omlet z awokado na talerzu
©Marco Mayer/Fotolia
Styl życia

Pomysł na śniadanie: omlet z awokado

Omlet z awokado będzie kolorowym i zdrowym śniadaniem. Dodatek warzyw pozwoli dostarczy większej ilości składników odżywczych.

Zrobienie omletu z awokado jest bardzo proste i nie wymaga wiele pracy. Oprócz jajek i awokado trzeba zaopatrzyć się m.in. w szczypiorek i czerwoną paprykę.

 

Na śniadanie świetnie sprawdzi się kolory i zdrowy omlet. Można połączyć go z ulubionymi warzywami. Barwne danie pobudza kubki smakowe do pracy i będzie wartościową porcją energii na dobry początek dnia.

Kasia gotuje z Polki.pl: sałatka z kukurydzą

Przepis na omlet z awokado

Składniki:

  • jajka (5 sztuk),
  • awokado (1/3 sztuki),
  • rzodkiewka (2 sztuki),
  • pomidor (1/3 sztuki),
  • cebula czerwona (1/2 małej sztuki),
  • szczypior (wedle uznania),
  • wędlina drobiowa (2 plasterki),
  • masło (łyżka),
  • czerwona papryka (2 paski),
  • przyprawy do smaku.

Czas przygotowania: 20 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Jajka rozbić do naczynia i roztrzepać, dodać soli i pieprzu do smaku.
  • Awokado umyć, obrać, usunąć pestkę.
  • Awokado i umytego pomidora pokroić w kostkę.
  • Rzodkiewkę, szczypior, cebulę i paprykę pokroić w drobną kostkę.
  • Wszystkie składniki wymieszać z jajkiem.
  • Na patelni roztopić masło i wlać masę jajeczną.
  • Smażyć pod przykryciem do momentu pożądanego ścięcia jajka.
  • Omlet można udekorować plasterkiem pomidora i oliwkami.

Smacznego!

 

W odmiennych wersjach można spróbować dodać ser mozzarella, świeży lub kiszony ogórek, brokuły, kalafior, szpinak lub inne warzywa.


mąka
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Omlet warzywny – przepis na szybki obiad!
Omlet warzywny jest doskonałym pomysłem na śniadanie, obiad i kolację. Można podawać go na przeróżny sposób: z jogurtem greckim, ketchupem lub z dietetycznym sosem pieczarkowym.

Omlet warzywny jest doskonałym pomysłem na śniadanie, obiad i kolację. Można podawać go na przeróżny sposób: z jogurtem greckim, ketchupem lub z dietetycznym sosem pieczarkowym. Omlet warzywny – przepis na szybkie danie Omlet warzywny można wykonać w 10 minut. Danie idealnie nadaje się na obiad, czy kolację.   Składniki: 4 jajka, łyżka mąki razowej, 1 pomidor, oliwki, szczypiorek, 0,5 szklanki mleka, 50-60 g sera żółtego, oliwa z oliwek , sól i pieprz.   Sposób przygotowania: Jajka rozbij w miseczce, dopraw je solą i pieprzem. Następnie dodaj mleko i mąkę razową. Całość dokładnie wymieszaj , po czym dorzuć pokrojoną w kostkę cebulę i drobno posiekany szczypiorek. Na rozgrzaną na patelni oliwę z oliwek wlej masę jajeczną i czekaj do momentu równomiernego ścięcia się jajka . Potem weź do ręki drewnianą łopatkę i za jej pomocą sprawdź czy jajko odchodzi od patelni. Jeśli tak, to na jego wierzch połóż pokrojonego w kostkę pomidora, oliwki i żółty, starty ser . Odczekaj 1-2 minuty i delikatnie zsuń omlet na talerz. W razie potrzeby omlet warzywny możesz doprawić solą i pieprzem. Danie zaleca się podawać z jogurtem naturalnym, greckim lub dietetycznym sosem pieczarkowym. Dania z jajek możesz przygotować na słodko i na słono. Jak zrobić omlet z jajek ?  Zrobienie omletu z awokado jest bardzo proste i nie wymaga wiele pracy. Sprawdź przepis na omlet z awokado . 

omlet z ryżem, warzywami i kurczakiem na czarnym talerzu
© FomaA/Adobe Stock
Styl życia
Jak zrobić omlet japoński z ryżem, kurczakiem i pieczarkami? Przepis na Omurice
Omurice to japoński omlet z ryżem, który można łatwo przygotować ze składników, jakie są w każdej kuchni. Do przygotowania potrawy, która idealnie sprawdza się jako pomysł na śniadanie, potrzeba: piersi z kurczaka, pieczarek, białego ryżu, sosu sojowego oraz jajek.

Omurice to japoński omlet z ryżem, który można łatwo przygotować ze składników, jakie są w każdej kuchni. Do przygotowania potrawy, która idealnie sprawdza się jako pomysł na śniadanie, potrzeba: piersi z kurczaka, pieczarek, białego ryżu, sosu sojowego oraz jajek.   Klasyczny omlet z jajek to idealny pomysł na śniadanie, zarówno na słodko, jak i słono. Potrawę można podawać również na bardziej oryginalne sposoby, np. z sosem kurkowym, awokado, z ziemniakami czy kurczakiem i ryżem, tworząc popularne japońskie danie - Omurice. Omurice - przepis   Potrzebne będą:   dwie patelnie (mniejsza i większa),     łopatka kuchenna, blender.   Składniki: pierś z kurczaka,     woreczek białego ryżu (100g),     5 pieczarek, 3 łyżeczki sosu sojowego, cebula,     1 łyżka oliwy z oliwek, sól, pieprz do smaku, 3 jajka.       Czas przygotowania: ok. 40 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania:   Nadzienie: Ryż ugotuj według instrukcji podanej na opakowaniu (ok. 12-15 minut). Pierś z kurczaka pokrój w drobną kostkę.     Na większej patelni rozgrzej łyżeczkę oliwy z oliwek. Smaż mięso, aż się zarumieni. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę oraz pieczarki i smaż ok 5 minut.     Na patelnię dodaj wcześniej ugotowany ryż i całość dokładnie wymieszaj ze sobą. Wlej 3 łyżeczki sosu sojowego i ponownie zamieszaj składniki. Dopraw pieprzem lub solą (jeśli pomimo sosu sojowego smak nadzienia jest dla ciebie za mało słony).   Omlet: Jajka dokładnie wymieszaj ze szczyptą soli, np. za pomocą blendera. Na...

plastry łososia
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Jak zrobić roladę szpinakowo-łososiową?
Rolada szpinakowo-łososiowa jest daniem dość pracochłonnym, ale efekt może zachwycić domowników i gości. Rolada szpinakowo-łososiowa sprawdzi się świetnie jako przekąska na jakąś specjalną okazję. Nie tylko dobrze smakuje, ale również pięknie wygląda.

Rolada szpinakowo-łososiowa jest daniem dość pracochłonnym, ale efekt może zachwycić domowników i gości. Rolada szpinakowo-łososiowa sprawdzi się świetnie jako przekąska na jakąś specjalną okazję. Nie tylko dobrze smakuje, ale również pięknie wygląda. Przepis na roladę szpinakowo-łososiową Składniki: porcja serka twarogowego z ziołami lub chrzanowego (150 g), mrożony szpinak (350 g), łosoś  wędzony w plastrach (200 g), jajka (3 sztuki), czosnek (3 ząbki), sól (1/2 łyżeczki), gałka muszkatołowa  (1/3 łyżeczki), pieprz i opcjonalnie koperek do smaku, tłuszcz do natłuszczenia papieru do pieczenia i masło do smażenia. Czas przygotowania: 60 minut Stopień trudności: trudny   Sposób przygotowania: Rozmrożony  szpinak  należy odcisnąć z nadmiaru wody. Na maśle podsmażyć drobno starty czosnek, po czym dodać szpinak i przyprawy (sól, pieprz i gałkę muszkatołową) i  dusić razem przez chwilę na wolnym ogniu . Pozostawić do przestygnięcia. Białka oddzielić od żółtek i białka ubić na sztywno. Do piany z białek dodawać szpinak, delikatnie mieszając. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (delikatnie natłuszczonym) wylać  masę szpinakową  i uformować z niej płaski placek. Wstawić blachę do piekarnika (nagrzanego do temperatury 180 stopni C) i zapiekać przez 15-20 minut. Pozostawić do ostygnięcia. Serek twarogowy można wymieszać z koperkiem. Wyłożyć ostygnięty placek i posmarować go równomiernie serkiem twarogowym. Na końcu położyć plastry łososia. Tak przygotowane ciasto zwinąć ciasno w roladę, owinąć folią spożywczą i włożyć do lodówki (na min. 3 godziny przed podaniem, najlepiej na całą noc). Przed podaniem roladę pokroić w plastry. Danie swoim wyglądem zachwyci domowników i gości , a smakiem wszystkich wielbicieli...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Współpraca reklamowa
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik