Jak się pozbyć cellulitu

Pierwszym krokiem do gładkiej skóry jest zmiana nawyków żywieniowych. Nie musi być ona drastyczna. Ale należy wiedzieć, że spożywanie tłustych posiłków, bogatych w węglowodany i cukier przyczyniają się do powstawania cellulitu.

- Unikaj białego pieczywa, produktów mącznych, ziemniaków i tłuszczy zwięrzęcych. Powiedz "żegnaj" fast foodom i gazowanym napojom.

- Zastąp czarną herbatę, zieloną. Bogactwo polifenoli przyczynia się do wypłukiwania toksyn z organizmu, a co się z tym wiąże korzystnie wpływa na redukcję cellulitu.

- Pij dużo wody. Ona także pomaga oczyścić organizm.

- Niezbędne do wytwarzania błon komórkowych i prawidłowej regeneracji komórek, m.in. skóry jest dostarczanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 3), znajdziesz je tłustych rybach morskich, w olejach i orzechach. Omega 6 są zawarte w olejach sojowym, słonecznikowym, rzepakowym, kukurydzianym i oliwie.

- Jedz dużo warzyw i owoców, które dostarczą potrzebne witaminy. Należą do nich A, E i Beta-karoten - wszystkie odpowiedzialne za prawidłową regenerację naskórka.

- Unikaj wieprzowiny. Jedz drób i chudą wołowinę.

- Pij sok z żurawiny. Dogłębnie oczyszcza organizm z toksyn.

Naukowcy są zgodni – odpowiednio dobrane składniki w kosmetykach są w stanie rozbić nierówności skóry na poziomie komórkowym – wydalić tłuszcz do krwioobiegu. Jeśli jednak nie będziemy się wystarczająco dużo ruszać, nie spalimy krążącego tłuszczu i ten trafi z powrotem na swoje miejsce. Zatem kosmetyki z pewnością przyspieszają redukcję cellulitu, ale bez odpowiedniej ilości ruchu nie wyszczupla nas, a nawet jeśli, to efekt będzie krótkotrwały. Kosmetyki antycellulitowe wspomagają jednak proces odnowy komórek, ujędrniają i uelastyczniają skórę, dlatego też w znacznym stopniu przyczyniają się do ładnego wyglądu naszego ciała.

Kremy należy wmasowywać regularnie, tak jak zaleca producent. Najlepiej tuż po kąpieli na rozgrzaną skórę. Pamiętaj o pilingu! Złuszczona z martwego naskórka skóra szybciej wchłonie aktywne składniki.

Na kolażu: Ultra Slim serum Miraculum, Nuxe Body. Serum modelujące sylwetkę do walki z cellulitem tłuszczowym, PAT&RUB, Balsam wyszczuplający i zwalczający cellulit, Bielenda, Pomarańczowa Skórka, Termoaktywny koncentrat antycellulit, Cellu Slim Elancyl

Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! To wszystko, co schudniesz dzięki diecie, tabletkom i kremom musisz spalić, a zrobisz to tylko dzięki ćwiczeniom. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, wiosna to doskonały czas by zacząć. Zacznij od szybkiego marszu, co najmniej 15 minut dziennie. Po tygodniu ustal w swoim grafiku, że po wieczornym prysznicu, pilingu, wklepaniu antycellulitowego kremu wykonasz parę rozgrzewających ćwiczeń, później wykonaj masaż. Od takich zabiegów (zajmie to tylko 15 minut) cellulit zmniejsza się w oka mgnieniu, a i nastrój podnosi się o kilkadziesiąt procent.

Dobroczynnie na cellulit działa pedałowanie na rowerze, basen, rolki. Jeśli nie lubisz aktywności na świeżym powietrzu polecamy intensywny aerobik i ćwiczenia na Power Plate. Power Plate Trening w krótkim czasie pokonuje cellulit dzięki przyspieszeniu i wzmocnieniu przebudowy kolagenu. Poprawia krążenie, zwiększa przyrost tkanki mięśniowej, a co za tym idzie w krótkim czasie zmniejsza tłuszcz umiejscowiony w udach i pośladkach. I co najważniejsze taki trening trwa o wiele krócej niż standardowo na siłowni.

Gdy inne sposoby nie podziałają zawsze warto zaufać nowinkom technologicznym. Średnio co pół roku na rynku pojawiają się nowe urządzenia, które bez ingerencji skalpela pomagają kształtować ciało. Najmodniejsze ostatnio jest urządzenie zwane I-lipo, które dzięki dobroczynny działaniom zimnego lasera modelują ciało w miejscach opornych na ćwiczenia tj. boczki. (ok. 400 złotych za zabieg)

Jeśli jednak to nie podziała można zawsze wypróbować Exilis, najmocniejsze na rynku polskim urządzenie, które dzięki falom radiowym i ultradźwiękom skutecznie niweluje tkankę tłuszczową. Mimo, że urządzenie jest skuteczne to trzeba się liczyć z tym, że zabieg może miejscami boleć. Jest to nieprzyjemne uczucie, gdyż tkanki tłuszczowe są rozgrzewane do maksymalnie 42,5 stopnia Celsjusza. Zniszczone komórki tłuszczowe usuwane są przez układ limfatyczny z organizmu przez ok. tydzień. Przy zabiegu należy pamiętać o piciu ok. 3 litrów wody dziennie. (ok. 700 złotych za zabieg)

W niwelowaniu zbędnej tkanki tłuszczowe a co za tym idzie cellulitu pomagają również masaże. Drenaż limfatyczny to jeden z nich. Odchodzi się już od wykonywania go ręcznie, aktualnie na rynku są urządzenia tj. Icoone, którego różnej wielkości głowice zasysają i masują ciało. Maszyna kontrolowana jest przez osobę, która zmienia moc maszyny na poszczególnych partiach ciała. Zabieg skutecznie pobudza układ limfatyczny do pracy.

Jeśli jednak chcecie pozbyć się zbędnego tłuszczu i cellulitu domowymi sposobami, polecamy przed użyciem kremów, żeli lub balsamów wyszczuplających zrobić sobie masaż rękawicą, rolką lub popularną na całym świecie „chińską bańką”. Gumowe bańki zasysają skórę oddzielając ją od warstwy tłuszczowej dzięki czemu skutecznie usuwają grudki zwane pomarańczową skórką. (cena ok. 20 zł.)

Wielu naukowców twierdzi, że walka ze skórką pomarańczową powinna zacząć się od wewnątrz. W redukcji cellulitu powinno się zatem postawić poprawie metabolizmu oraz mikrokrążenia i oczyszczenia organizmu z substancji toksycznych. W tym celu możemy skorzystać z suplementów diety, które przyspieszą i usprawnią ten proces.

Na rynku dostępnych jest wiele tabletek wspomagających redukcję cellulitu łączy jedno - wysokoskoncentrowane wyciągi z roślin, oleje rybne i witamy . Wszystkie te składniki korzystnie wpływają na naczynia krwionośne, przyczyniając się do zwiększenia ich szczelności.

Wybierając tabletki na cellulit należy zwrócić uwagę na ich skład, by nie okazało się, że nie różnią się niczym niż zestaw witamin.

Oto lista składników, które rzeczywiście walczą z cellulitem:

- kwasy Omega - 3 i Omega - 6
- witamina A+E
- beta-karoten
- Ginko Biloba
- ruszczyk
- CLA
- ekstrakt z zielonej herbaty
- L-karnityna