Party Stories
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
jagody w misce
Flickr/Eli Duke/CC BY-SA 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Styl życia

Jagody acai łatwym sposobem na odchudzanie?

Jagody acai to drobne ciemnofioletowe jagody, przypominające winogrona. Dają uczucie sytości, dzięki czemu pomagają w zrzuceniu nadwagi.

Jagody acai to drobne ciemnofioletowe jagody, przypominające winogrona. Dają uczucie sytości, dzięki czemu pomagają w zrzuceniu nadwagi.

Skąd pochodzą jagody acai?

Owoce acai uważane są za skarb lasów amazońskich. Od wieków są używane przez szamanów do leczenia wielu chorób. Są też stałym elementem diety Brazylijczyków, którzy doceniają zarówno właściwości odżywcze, jak i walory smakowe.

Właściwości jagód acai

Owoce mają bardzo dużo właściwości odżywczych – zawierają witaminę A, B1, B2, B3, C i E. Jagody acai są najbogatszym znanym źródłem antyoksydantów, które pomagają usuwać wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia. Dzięki temu utrzymują skórę w dobrej formie. Dodatkowo są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są dbają o prawidłową pracę mózgu oraz wzmacniają system immunologiczny. Poziom tych kwasów jest zbliżony do poziomu w oliwie z oliwek. Wzmocniony system odporności przekłada się także na odporność na stres i większą równowagę emocjonalną – jest to ważna wskazówka dla kobiet, które borykają się z wahaniami nastroju podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy. Błonnik pokarmowy wspiera procesy trawienne oraz wraz z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi zapobiega przyswajaniu złych tłuszczów – jagody acai można wprowadzić do diety w celu redukcji cholesterolu, a także by zadbać o prawidłową pracę układu krwionośnego.

Odchudzanie z jagodami acai

Systematyczne przyjmowanie produktów na bazie jagód acai daje uczucie sytości, co pomaga ograniczyć spożywane pokarmy. Wspierają również wykonywanie ćwiczeń – zwiększają poziom energii i pomagają zregenerować siły po wysiłku, ułatwiając regularną aktywność fizyczną. Odchudzanie wspomaga także duża ilość zawartego w jagodach błonnika, który przyspiesza przemianę materii. Trzeba przyjmować je z umiarem. Zalecana dawka jest uzależniona od przyjmowanego produktu, należy stosować się do zasugerowanego przez producenta dawkowania. Co prawda nie można przedawkować ani uzależnić się od owoców acai, a ich przyjmowanie w nadmiernej ilości może wywołać jedynie problemy żołądkowo-jelitowe, ale jagody są kaloryczne w porównaniu do innych owoców (540 kcal w 100 g suchej masie owoców). Brak znanych przeciwwskazań do stosowania jagód.

 

Jednak czy same jagody acai wystarczą, by zrzucić kilogramy? Z pewnością nie. Podstawą w procesie odchudzania jest racjonalna dieta i systematyczne ćwiczenia. Skarb lasów amazońskich na pewno wspomoże utratę wagi, jednak nie jest cudownym środkiem, po którym wskoczymy w rozmiar XS.

Gdzie kupić jagody acai?

Świeże jagody acai bardzo szybko tracą swoje drogocenne właściwości, dlatego na polski rynek trafiają w formie przetworzonej – jako suplementy albo syropy. Kupując je, trzeba zawsze dokładnie sprawdzić informację producenta o produkcie. Prawidłowo przeprowadzony proces technologiczny chroni wartości odżywcze i antyoksydacyjne. Warto się upewnić, czy upatrzony suplement ma certyfikat jakości. Jest to tym bardziej ważne, że podczas zażywania jagód acai zdecydowanie ważniejsza jest jakość, a nie ilość spożytych owoców.

 

Kapsułki acai można kupić już za około 30 złotych za dwumiesięczny zapas, sok dostępny jest od około 30 złotych za butelkę 330 ml.

 

Jeśli sięgasz po jagody acai przede wszystkim ze względu na właściwości odchudzające, przemyśl dodatkowe wsparcie. Na rynku dostępne są suplementy diety, które oprócz jagód, zawierają także inne składniki wspomagające odchudzanie. Korzystnie wpływa dodatek zielonej herbaty, guarany, pieprzu cayenne czy l-karnityny.

 

Uwaga – jagody acai mogą uczulać! Zanim zaczniesz je stosować regularnie, zrób próbę uczuleniową.

 

Owoce acai w misce na stole
©Valentina R./Fotolia.com
Styl życia
Sok z jagód acai ułatwia odchudzanie i koi nerwy
Sok z acai jest bogatym źródłem witamin, soli mineralnych oraz innych substancji wspomagających zdrowie i zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należą do nich m.in. witaminy: A, B1, B2 i E, a także wapń, fosfor, nienasycone kwasy tłuszczowe omega oraz inne antyoksydanty.

Sok z acai jest bogatym źródłem witamin, soli mineralnych oraz innych substancji wspomagających zdrowie i zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należą do nich m.in. witaminy: A, B1, B2 i E, a także wapń, fosfor, nienasycone kwasy tłuszczowe omega oraz inne antyoksydanty.   Jagody acai uznawane są na tzw. superfood, czyli rodzaj naturalnej, nieprzetworzonej żywności szczególnie bogatej w substancje odżywcze . Właściwości i działanie soku z jagód acai Jagody acai są owocami Euterpy warzywnej, która rośnie w Brazylii. Tłoczony z nich sok jest bogaty w witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze o korzystnym wpływie na zdrowie.  Należą do nich: witamina A, która zapewnia dobry wzrok, prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego, a dzięki temu prawidłowy przebieg procesu dojrzewania oraz wzrostu u dzieci i młodzieży, witamina B1, która przyspiesza gojenie się ran i podrażnień naskórka, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza negatywne skutki stresu , zapobiegając m.in. przemęczeniu i problemom z koncentracją, witamina B2, wzmacniająca wzrok i zapewniająca prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych organizmu, m.in. zapobiegająca ich stanom zapalnym, witamina E, która poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci , zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i zwiększa płodność mężczyzn, wapń i fosfor, wzmacniające kości i zęby, potas, umożliwiający prawidłową pracę układu nerwowego i układu krążenia, zapobiegający drżeniu i bolesnym kurczom mięśni, żelazo, pierwiastek krwiotwórczy, którego niedobór może powodować niedokrwistość (anemię). Sok z acai jest także źródłem antyoksydantów, które zapobiegają szkodliwemu działaniu wolnych rodników na organizm. Dzięki...

Dwie miski owsianki z jagodami acai i innymi zdrowymi dodatkami
@sveta_zarzamora/Fotolia.com
Styl życia
Przepisy na placki, owsiankę i mus z jagód acai z dodatkiem miodu
Mrożone owoce acai można dodać do musu, serwując orzeźwiający i lekki deser. Sproszkowane lub suszone jagody wykorzystuje się do tradycyjnych potraw na śniadanie – owsianki lub placków.

Mrożone owoce acai można dodać do musu, serwując orzeźwiający i lekki deser. Sproszkowane lub suszone jagody wykorzystuje się do tradycyjnych potraw na śniadanie – owsianki lub placków.   Jagody acai pomagają w odchudzaniu. Regularne jedzenie owoców daje uczucie sytości, co naturalnie wspiera redukcję wagi. W Polsce można je kupić zwykle mrożone, suszone lub sproszkowane oraz w formie tabletek. Przepis na placuszki z jagodami acai i miodem Smażąc placki, zamiast oleju można użyć masła kokosowego . Białko jajka ubije się lepiej, gdy doda się do niego szczyptę soli.   Potrzebujesz: miksera, patelni teflonowej.   Składniki (na 10 porcji): 3 jajka, 3 łyżki serka homogenizowanego, 1 garść suszonych jagód acai, 1 szklanka mąki orkiszowej, 1 łyżka miodu, 1 łyżka oleju.   Czas przygotowania: około 10 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Białka ubij na sztywną pianę. Żółtka, mąkę, serek i miód wymieszaj dokładnie ze sobą. Dodaj białka. Rozgrzej olej na patelni. Smaż placki około 2-3 minuty z każdej strony.   Smacznego!   Przepis na owsiankę z acai Płatki owsiane to pomysł na ciepły posiłek na śniadanie . Do przepisu można dodać inne ulubione bakalie, np. włoskie orzechy, rodzynki, suszone śliwki czy morele.   Potrzebujesz: małego garnka. Składniki (na 1 porcję): 3 łyżki płatków owsianych, 1 szklanka mleka, 1 garść suszonych jagód acai, 1 garść migdałów, 1 łyżeczka miodu, szczypta cynamonu lub cukru waniliowego.   Czas przygotowania: około 8 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Zagotuj w garnku mleko z miodem. Dodaj płatki i gotuj około 2-3 minut. Zdejmij z ognia, dodaj jagody...

Trzy otwarte puszki z kukurydzą konserwową, zielonym groszkiem i czerwoną fasolą
©Valeriy/Fotolia.com
Styl życia
Szybka i smaczna sałatka imprezowa z trzech puszek w wersji z tuńczykiem i wegańskiej
Podczas domowej imprezy może się zdarzyć, że goście zgłodnieją, a zamówiona pizza nie zdąży jeszcze dotrzeć. W takiej sytuacji warto mieć pod ręką trzy puszki z różnymi składnikami na imprezową sałatkę. W ciągu 15 minut można przyrządzić z nich pyszne, zdrowe i lekkie danie, które zaspokoi głód.

Podczas domowej imprezy może się zdarzyć, że goście zgłodnieją, a zamówiona pizza nie zdąży jeszcze dotrzeć. W takiej sytuacji warto mieć pod ręką trzy puszki z różnymi składnikami na imprezową sałatkę. W ciągu 15 minut można przyrządzić z nich pyszne, zdrowe i lekkie danie, które zaspokoi głód.   Przygotowanie sałatki razem z gośćmi może być sposobem na urozmaicenie imprezy. Przepis na sałatkę z trzech puszek z tuńczykiem Zestawienie smakowe słodkiego ananasa z tuńczykiem może wydawać się odważne lub nietypowe. Jednak doskonale sprawdza się w sałatce. Składniki: puszka ananasa, puszka groszku konserwowego, puszka tuńczyka w oleju lub sosie własnym, słoik selera konserwowego, jedna duża cebula lub pół pokrojonego w plasterki pora , ok. 200 ml jogurtu naturalnego, dwie łyżki majonezu, pieprz, natka pietruszki.   Czas przygotowania: 15 minut   Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Otwórz puszkę ananasa i odlej zalewę. Owoce pokrój . Możesz pokroić je nożem, kiedy są jeszcze w puszce: włóż nóż w okrągłe otwory w plastrach i w kilku miejscach dociskaj ostrze do ścianek puszki. Wsyp kawałki ananasa do dużego naczynia, np. misy. Otwórz puszę groszku konserwowego i odlej z niego zalewę, a następnie dodaj go do ananasa. Odlej również zalewę od selera konserwowego i wrzuć go do naczynia. Pokrój cebulę w drobną kostkę lub por w plasterki i dodaj je do pozostałych składników. Dodaj tuńczyka. Wymieszaj wszystkie składniki. W osobnym naczyniu zmieszaj jogurt z majonezem. Polej wszystkie składniki jogurtem zmieszanym z majonezem, dopraw pieprzem (najlepiej świeżo zmielonym) i posyp natką pietruszki.  ...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner