowych. Mogą też świadczyć o zmianach nowotworowych w obrębie gruczołu krokowego.
Anna Cholewa
Kaseta magnetofonowa przewiązana wstążką
prezenty
urodziny

Prezent na 40. urodziny: wehikuł czasu, czyli impreza w klimacie lat 90.

Wybór prezentu na 40. urodziny, zwłaszcza jeśli nie znasz zbyt dobrze solenizanta, może być nie lada problemem. Wtedy lepiej nie ryzykować ze śmiesznym prezentem wybrać coś uniwersalnego. Jeżeli jednak jesteście ze świeżo upieczonym czterdziestolatkiem dobrymi znajomymi i znasz jego poczucie humoru, możesz z okazji urodzin zorganizować dla niego imprezę w klimatach jego wczesnej młodości.
Anna Cholewa
Ręcznie wykonana książka
prezenty
psychologia

Książka o solenizancie jako prezent na 40. urodziny

Oryginalny prezent podarowany solenizantowi lub solenizantce na 40. urodziny, może sprawić, że zapamięta ten dzień na zawsze i będzie go miło wspominać jeszcze po wielu latach. Takim prezentem może być na przykład książka o solenizancie. Do przygotowania takiego prezentu musisz przystąpić przynajmniej na 3-4 miesiące przed urodzinami.
Anna Cholewa
próbówka z krwią
badania diagnostyczne
zdrowe diety
Choroby

Jak bada się pH krwi i jakie są jego normy?

Wskaźnik pH krwi określa, czy w organizmie zachowana jest równowaga kwasowo-zasadowa. Zbyt wysokie lub zbyt niskie pH krwi może świadczyć o nieprawidłowej pracy, np. ciężkiej niewydolności nerek i płuc. Aby zbadać pH krwi, przeprowadza się badanie krwi zwane gazometrią.
Anna Cholewa
Sałatka warzywna w salaterce
odchudzanie
zdrowe produkty
zioła

Owoce, warzywa i zioła o właściwościach moczopędnych – oczyszczają i dostarczają witamin

Moczopędne rośliny: owoce, zioła i warzywa powinny włączyć do diety osoby, które mają problemy z nerkami lub chcą oczyścić organizm. Jedzenie ich sprawia, że z organizmu wydalana jest większa ilość wody, a wraz z nią toksyn. Same mają też inne właściwości zdrowotne, zawierają witaminy, makro- i mikroelementy. Dzięki temu, w przeciwieństwie do farmakologicznych środków moczopędnych, nie wypłukują z organizmu tych składników, a nawet pomagają je uzupełniać.
Anna Cholewa
Szklanka kwasu buraczanego
odporność
odchudzanie
zdrowe produkty

Bogaty w witaminę C i betaninę kwas buraczany wzmacnia odporność i serce

Kwas buraczany to napój o wielu właściwościach leczniczych: wzmacnia odporność, reguluje pracę jelit, obniża ciśnienie oraz stężenie cholesterolu we krwi. Swoje działanie kwas buraczany zawdzięcza m.in. dużej zawartości witaminy C oraz kwasowi mlekowemu, który odpowiada za proces fermentacji buraków.
Anna Cholewa
Załamany mężczyzna siedzi na łóżku
Prostata
Choroby

Jak rozpoznać łagodny przerost prostaty?

Objawami przerostu prostaty są trudności przy oddawaniu moczu. Ich przyczyną jest ucisk powiększającej się prostaty na cewkę moczową. Przyczyną przerostu prostaty jest zmniejszanie się ilości produkowanego przez organizm mężczyzny testosteronu, które zachodzi wraz z wiekiem.
Anna Cholewa
Zmartwiony mężczyzna siedzi nad dokumentami
podatki

Na jakie konto wpłacić niedopłatę podatku z rocznego rozliczenia PIT?

Niedopłatę podatku można wyrównać poprzez przelanie brakującej kwoty na konto bankowe urzędu skarbowego, w którym się rozliczasz, lub wpłacenie pieniędzy w jego kasie. Jeżeli z zeznania podatkowego wynika niedopłata podatku, musisz ją uregulować do 30 kwietnia.
Anna Cholewa
biały kwiat mydlnicy lekarskiej
pielęgnacja
fryzury
zioła

Płukanka z mydlnicy lekarskiej na przetłuszczone włosy

Mydlnica lekarska, a dokładnie jej korzeń, może zastąpić szampon. Zawarte w nim saponiny sprawiają, że w postaci wywaru można go stosować do mycia włosów. Oprócz tego, że zmyje z włosów nadmiar tłuszczu, wzmocni je i zlikwiduje łupież.
Anna Cholewa
pokój dziecka
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Mutyzm wybiórczy u dziecka – jak rozpoznać i leczyć?

Mutyzm wybiórczy u dzieci to zaburzenie, które charakteryzuje się tym, że w wybranych sytuacjach lub przy niektórych osobach dziecko przestaje mówić. U podłoża mutyzmu leżą problemy emocjonalne. Problem często dotyczy dzieci w pełni sprawnych fizycznie, w normie intelektualnej.
Anna Cholewa
liście miłorzębu
odchudzanie
zdrowe produkty
problemy psychiczne

Ginko biloba, czyli miłorząb dwuklapowy, leczy serce i poprawia pamięć

Miłorząb dwuklapowy (ginko biloba) to drzewo, którego liście mają zdrowotne właściwości: usprawniają krążenie krwi, leczą obrzęki nóg, poprawiają pamięć i koncentrację, leczą nawet dysfunkcje seksualne. Wyciąg z liści miłorzębu znajduje się w składzie leków stosowanych pomocniczo w leczeniu chorób Alzheimera i Parkinsona.
Anna Cholewa
Dłonie z krótkimi paznokciami
pielęgnacja
Choroby
Łuszczyca

Jak leczyć łuszczycę paznokci? Leki, zabiegi i dieta

Łuszczyca paznokci najczęściej występuje u osób, które cierpią na łuszczycę skóry. Paznokcie dotknięte zmianami łuszczycowymi są matowe, łamliwe i kruche, mają zgrubienia, wgłębienia i bruzdy, pod ich płytką pojawiają się żółto-brązowe plamy. Objawy te można leczyć przy pomocy maści, leków i zabiegów medycznych. Pomóc może też dieta dostarczająca kwasów omega-3.
Anna Cholewa
lekarz trzyma tabliczkę z napisem "urologie"
badania diagnostyczne
Prostata
Choroby

Farmaceutyczne i chirurgiczne leczenie przerostu gruczołu krokowego

Leczenie łagodnego przerostu prostaty należy podjąć niezwłocznie po zauważeniu jego objawów. Trudności z opróżnianiem pęcherza mogą prowadzić do infekcji dróg moczowych oraz kamicy nerkowej. Przerost gruczołu krokowego leczy się przy pomocy leków lub chirurgicznie.
Anna Cholewa
noworodek pod białym kocykiem
opieka nad dzieckiem
zioła
Dom

Herbatka z kopru dla niemowląt – czy na pewno można ją podawać?

Koper włoski jest często stosowany jako lek na kolkę u niemowląt i sposób na dopajanie noworodków. Tymczasem zbyt częste podawanie dziecku herbatki z kopru włoskiego może być niebezpieczne dla jego zdrowia. Koper włoski zawiera żeńskie hormony płciowe, które mogą zaburzać rozwój dziecka. Zamiast niego lepiej podawać niemowlętom inne napoje.
Anna Cholewa
Niemowlę trzymane przez kobietę
opieka nad dzieckiem
Dziecko

Dlaczego warto śpiewać dziecku kołysanki?

Śpiewanie kołysanek na dobranoc pomaga wyciszyć i uspokoić dziecko, ułatwia mu zasypianie. Kołysanki odgrywają też ważną rolę w budowaniu więzi z matką. Ich pozytywny wpływ na rozwój dziecka na tym się jednak nie kończy.
Anna Cholewa
Przyprawiona kolendrąryba
odchudzanie
zdrowe diety
zioła

Z jakimi potrawami najlepiej smakują suszone liście kolendry?

Suszone liście kolendry, tak jak jej mielone nasiona, stosowane są jako przyprawa. Kolendra w liściach ma intensywny, anyżkowy aromat. W połączeniu z innymi przyprawami, takimi jak czosnek, mięta, imbir, chili, majeranek czy kminek, nada potrawom niepowtarzalny, nieco egzotyczny smak. Liście kolendry są popularną przyprawą w kuchni azjatyckiej i meksykańskiej.
Anna Cholewa
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner