Biegunka może doprowadzić do odwodnienia i zaburzenia gospodarki elektrolitowej organizmu. Z tego względu podczas biegunki należy regularnie pić. Odwodnienie może być szczególnie niebezpieczne dla dzieci. Dlatego należy dbać o to, by w czasie biegunki przyjmowały płyny, nawet w małej ilości, ale często.
Podczas biegunki wraz ze stolcem w dużej ilości wydalana jest z organizmu woda. Odwodnienie może doprowadzić do poważnej niewydolności psychicznej i fizycznej, a nawet do śmierci. Z tego względu w czasie biegunki należy uzupełniać płyny. Najlepiej przyjmować je regularnie, np. pić co godzinę szklankę wody. Do picia podczas biegunki najlepsza będzie woda wysoko zmineralizowana. Pozwoli ona uzupełnić płyny i utracone wraz z wodą elektrolity. Oprócz niej do picia w czasie biegunki odpowiednie są herbatki ziołowe, np. z rumianku i pierwiosnka lekarskiego. Elektrolity warto uzupełnić też napojami dostępnymi w aptekach. Zazwyczaj dostępne są one w postaci proszku, który trzeba rozpuścić w wodzie.
Pierwszego dnia po ustaniu biegunki warto zadbać o odtworzenie prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Pomoże w tym picie jogurtu naturalnego lub kefiru, soku z kiszonych warzyw i dodawanie do potraw błonnika owsianego.
Podczas biegunki nie należy natomiast pić gorących napojów: kawy, herbaty, kakao, alkoholu, soków i napojów owocowych, soków warzywnych, słodkich napojów gazowanych.
Dzieciom, które nie ukończyły jeszcze pierwszego roku życia, należy podawać wodę o niskiej zawartości minerałów oraz herbatki, np. z rumianku. Nie można ich słodzić. Napoje powinny mieć temperaturę pokojową. W aptece można kupić przeznaczone dla dzieci napoje, które uzupełnią utracone podczas biegunki elektrolity.
Nawet jeśli dziecko nie chce pić, należy podawać mu płyny, nawet w niewielkiej ilości, ale często. Do odwodnienia podczas biegunki może u dziecka dojść dużo szybciej niż u dorosłej osoby. Jeśli zauważysz, że dziecko stało się nienaturalnie ospałe, ma suchy język i usta oraz podkrążone oczy, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Objawy odwodnienia to sygnał, że nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować, gdyż dostarczamy mu za mało wody. Pić należy nie tylko zanim pojawi się odwodnienie, ale i zanim odczujesz pragnienie. Kobiety powinny przyjmować 2,7 litra płynów dziennie, natomiast mężczyźni 3,7 litra wody (zarówno z napojów, jak i z pożywienia). Należy zadbać, aby dziecko codziennie wypijało 100 mililitrów wody na każdy z pierwszych dziesięciu kilogramów ciała, 50 mililitrów na każdy z kolejnych dziesięciu i 20 mililitrów na każdy kilogram powyżej 20 kilogramów. Jeśli pijesz wodę dopiero w momencie, kiedy odczuwasz pragnienie, popełniasz błąd . Problemy z koncentracją, zawał, zaparcia, a nawet śmierć – do tego może prowadzić odwodnienie organizmu. Oto 8 najczęstszych oznak odwodnienia u dorosłych: Ból i zawroty głowy; Suchość w ustach – sygnał, aby jak najszybciej uzupełnić płyny; Silne odczuwanie pragnienia; Bardzo sucha skóra to także oznaka odwodnienia organizmu; Nudności mogą być oznaką wielu chorób, w tym sygnałem, że Twoje ciało prosi o wodę; Rzadkie oddawanie moczu, który ma ciemną barwę i specyficzny, intensywny zapach; Zaparcia. W tym przypadku oprócz wody pomocne mogą być także herbatki z mięty; Omdlenia. O ile dorosły sam może zadbać o nawodnienie organizmu, tak dziecko – zwłaszcza to, które nie potrafi jeszcze mówić – jest bezradne. To na rodzicu spoczywa obowiązek niedopuszczenia do sytuacji, w której dochodzi do odwodnienia. Do objawów odwodnienia u dzieci i niemowląt należą: senność; mniejsza aktywność ruchowa; podenerwowanie; płacz bez łez lub z mniejszą ich ilością; gęsta ślina; zapadnięte oczy i brzuch; zapadnięte...
Lato i wakacje sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jednak w takich przypadkach słoneczna pogoda i wysoka temperatura mają również drugą stronę medalu - mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Aby uprawianie sportu było bezpieczne, należy stosować się do kilku zasad. W czasie wysiłku na pełnym słońcu, przy wysokiej temperaturze powietrza (powyżej 25 stopni Celsjusza) ryzyko przegrzania organizmu i odwodnienia wzrasta znacznie w porównaniu do ćwiczeń w niższych temperaturach. Dlatego tak ważne jest odpowiednie odżywianie, przyjmowanie suplementów i uzupełnianie płynów. Trening w upale: jak chronić swój organizm podczas wysiłku? Jeśli chodzi o sam wysiłek fizyczny w czasie upałów, to przede wszystkim należy możliwie najdokładniej chronić swój organizm . Można to robić poprzez: regularne uzupełnianie płynów (wskazane picie 150-200 ml płynów co 20 minut), schładzanie organizmu poprzez okłady na szyję z lodu lub ręcznika nasączonego zimną wodą, odpowiednie dobranie odzieży (najlepiej, by była wykonana z materiałów „oddychających“ w jasnych kolorach, które nie przyciągają promieni słonecznych), stosowanie nakrycia głowy. Najważniejsze, by podczas wysiłku w trudnych warunkach atmosferycznych regularnie obserwować reakcje swojego organizmu. Wszelkiego rodzaju zawroty i bóle głowy , przyspieszona akcja serca, suchość w ustach czy drżenie mięśni są sygnałem alarmowym, którego nie wolno lekceważyć. W takich sytuacjach należy bezwzględnie zaprzestać wysiłku, schłodzić ciało i uzupełnić płyny. Co jeść i pić przed i po treningach w upale? Dieta odgrywa istotną rolę dla reakcji organizmu podczas wzmożonego wysiłku podczas wysokich temperatur. Dlatego latem osobom aktywnym fizycznie poleca...
Biegunka u dziecka nie zawsze jest łatwa do rozpoznania. Luźny stolec trudno zauważyć u niemowląt, które zwykle bardzo często się wypróżniają. Objawów biegunki nie można bagatelizować, bo mogą świadczyć o innej chorobie albo prowadzić do odwodnienia. Objawy biegunki u dziecka Niezależnie od typu biegunki prócz luźnych stolców mogą towarzyszyć jej nudności, wymioty, bóle brzucha i gorączka . Rozpoznanie nieprawidłowego stolca nie zawsze jednak jest proste, zwłaszcza jeśli chodzi o niemowlę, które może się wypróżniać nawet do 7 razy dziennie, a jego kupa na co dzień jest znacznie bardziej płynna niż u osoby dorosłej. Niemowlę wysyła sygnały o chorobie, kiedy staje się markotne i płaczliwe. Jeśli częstotliwość oddawania stolca nagle się u niego zwiększa, bez wątpienia mamy do czynienia z biegunką. Jeśli utrzymuje się na stałym poziomie, trzeba zwrócić uwagę na zawartość pieluszki. Rzadka, pienista kupa o zielonkawym lub czerwonawym zabarwieniu, która ma bardzo nieprzyjemny zapach to sygnał, że dziecko mogło się zatruć lub złapać rotawirus . Leczenie biegunki u dziecka: czy trzeba iść do lekarza? U najmniejszych dzieci ostra biegunka wymaga hospitalizacji, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej wysoka gorączka. Aby uchronić maleństwo przed odwodnieniem trzeba uzupełnić elektrolity , które utraciło wraz z luźnym stolcem. W tym celu konieczne jest podanie kroplówki. U większych dzieci kroplówkę mogą zastąpić preparaty elektrolitowe dostępne w aptece, jeśli jednak ostra biegunka nie ustępuje, także trzeba udać się do lekarza. Odwodnienie jest bardzo niebezpieczne w każdym wieku – powoduje silne osłabienie, zatrzymanie moczu, wysuszenie błon śluzowych, może doprowadzić nawet do śmierci. Oprócz odwodnienia dużym zagrożeniem jest możliwość pojawienia się biegunki jako objawu innej choroby. Bardzo ostry jej przebieg...
