Pływanie

mężczyzna trzymający w ręku wędkę i złowionego dorsza
sport
ryby
Pływanie

Wyprawa na dorsza. Gdzie warto pojechać? Okres ochronny a połów dorsza

Dorsz bałtycki jest zagrożony wyginięciem. Przez kilkadziesiąt lat był rybą łatwo dostępną, występującą w ogromnych ilościach w wodach Bałtyku. Działalność człowieka i czynniki środowiska doprowadziły do zanikania populacji. Wyprawy na dorsza uwarunkowane są okresem ochronnym, który ustala Komisja Europejska. Polskie wybrzeże, a głównie Kołobrzeg, Gdańsk i Władysławowo to tereny umożliwiające wyprawy na połów dorsza.
Emilia Kruszewska
Jak przygotować się do pierwszego morsowania?
sport
treningi
Pływanie

Morsowanie – co należy wiedzieć przed decyzją o rozpoczęciu tej aktywności

O dobroczynnym wpływie kąpieli w zimnej wodzie na zdrowie wiadomo od dawna. Między innymi dlatego morsowanie ma wielu zwolenników, choć jak podkreślają osoby praktykujące tę aktywność fizyczną, może stać się ona pewnego rodzaju sposobem na życie. Mimo wielu korzyści wynikających z morsowania, istnieje szereg przeciwwskazań zażywania kąpieli w bardzo zimnej wodzie.
Marcin Michalewski
Jak ciekawie spędzić wolną niedzielę?
tenis
treningi
Pływanie

Jak spędzić wolną niedzielę? Pomysły na ciekawe aktywności

Wprowadzony w Polsce zakaz handlu w wybrane niedziele miesiąca mocno zaburzył weekendowe mieszkańców naszego kraju. Tętniące życiem w każdą niedzielę galerie handlowe są teraz otwierane tylko w pierwszą i ostatnią niedzielę miesiąca. Ten fakt sprawia, że wielu Polaków nie wie, w jaki sposób spędzić wolny czas. Zarówno latem, jak i zimą możliwości jest bardzo dużo. Podsuwamy pomysły na ciekawe spędzenie wolnej niedzieli!
Marcin Michalewski
Czym jest i kto może uprawiać swimrun?
sport
treningi
Pływanie

Swimrun - nowa dyscyplina dla wytrzymałych osób

Swimrun jest wytrzymałościową dyscypliną sportową, która powstała niespełna 20 lat temu w Szwecji. Polega ona na pokonaniu określonych tras w formie pływania i biegu (stąd nazwa od angielskich słów: swim – pływanie, run – bieganie). Swimrun uprawia się na otwartej przestrzeni, a z uwagi na to, że wiąże się on z ekstremalnym wysiłkiem jest przeznaczony dla osób w pełni zdrowych i odpowiednio przygotowanych pod względem fizycznym.
Marcin Michalewski
W jakim wieku dzieci mogą zacząć naukę pływania?
opieka nad dzieckiem
rozwój dziecka
Pływanie

Nauka pływania dla dzieci - w jakim wieku zacząć, na co zwracać uwagę przy zapisach?

Pływanie jest dyscypliną sportową, która przynosi wiele korzyści dla osób, które je uprawiają. Jedną z największych zalet pływania jest to, że przygodę z nim można rozpocząć na wczesnym etapie życia. Pierwsze wizyty na basenie mogą odbywać już 2-3 miesięczne maluchy. Stanowi to dobre przygotowanie przed zajęciami z instruktorem, które są skierowane do niemowlaków od 4-5 roku życia.
Marcin Michalewski
Jakie akcesoria do pływania dla dzieci zabrać na basen?
opieka nad dzieckiem
Pływanie
Dziecko

Jakie akcesoria do pływania dla dzieci zabrać na basen?

Pływanie jest dyscypliną sportu, która wymaga szczególnego dbania o bezpieczeństwo. Mimo że na każdym basenie czy strzeżonym kąpielisku czuwają wykwalifikowani ratownicy, to należy samemu zminimalizować ryzyko zagrożeń. Aby nauka pływania i zabawy w wodzie dzieci były przyjemne i możliwie najbezpieczniejsze, dobrze jest zaopatrzyć się w specjalne akcesoria pływackie.
Marcin Michalewski
Cała rodzina ćwiczy na macie z hantlami.
sport
Ćwiczenia
treningi

Jakie dyscypliny sportowe można uprawiać w ramach treningów rodzinnych?

Treningi indywidualne i grupowe różnych dyscyplin są powszechnie znanymi formami aktywności fizycznej. Kluby sportowe i trenerzy coraz częściej oferują treningi rodzinne, które mają na celu nie tylko naukę konkretnej dyscypliny, ale również miłe spędzenie czasu rodziców z dziećmi. Podpowiadamy, jakie ciekawe formy aktywności fizycznej można praktykować całymi rodzinami oraz jakie wiążą się z tym koszty.
Marcin Michalewski
Co zabrać na basen kryty - strój, akcesoria i kosmetyki na basen
sport
Ćwiczenia
ćwiczenia odchudzające

Co zabrać ze sobą na basen? Najważniejsze akcesoria i kosmetyki na basen

Pływanie to jedna z najbezpieczniejszych dla zdrowia dyscyplin sportu. Wzmacnia ciało, poprawia kondycję, wpływa korzystnie na układ kostny, a także poprawia wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pływaniem lub jeśli chcesz sprawić, że Twoje wizyty na basenie będą lepiej zorganizowane, sprawdź, co ze sobą zabrać.
Magdalena Kołacka
Mężczyzna trenuje na pływalni.
sport
Pływanie
Siłownia

Jakie dyscypliny sportowe uprawiać w okresie jesienno-zimowym?

Jesienno-zimowy czas nie należy do najlepszych okresów w roku, w których łatwo rozpocząć przygodę ze sportem. Krótsze dni, niższa temperatura i kapryśne warunki atmosferyczne potrafią skutecznie zniechęcić do aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jakie dyscypliny można uprawiać jesienią i zimą bez względu na warunki pogodowe.
Marcin Michalewski
Barcelona w obiektywie aparatu.
sport
Pływanie
Urlop

Jakie zabytki skrywa Barcelona? Koniecznie sprawdź przed wyjazdem!

Barcelona, stolica Katalonii, leży nad morzem. Złote plaże miejskie są doceniane przez turystów. A to tylko część z atrakcji, które oferuje miasto. Średniowieczne zabytki Barcelony oraz niesamowita architektura modernistyczna i secesyjna zaspokoją wymagania najbardziej kapryśnych turystów.
Anna Wiśniewska
Jednoosobowa łódka przycumowana jest do mola na jeziorze.
sport
Pływanie
Urlop

Mazury – wypoczynek nad jeziorem i atrakcje

Mazury to przede wszystkim kraina wielkich jezior, z której uroków warto skorzystać szczególnie latem. Zwłaszcza, że z łatwością można tam dostać się samochodem lub autokarem. Wypoczynek nad wodą i możliwość korzystania z mnóstwa atrakcji sprawiają, że z roku na rok pojawia się tam coraz więcej rządnych przygód przyjezdnych.
Magdalena Rozmus
Czwórka przyjaciół spędza lato w mieście.
sport
rower
Pływanie

Wakacje w mieście? Też mogą być ciekawe!

Najlepszym sposobem na udane wakacje jest zmiana otoczenia i klimatu przynajmniej na kilka dni. Nie wszyscy mogą sobie jednak na to pozwolić i z różnych względów spędzają wakacje w domu. Warto wiedzieć, że w przypadku osób mieszkających w miastach jest sporo możliwości na urozmaicenie czasu wolnego. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Marcin Michalewski
Grupa przyjaciół bawi się w jeziorze.
sport
Pływanie
Urlop

Bezpieczny wypoczynek nad wodą - o czym należy pamiętać?

Spędzanie czasu wolnego nad wodą w okresie letnim jest jedną z najbardziej popularnych form relaksu w Polsce. Niezależnie od tego, czy wypoczywa się nad morzem, nad jeziorem czy nad zalewem, wskazana jest znajomość zasad bezpieczeństwa i udzielania pomocy w razie zagrożenia. Stosować się do nich powinni zarówno dzieci, jak i dorośli.
Marcin Michalewski
Mężczyzna szykuje się do wejścia do wody z deską i żaglem.
sport
rower
Bieganie

Dyscypliny sportu idealne na wakacje. Jakie uprawiać podczas urlopu?

Wyjazd na urlop nie musi wiązać się z brakiem aktywności fizycznej i leniuchowaniem. Osobom, które od wylegiwania się na plaży wolą sportową rozrywkę, polecamy typowo letnie dyscypliny, które można uprawiać nawet podczas wyjazdu na wakacje.
Marcin Michalewski
Para przyjaciół jeździ rowerami po mieście.
sport
Ćwiczenia
rower

Jakie dyscypliny sportu uprawiać podczas wakacji w mieście?

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że lato jest najlepszym okresem do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Co istotne - nie tylko osoby, które wyjeżdżają na wakacje mają wiele możliwości na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Nawet spędzając lato w mieście, można znaleźć dyscyplinę sportową dopasowaną do swoich możliwości i oczekiwań.
Marcin Michalewski
Ile kosztuje czarter jachtu?
sport
Pływanie
Urlop

A może weekend na jachcie na mazurskich jeziorach... Kto może pływać, ile kosztuje czarter?

Czarter jachtu i rejs po mazurskich jeziorach to świetny sposób na wypoczynek i okazja do spędzenia czasu w towarzystwie rodziny lub najlepszych przyjaciół. Łodzie są obecnie bardzo dobrze wyposażone i umożliwiają komfortowe pływanie od portu do portu.
Magdalena Rozmus
Basen ogrodowy wybudowany z betonu o nierównych kształtach.
Aranżacje ogrodu
Pływanie
Dom

Gorąco? Masz ochotę na basen? Podpowiadamy - jakie rodzaje wybrać, ile kosztuje zakup i budowa basenu

Basen ogrodowy to idealny pomysł na upalne lato. W zaciszu domowego ogrodu można skorzystać z ochłodzenia i relaksu. Jak się okazuje, ceny basenów sprawiają, że tego typu przyjemności nie są zarezerwowane tylko dla najbogatszych. Bez trudu można znaleźć wiele ciekawych ofert, dlatego bez wątpienia każdy zainteresowany znajdzie coś dla siebie.
Mikołaj Madziąg
Młody mężczyzna nurkuje w morzu.
sport
trening
Pływanie

Nurkowanie a snorkowanie - czym się różnią?

Snorkować może każdy, nie potrzeba do tego specjalistycznych kursów, a jedynie zdrowy rozsądek i dbałość o własne bezpieczeństwo. Nurkowanie natomiast wymaga nie tylko specjalistycznego sprzętu, ale też odpowiedniego przeszkolenia przez certyfikowanego instruktora.
Magdalena Rozmus
Młody mężczyzna stoi na brzegu zbiornika z deską surfingową.
sport
trening
rower

Sporty wodne za granicą. Nurkujesz lub surfujesz? Gdzie warto wyjechać?

Sporty wodne za granicą. Nurkujesz lub surfujesz? Gdzie warto wyjechać?
Magdalena Rozmus
Młody mężczyzna nurkuje.
sport
Ćwiczenia
Pływanie

Najlepsze miejsca nurkowe w Polsce - nie taka zimna woda straszna

Wbrew częstym opiniom nie każda woda jest dobra, aby się w niej zanurzyć. Przede wszystkim podstawowym kryterium jest przejrzystość - wiele ze zbiorników ma tak ciemną i mętną wodę, że poza brakiem przyjemności, są to warunki zagrażające bezpieczeństwo nurka.
Magdalena Rozmus
Sprzęt do nurkowania leży na ziemi.
sport
Pływanie
Urlop

Sprzęt do nurkowania dla początkujących - co warto kupić, a co wypożyczyć?

Zaczynając przygodę z nurkowaniem warto się odpowiednio przygotować. Jednak nie pod względem zgromadzenia sprzętu, ale wyboru instruktora i miejsca nurkowania. Najczęstszym błędem początkujących są zakupy bez odpowiedniej wiedzy. Często okazuje się, że maska czy płetwy, z którymi przychodzimy na kurs, zupełnie nie odpowiadają późniejszym potrzebom.
Magdalena Rozmus
Kobieta płynie z deską
sport
trening
modelowanie sylwetki

Pływanie pieskiem – najłatwiejszy, najstarszy i najbardziej instynktowny styl pływacki

Pływanie pieskiem to styl idealny do oswajania się z wodą. Przypomina ruchy czworonożnego przyjaciela człowieka pod wodą – stąd nazwa techniki. Pływanie pieskiem zaleca się głównie na krótkich dystansach, ponieważ prędkość, z jaką przesuwamy się jest dość niewielka.
Paulina Mucha
Nauka pływania
trening
Pływanie

Nauka pływania dla początkujących - jak nauczyć się pływać?

Nauka pływania dla początkujących - jak nauczyć się pływać?
Paulina Mucha
kobieta pływa
sport
Ćwiczenia
trening

Ćwiczenia na siłowni i basenie na sylwetkę pływaka

Sylwetka pływaka to jędrne, wyrzeźbione, smukłe i przede wszystkim gibkie ciało. Osiągniesz ją, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć siłowo i pływać na basenie. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, spalisz kalorie i poprawisz kondycję.
Sylwia Ciupak
kobieta na torze pływackim
odchudzanie
trening
Pływanie

Pływanie na odchudzanie, czyli jak pływać, by spalić jak najwięcej kalorii

Pływanie odchudza, bo wymaga wysiłku fizycznego, często nawet większego niż treningi siłowe. Chodzenie na basen, oprócz tego, że kształtuje zgrabną sylwetkę, poprawia kondycję całego ciała.
Aleksandra Gajowiak
Kobieta pływająca żabką
sport
trening
modelowanie sylwetki

Pływanie żabką: dlaczego rzeźbi sylwetkę i jak się go nauczyć?

Styl klasyczny w pływaniu potocznie nazywany jest pływaniem żabką. Większość szkółek pływackich rozpoczyna naukę pływania właśnie od tej techniki. Z pozoru może wydawać się łatwa, jednak skoordynowanie ruchów rąk i nóg sprawia, że pływanie żabką na początku może sprawiać wiele trudności.
Beata Marzec
Człowiek pływający kraulem
sport
trening
modelowanie sylwetki

Pływanie kraulem – jak zacząć i jakie są efekty?

Pływanie kraulem to jeden z najbardziej naturalnych i najszybszych stylów pływackich. Bywa trudny w nauce, ponieważ wymaga idealnej koordynacji ruchów rąk, nóg i tułowia. Półgodzinny trening kraulem na basenie skutkuje spaleniem aż 300 kalorii.
Beata Marzec
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner