Spaghetti z kurczakiem
Flickr/Vincent Pastore/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia

Pyszny obiad dla całej rodziny – spaghetti z kurczakiem

Spaghetti z kurczakiem jest prostym daniem, które zadowoli najbardziej wymagających smakoszy. Delikatne drobiowe mięso w połączeniu z kremowym sosem idealnie pasuje do makaronu.

Spaghetti z kurczakiem jest prostym daniem, które zadowoli najbardziej wymagających smakoszy. Delikatne drobiowe mięso w połączeniu z kremowym sosem idealnie pasuje do makaronu.

Spaghetti z kurczakiem w sosie pomidorowym

Klasyczne spaghetti kojarzy się z sosem pomidorowym. Kurczak także do niego pasuje, ale aby przyrządzić jego najsmaczniejszą wersję, należy użyć dodatkowo słodkiej śmietanki.

 

Składniki:

  • 2 piersi z kurczaka,
  • 2 cebule,
  • 3 ząbki czosnku,
  • 4 pomidory,
  • 15 dag żółtego sera,
  • szklanka 30% śmietanki,
  • 1 opakowanie makaronu do spaghetti,
  • sól, pieprz,
  • 2 łyżki oleju.

 

Czas przygotowania: 35 minut

Stopień trudności: średnie

 

Sposób przygotowania:

1. Kurczaka pokrój w kostkę.

2. Makaron ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu (na ogół około 10 minut).

3. Pokrój w kostkę cebulę, przeciśnij czosnek przez praskę.

4. Pomidory sparz wrzątkiem i pokrój na ćwiartki.

5. Rozgrzej olej na patelni, zacznij smażyć kurczaka.

6. Po 2 minutach dodaj cebulę i czosnek.

7. Dodaj pomidory.

8. Dopraw solą, pieprzem i bazylią, duś około 10 minut pod przykryciem.

9. Zdejmij z ognia, po czym dodaj śmietankę i starty żółty ser.

10. Nałóż makaron na talerz, polej sosem i udekoruj świeżą natką pietruszki.

Spaghetti z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Jeśli masz ochotę na inny rodzaj sosu, wypróbuj spaghetti z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym.

 

Składniki:

  • 1 opakowanie makaronu spaghetti,
  • 2 piersi z kurczaka,
  • 50 dag świeżego szpinaku,
  • szklanka śmietany 18%,
  • 3 ząbki czosnku,
  • 10 dag parmezanu,
  • gałka muszkatołowa,
  • sól i pieprz,
  • 2 łyżki oleju.

 

Czas przygotowania: 35 minut

Stopień trudności: średnie

 

Sposób przygotowania:

1. Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą i pieprzem, po czym odstaw do lodówki na pół godziny.

2. Po wyjęciu kurczaka, rozgrzej olej na patelni.

3. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i przysmaż, uważając, by go nie spalić.

4. Dodaj kurczaka, gdy się zarumieni dodaj śmietanę i duś pod przykryciem 3 minuty.

5. Obgotuj szpinak i dodaj do kurczaka. Jeśli używasz mrożonego szpinaku, możesz dodać zamrożony – bardzo szybko się rozmrozi na patelni. Duś razem, aż szpinak będzie miękki.

6. Dodaj starty parmezan i gałkę muszkatołową.

7. Dodaj ugotowany makaron i wymieszaj wszystko. Dopraw do smaku.

 

Smacznego!

 

Makaron z tuńczykiem
Flickr/Ted Major/CC BY-SA 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Styl życia
Obiad w kwadrans – tuńczyk z makaronem
Tuńczyk jest bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Poza tym dostarcza organizmowi dużo białka, dzięki czemu jest tak lubiany przez osoby na diecie wysokobiałkowej. W dodatku dania z tuńczykiem można przygotować w kwadrans. Poznaj trzy przepisy na przepyszny obiad w 15 minut.

Tuńczyk jest bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Poza tym dostarcza organizmowi dużo białka, dzięki czemu jest tak lubiany przez osoby na diecie wysokobiałkowej. W dodatku dania z tuńczykiem można przygotować w kwadrans. Poznaj trzy przepisy na przepyszny obiad w 15 minut.   Przyrządzając dania z tuńczykiem warto zwrócić uwagę, jaką dokładnie rybę kupujesz. Bardzo rozdrobiony w dodatku w zalewie wodnej będzie zawierał mniej tłuszczu, ale będzie uboższy także o składniki odżywcze. Makaron z tuńczykiem Składniki: 20 dag makaronu typu penne, puszka tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki oleju lnianego, świeża pietruszka, pestki dyni.   Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu (około 10 minut). 2. Odsącz tuńczyka i dodaj do ostudzonego makaronu. 3. Dodaj olej lniany i pestki dyni. 4. Na wierzchu posyp świeżą pietruszką. Makaron z tuńczykiem i szpinakiem Składniki: 15 dag makaronu ryżowego, 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, 40 dag świeżego szpinaku, kilka zielonych oliwek i rzodkiewek, 2 ząbki czosnku, gałka muszkatołowa, 2 łyżki masła, 3 łyżki oliwy z oliwek, 5 dag startego żółtego sera.   Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: 1. Przygotuj makaron według przepisu na opakowaniu (makaron ryżowy zazwyczaj zalewa się wrzątkiem i odcedza po 2-3 minutach). 2. Rozgrzej na patelni masło i oliwę, smaż przez około 3 minuty posiekany czosnek i obgotowany wcześniej szpinak (jeśli używasz mrożonego szpinaku, nie musisz go wcześniej gotować)....

Spaghetti z brokułami i sosem śmietanowym na białym talerzu
© asife/Adobe Stock
Styl życia
Makaron z brokułami w sosie serowo-śmietanowym – przepis
Makaron z brokułami sprawdzi się jako smaczny, pożywny obiad. Przygotowanie tego dania nie jest trudne, a koszt jest niewielki. Makaron z brokułami – przepis.

Makaron z brokułami sprawdzi się jako smaczny, pożywny obiad. Przygotowanie tego dania nie jest trudne, a koszt jest niewielki. Makaron z brokułami – przepis.   Makarony można podawać z wieloma dodatkami. Jedną z propozycji jest właśnie makaron z brokułami. To pyszne danie można serwować i na obiad, i na kolację. Do przygotowania tej potrawy możemy użyć zarówno świeżych warzyw, jak i mrożonek. Brokuły nadają daniu delikatny smak, który zadowoli każdego smakosza. Jak przygotować smaczny makaron z brokułami? Makaron z brokułami w sosie serowym Makaron z brokułami w sosie serowym to propozycja na szybki i smaczny obiad albo pożywną kolację. Do przygotowania dania można użyć świeżego brokuła albo mrożonki. Makaron z brokułami i serem typu parmezan smakuje najlepiej, jednak do przygotowania można wykorzystać każdy rodzaj sera żółtego. Składniki: 40 dag makaronu, 1 średniej wielkości brokuł, 20 dag serka topionego, 10 dag twardego sera żółtego (np. parmezan), 0,5 szklanki mleka, 1 cebula, 1 ząbek czosnku (opcjonalnie), 1 łyżka mąki, 1 łyżka oleju, sól, pieprz.   Przygotowanie: 1. Brokuł dzielimy na różyczki, wrzucamy do garnka z osoloną, wrzącą wodą i gotujemy około 10 minut, do momentu, aż brokuł będzie półtwardy. 2. Jednocześnie w osolonej wodzie gotujemy makaron al dente. 3. W oddzielnym, dużym garnku lekko podgrzewamy mleko na małym ogniu. Dodajemy do niego serek topiony i mieszamy do czasu, aż się rozpuści. 4. Na patelni na oleju podsmażamy cebulkę pokrojoną na drobne kawałki. 5. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy do niej mąkę i trzymamy na ogniu kilka minut. 6. Zasmażkę dodajemy do garnka z rozpuszczonym serkiem. Całość trzymamy na ogniu, aż masa się zagęści. 7. Do sosu dodajemy starty ser...

gulasz na patelni
Flickr/ms.akr/CC BY 2.0/https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia
Dietetyczny gulasz
Bezglutenowy i niskokaloryczny gulasz z kurczaka zawiera dużo białka i błonnika. Dostarcza mnóstwo witamin, a przede wszystkim jest bardzo smaczny. Sprawdź jak go przyrządzić.

Bezglutenowy i niskokaloryczny gulasz z kurczaka zawiera dużo białka i błonnika. Dostarcza mnóstwo witamin, a przede wszystkim jest bardzo smaczny. Sprawdź jak go przyrządzić. Gulasz z kurczaka tradycyjnie Składniki: 2 piersi z kurczaka (około 30 dag), 30 dag pieczarek, 2 pory, 1 brokuł, 0,5 szklanki bulionu warzywnego, sól, pieprz, czosnek.   Czas przygotowania: 35 minut Stopień trudności: średnie   Sposób przygotowania: 1. Pokrój pierś kurczaka w kostkę i włóż do miski. 2. Wymieszaj mięso z przyprawami i odstaw na 5-10 minut. 3. Pokrój pory w talarki. 4. Oczyść i pokrój pieczarki. 5. Ugotuj brokuł w osolonej wodzie. Gotuj około 4 minut, po czym odcedź i podziel na różyczki. 6. Podsmaż kurczaka na rozgrzanej patelni (najlepiej teflonowej, ponieważ smażysz bez tłuszczu). 7. Wlej bulion i duś pod przykryciem około 5 minut. 8. Dodaj pora i pieczarki, duś razem kolejne 5 minut. Mieszaj co jakiś czas. 9. Dodaj brokuł, duś wszystko jeszcze około 3 minut. 10. Dopraw pieprzem i solą. Gulasz z kurczaka w piekarniku Przygotuj dodatkowo naczynie żaroodporne i woreczek do pieczenia.   Składniki: 3 piersi z kurczaka (około 50 dag), 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 1 cebula, 1 papryka, sól, pieprz, lubczyk, słodka papryka.   Czas przygotowania: 45 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Pokrój kurczaka w kostkę i przełóż do miski. 2. Pokrój cebulę i paprykę, dodaj razem z przyprawami i koncentratem do kurczaka, wymieszaj. 3. Przełóż wszystko do woreczka do pieczenia, zamknij go i włóż do naczynia żaroodpornego. 4. Piecz około 40 minut w temperaturze...

Nasze akcje
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
Newsy

Nowoczesny wymiar kobiecości? Manifestuj go zapachem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner