Paweł Płaczek - Takemycake.eu
Newsy

Batony z płatków owsianych w polewie czekoladowej. Przepis na pyszną słodką przekąskę!

Batony z płatków owsianych w polewie czekoladowej. Przepis na pyszną słodką przekąskę!

Płatki owsiane w połączeniu z bakaliami, wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym i miodem, zapieczone i polane polewą czekoladową. Brzmi smakowicie? Musicie koniecznie spróbować. Dodatkowo przepis możecie modyfikować, dodając swoje ulubione składniki. Różnego rodzaju orzechy, owoce kandyzowane albo kawałki czekolady, wszystkie chwyty dozwolone. 

 

Batony 

150 płatków owsianych

100 g posiekanych orzechów laskowych

100 g siemienia lnianego

50 g wiórków kokosowych

100 g żurawin, rodzynek i miechunki 

100 g miodu 

150 g masła orzechowego

50 g oleju kokosowego

polewa czekoladowa 

100 g czekolady mlecznej

100 g czekolady gorzkiej

 

W rondelku podgrzewamy miód, masło orzechowe i olej kokosowy. Gdy się rozpuszczą i połączą ze sobą, dodajemy płatki owsiane, posiekane orzechy, siemię lniane, wiórki kokosowe, żurawinę, rodzynki i miechunkę. Masę dokładnie mieszamy i przekładamy do blaszki wyłożonej papierem pergaminowym. Potem przykrywamy ją folią i bardzo dokładnie dociskamy, aby wyrównać wierzch. Ściągamy folię i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 150 C. Pieczemy ok. 25 minut, potem odstawiamy do wystygnięcia. W tym czasie gdy masa stygnie, rozpuszczamy na parze dwa rodzaje czekolady. Dodajemy do nich alkohol oraz wodę, mieszamy i tak powstałą polewę wylewamy na upieczoną masę. Odstawiamy, by polewa wystygła, a potem kroimy na batony. 

 

Poleca Paweł Płaczek autor bloga takemycake.eu

 

Zobacz także: żurawina suszona - właściwości i kalorie

 

Batony z płatków owsianych 

Paweł Płaczek - Takemycake.eu

Domowe batoniki musli.
©istetiana/Fotolia
Styl życia
2 przepisy na domowe batoniki musli
Domowe batony musli wykonane z suszonych owoców, orzechów, płatków owsianych i miodu są zdrowszą alternatywą dla tych ze sklepu. Zawierają witaminy, mikro- i makroelementy.

Domowe batony musli wykonane z suszonych owoców, orzechów, płatków owsianych i miodu są zdrowszą alternatywą dla tych ze sklepu. Zawierają witaminy, mikro- i makroelementy.   Jeżeli zależy ci na zdrowym odżywianiu i eliminacji szkodliwych substancji spożywczych z jadłospisu, wcale nie musisz rezygnować z pysznych słodkości. Poniżej znajdziesz pomysły na batony musli w wersji dietetycznej, z czekoladą i bez pieczenia. Domowe batoniki musli z żurawiną i czekoladą bez pieczenia – przepis Czas przygotowania: 10 minut + czas potrzebny na stężenie masy – około 1-2 godziny Stopień trudności: łatwe   Składniki: szklanka płynnego miodu np. wielokwiatowego, 200 g posiekanych orzechów (włoskich, laskowych, ziemnych), 100 g migdałów w płatkach, 100 g otrębów pszennych, pokruszona lub starta na tarce gorzka lub mleczna czekolada, 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, pół łyżeczki cynamonu, garść suszonej żurawiny, 2-4 drobno posiekane daktyle , łyżeczka siemienia lnianego - niemielonego.   Sposób przygotowania: 1. Orzechy i płatki owsiane upraż na suchej patelni na małym ogniu do czasu, gdy płatki lekko się zarumienią. 2. Do miski wlej miód i wsyp do niego wszystkie pozostałe składniki. Dokładnie wymieszaj. 4. Całość umieść w wyłożonej papierem do pieczenia lub natłuszczonej keksówki, wyrównaj wierzch lekko dociskając. Wstaw do lodówki do stężenia. Po tym czasie pokrój masę na małe batoniki. Przechowuj je w lodówce. Domowe owsiane batoniki musli w wersji fit – przepis Czas przygotowania: 45 minut Stopień trudności: łatwe   Składniki: 2 szklanki płatków owsianych górskich, 3 dojrzałe banany, garść ziaren słonecznika , 1 szklanka posiekanych orzechów (laskowe, nerkowce, włoskie, ziemne), garść rodzynek, pół...

Batoniki owsiane
© bit24/Fotolia.com
Styl życia
Przepisy na batony z płatków owsianych: z bakaliami, bez pieczenia, dietetyczne
Batoniki owsiane dostarczają energii, są źródłem witamin i minerałów, stanowią zdrową przekąskę. Samodzielne wykonanie gwarantuje, że w składzie nie znajdzie się zbędny cukier, a ilość bakalii będzie zauważalna.

Batoniki owsiane dostarczają energii, są źródłem witamin i minerałów, stanowią zdrową przekąskę. Samodzielne wykonanie gwarantuje, że w składzie nie znajdzie się zbędny cukier, a ilość bakalii będzie zauważalna. Owsiane batoniki energetyczne – co do nich dodać? Domowe batoniki owsiane możesz zrobić z dodatkiem bakalii, miodu czy masła orzechowego. Dzięki samodzielnej produkcji batoniki owsiane mogą być dietetyczne i zawierać ulubione bakalie w o wiele większych ilościach niż ich sklepowe odpowiedniki. Jako składniki sprawdzą się też banany, orzechy, suszone owoce, wiórki kokosowe, siemię lniane i wszystko to, na co masz ochotę. Batoniki owsiane możesz zrobić bez pieczenia, gdy składniki sypkie połączysz specjalnie przygotowanym syropem. Przepis na batoniki owsiane z bakaliami i miodem Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 50 g posiekanych orzechów laskowych, 30 g żurawiny, 30 g rodzynek, 1 łyżka nasion lnu, 2 łyżki łuskanych nasion słonecznika, 1 łyżka wiórków kokosowych, ¼ szklanki miodu, 1 łyżka masła orzechowego , ½ łyżki oleju kokosowego, 1 łyżeczka aromatu waniliowego.   Poziom trudności: łatwe Czas wykonania: 30 minut Ilość porcji: 6-7   Sposób przygotowania: Wymieszaj płatki owsiane, nasiona słonecznika i orzechy i upraż na blasze w 175°C przez ok. 8 minut. Dosyp do blachy wiórki kokosowe i praż jeszcze 1 minutę. W garnuszku rozpuść masło orzechowe, olej kokosowy i połącz z miodem oraz ekstraktem waniliowym. Nie gotuj. Masę z garnuszka dodaj do bakalii i dokładnie wymieszaj, a następnie przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia blachy o wielkości 20 x 10 cm. Wyrównaj powierzchnię i dociśnij mocno rękoma, tak by batony były jak najbardziej zwarte. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 150°C i piecz 15-20 minut, aż...

baton proteinowy
©bebak21/Fotolia
Styl życia
Przepis na domowe batony proteinowe
Baton proteinowy to smaczna i pożywna dawka białka, węglowodanów i odrobiny tłuszczów po intensywnym treningu. Najczęściej w jego skład wchodzą płatki owsiane, suszone owoce i mleko.

Baton proteinowy to smaczna i pożywna dawka białka, węglowodanów i odrobiny tłuszczów po intensywnym treningu. Najczęściej w jego skład wchodzą płatki owsiane, suszone owoce i mleko.   Batonik proteinowy zrobiony własnoręcznie w domu to gwarancja smaku i jakości. Wiesz, z jakich produktów go przygotujesz. Przepis na batony proteinowe jest prosty i nie wymaga skomplikowanych czynności kulinarnych.   Potrzebujesz: płatki owsiane - ok. 50 gramów, mąka (najlepiej z płatków owsianych lub migdałowa) – ok. 20-30 gramów, rodzynki, orzechy włoskie lub laskowe, mleko – 30 ml, odżywka białkowa (opcjonalnie) – ok. 20 gramów.   Sposób przygotowania: Zalej wrzątkiem płatki owsiane, aby rozmiękły. Do mleka dodaj mąkę   i odżywkę. Później dodaj do mleka odcedzone płatki owsiane oraz rodzynki i orzechy. Całość dobrze wymieszaj i uformuj na blaszce batoniki. Gotowe batony proteinowe włóż do zamrażarki na 30 minut a następnie przełóż i przechowuj w lodówce.   Sposób przygotowania: łatwy Czas: ok. 15 minut   Batony proteinowe (inaczej batony białkowe) są to produkty, które nie wymagają pieczenia, a wyłącznie schłodzenia. Po dodaniu do nich suszonych owoców – w tym przypadku rodzynek – mają przyjemny, słodki smak. Sięgaj po nie tuż po treningu – dostarczą odpowiedniej ilości białka i węglowodanów.  

Nasze akcje
Strefa luksusu

Marzysz o sielsko-anielskim relaksie? Znajdziesz go w hotelu Bania!

Partner
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner