smaczny hamburger
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Dietetyczny hamburger – zrób go sam!

Hamburger może być dietetyczny i można samodzielnie go przygotować w domu. Potrzebujesz do tego mięsa mielonego, bułki pełnoziarnistej, cebuli, sałaty, przypraw, pomidorów, ogórka konserwowego i żółtego sera.

Hamburger może być dietetyczny i można samodzielnie go przygotować w domu. Potrzebujesz do tego mięsa mielonego, bułki pełnoziarnistej, cebuli, sałaty, przypraw, pomidorów, ogórka konserwowego i żółtego sera.

Przepis na domowego hamburgera

Składniki (na jedną porcję):

  • 1 bułka pełnoziarnista,
  • 0,15 dag mięsa mielonego drobiowego,
  • sałata,
  • ketchup,
  • pomidor,
  • ogórek konserwowy,
  • czerwona lub biała cebula,
  • sól, pieprz.

Sposób przygotowania:

Do mięsa mielonego dodaj drobno posiekaną cebulę, sól i pieprz. Następnie uformuj mięso mielone na kształt kotleta i w takiej postaci wstaw na 10-15 minut do piekarnika o temperaturze 180 stopni. Następnie bułkę przekrój na pół i wstaw do mikrofali na 5 minut a potem włóż do niej listek sałaty i ciepłego kotleta. Następnie na kotleta połóż pokrojonego w plastry pomidora, ogórek konserwowy, a wierzch polej ketchupem.

 

Smacznego!

 

Pół kilograma mięsa mielonego leży na desce do krojenia
©Viktorija/Fotolia
Styl życia
3 sprawdzone przepisy na dania obiadowe z mięsa mielonego: grillowane pałeczki oraz faszerowana cukinia i pomidory
Potrawy z mięsa mielonego doskonale sprawdzą się na obiad. Mięso z dodatkiem świeżych warzyw będzie smaczne i sycące. Warto przygotować cukinię lub pomidory faszerowane oraz grillowane pałeczki z mięsa mielonego.

Potrawy z mięsa mielonego doskonale sprawdzą się na obiad. Mięso z dodatkiem świeżych warzyw będzie smaczne i sycące. Warto przygotować cukinię lub pomidory faszerowane oraz grillowane pałeczki z mięsa mielonego.   Mięso mielone pozyskuje się z rozdrobnionej wieprzowiny , wołowiny, drobiu lub innych gatunków mięsa. Przed zmieleniem lub posiekaniem mięso należy dokładnie umyć i oddzielić od kości. Cukinia faszerowana mięsem mielonym Cukinia faszerowana jest ciekawym daniem na rodzinne przyjęcie, przekąskę do pracy lub niedzielny obiad .   Składniki: 300 gramów mielonego mięsa z łopatki wieprzowej, 2 cukinie, 3 pomidory, 2 cebule, 2 ząbki czosnku , 100 gramów sera mozzarella, sól, pieprz, bazylia, oregano , 1 łyżka oliwy z oliwek.   Czas przygotowania: 40 minut Stopień trudności: średnie   Sposób przygotowania: Cebule i ząbki czosnku pokrój w kostkę i wsyp na rozgrzaną patelnię. Do cebuli dorzuć mięso. Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki, pokrój w kostkę i dodaj do mięsa i cebuli. Do potrawy dodaj sól i przyprawy. Całość smaż przez około 15 minut. Cukinię przekrój na pół (wzdłuż) i wydrąż pestki. Do każdej cukinii włóż farsz oraz plastry mozzarelli. Całość skrop oliwą i piecz w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza. Grillowane pałeczki z mięsa mielonego Pałeczki z mięsa mielonego to doskonała propozycja na letniego grilla. Takie danie z powodzeniem zastąpi kiełbasę lub karkówkę.   Składniki: 1 kilogram mięsa mielonego (wołowego lub drobiowego), 1 jajko, 20 gramów bułki tartej, 3 ząbki czosnku, sól, pieprz ziołowy, mielona papryka słodka, zioła prowansalskie.   Czas przygotowania: 40 minut Stopień trudności:...

Dolmades na talerzu, czyli grecka potrawa z mięsa i ryżu podawana z sosem.
©timolina/Fotolia.com
Styl życia
Dolmades – przepis na faszerowane mięsem i ryżem liście winogron
Dolmades to klasyczna grecka potrawa. Przygotowuje się ją na bazie marynowanych liści winogron. Wspaniale smakuje z dodatkiem sosu tzatziki lub gęstym jogurtem. W wersji kapuścianej – lachano dolmades – przypomina polskie gołąbki.

Dolmades to klasyczna grecka potrawa. Przygotowuje się ją na bazie marynowanych liści winogron. Wspaniale smakuje z dodatkiem sosu tzatziki lub gęstym jogurtem. W wersji kapuścianej – lachano dolmades – przypomina polskie gołąbki.   Dolmades to potrawa przygotowywana z mięsa oraz ryżu lub samego ryżu z dodatkiem np. posiekanej cebulki, czosnku, rodzynek i orzeszków piniowych. Podaje się ją na ciepło z sosem. W wersji na zimno serwowana jest jako przekąska na greckich bufetach zwanych meze. Dolmades sprzedaje się również w wersji puszkowej w sklepach oraz marketach na całym świecie. Dolmades – pyszna, grecka potrawa z mięsa i ryżu Dolmades przygotowane z marynowanych liści winogron, mięsa mielonego, ryżu arborio, cebuli, koperku, natki pietruszki i świeżej mięty to świetny pomysł na pyszny i aromatyczny obiad.   Potrzebujesz: tarki, garnka.   Składniki na 8 porcji: 60 sztuk marynowanych liści winogron, 300 g mięsa mielonego (cielęcego, jagnięcego lub wołowego), 200 g suchego ryży arborio, 150 g cebuli białej, pęczek koperku, pęczek natki pietruszki, pół pęczka świeżej mięty, 100 ml oliwy z oliwek, 100 ml soku z cytryny, 500 ml wody, pół łyżeczki soli, pół łyżeczki pieprzu.   Czas przygotowania: 90 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Liście winogron obmyj z solanki. Cebulę obierz i zetrzyj na tarce (na drobnych oczkach). Notkę pietruszki, koperek i miętę drobno posiekaj. Przyprawy wymieszaj z ryżem, mięsem, cebulą, solą pieprzem, sokiem z cytryny i 50 ml oliwy z oliwek. Liście winogron ułóż stroną wewnętrzną (żyłkami) do góry. Na nasadę liście nałóż łyżkę przygotowanego farszu i zawiń z rulonik (niezbyt ciasno, by dolmades nie popękał, gdy ryż napęcznieje). „Greckie...

główka sałaty
©thodonal/Fotolia
Styl życia
Sałatka z zielonej sałaty – poznaj przepis
Zielona sałata jest warzywem wykorzystywanym do różnego rodzaju sałatek. Zielona sałata posiada wiele cennych składników, takich jak potas, wapń, żelazo, czy kwas foliowy. Sałata łagodzi zaburzenia snu i pozytywnie wpływa na układ nerwowy.

Zielona sałata jest warzywem wykorzystywanym do różnego rodzaju sałatek. Zielona sałata posiada wiele cennych składników, takich jak potas, wapń, żelazo, czy kwas foliowy. Sałata łagodzi zaburzenia snu i pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Zielona sałata – przepis na sałatkę z szynką Składniki: główka sałaty, zielony ogórek, 10 dag szynki, 10 dag żółtego sera , 2-3 jajka, ketchup, majonez, pieprz, sól. Czas przygotowania: około 20 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Zieloną sałatę umyj i osusz, a następnie porwij na kawałki, po czym wstaw do garnka z wodą dwa jajka i ugotuj je na twardo . 2. Szynkę i żółty ser pokrój w kosteczkę lub cienkie paski. 3. Następnie zielony ogórek obierz ze skórki i pokrój w średnią kostkę. 4. Ugotowane jajka na twardo pokrój na sześć równych części. 5. Naszykuj dwa duże talerze i na każdym z nich rozłóż porwaną sałatę. 6. Potem na sałacie ułóż pokrojoną w kostkę szynkę, żółty ser, ogórek i jajka. 7. Na koniec wierzch sałatki polej ketchupem, majonezem, posól i popieprz. 8. Sałatkę najlepiej podawaj ze świeżym pieczywem.   Zielona sałata w takiej wersji to doskonała sałatka nadająca się do obiadu , na kolację czy na różnego rodzaju imprezy. Zamiast majonezu i ketchupu można do niej dodać oliwę z oliwek.   Smacznego! Arbuz orzeźwia i wspiera prace układu pokarmowego. Sprawdź, jak przygotować sałatkę z arbuzem .  Sałatka owocowa z powodzeniem zastąpi owoce. Składnikiem, który nada charakteru potrawie, jest mak . Sałatka z wędzonym tofu to świetna propozycja dla wegan. Do dania możesz wykorzystać świeże lub grillowane warzywa .  Planujesz zorganizować przyjęcie dla znajomych? Przygotuj  sałatkę ze szpinakiem,...

Nasze akcje

Poznaj Huawei Mobile Services i ciesz się wyjątkowymi funkcjami w przyjaznym ekosystemie

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Newsy

To zdrowy i ekologiczny nawyk, który pozwoli ci zadbać o siebie i środowisko

Partner
Newsy

Bo należy ci się komfort! Zabiegi EMSELLA i EXILIS ULTRA 360 na nietrzymanie moczu

Partner