zielone oko
©zea_lenanet/fotolia
Styl życia

Skąd się bierze i jak leczyć drganie powieki?

Częstym powodem drgania powieki jest niedobór magnezu. Może to być też objaw silnego stresu, podrażnienia spojówki czy rogówki, a nawet zbyt duża suchość oka.

Częstym powodem drgania powieki jest niedobór magnezu. Może to być też objaw silnego stresu, podrażnienia spojówki czy rogówki, a nawet zbyt duża suchość oka.

 

Drganie powieki leczy się, uzupełniając magnez, kojąc nerwy bądź nawilżając oko. Gdy dolegliwość się utrzymuje, konieczna jest konsultacja z lekarzem specjalistą.

Przyczyny drgania powieki: niedobór magnezu, stres, podrażnienie oka

Magnez odpowiada między innymi za prawidłową kurczliwość mięśni, dlatego jego niedobór może powodować drganie powieki. Dotyczy to osób, które nie uzupełniają magnezu i piją dużo kawy oraz alkohol – te używki wypłukują magnez z organizmu. Drgania górnej lub dolnej powieki mogą także być skutkiem niedoboru wapnia i potasu. Dolegliwości te często pojawiają się u kobiet w ciąży i powiązane są zwykle ze zbyt niskim poziomem magnezu lub potasu w organizmie.

 

Drgania nierzadko są też skutkiem stresu, przemęczenia i niewyspania. Występowaniu tej przypadłości sprzyjają podrażnienia spojówki lub rogówki, a także nadmiernie suche oko. Niewystarczająca wilgotność gałki ocznej spowodowana jest długim przesiadywaniem przed monitorem, przebywaniem w klimatyzowanym pomieszczeniu lub w pobliżu gorącego kaloryfera.

Leczenie drgania powieki polega na wyeliminowaniu przyczyny

Niedobór magnezu powodujący drganie powieki można uzupełnić, przyjmując suplementy diety lub preparaty lecznicze. Jednak doraźnie powinno pomóc zjedzenie kawałka czekolady, jednej lub dwóch garści orzechów albo wypicie kakao. Na jakiś czas lepiej też zrezygnować z kawy i alkoholu. Drgania powieki wywołane stresem nie ustąpią, póki i napięcie nie zostanie zredukowane. Metody radzenia sobie ze stresem są bardzo różne, począwszy od przyjmowania ziołowych leków wyciszających poprzez relaksację muzyką czy ćwiczeniami aż do wprowadzenia radykalnych zmian w życiu. Natomiast na przesuszone lub podrażnione oczy pomogą sztuczne łzy. Gdy drganie powiek jest idiopatyczne, czyli jego przyczyna nie jest znana, i nie reaguje na stosowane metody leczenia, konieczna jest konsultacja z okulistą i neurologiem.

 

Źródła magnezu
© ratmaner/Fotolia.com
Styl życia
Na niedobór magnezu pomoże dieta i leki. Uzupełniając magnez pamiętaj o potasie!
Przyczyną niskiego poziomu magnezu w organizmie jest najczęściej dieta uboga w makroelementy, stresujący tryb życia i stosowanie używek. Stężenie magnezu w organizmie jest ściśle powiązane z zawartością potasu, dlatego niedobór magnezu i potasu niemal zawsze występują razem.

Przyczyną niskiego poziomu magnezu w organizmie jest najczęściej dieta uboga w makroelementy, stresujący tryb życia i stosowanie używek. Stężenie magnezu w organizmie jest ściśle powiązane z zawartością potasu, dlatego niedobór magnezu i potasu niemal zawsze występują razem.   Magnez wpływa na pracę układu nerwowego, polepsza pracę szarych komórek i wzmacnia mięśnie. Jak uzupełnić niedobór magnezu w organizmie Skutki niedoboru magnezu mogą być dotkliwe dla całego organizmu, zwłaszcza dla pracy mózgu , serca i mięśni, dlatego warto dbać o jego regularne uzupełnianie. Naturalnym źródłem magnezu są produkty zbożowe, zwłaszcza kasza gryczana, kasza jęczmienna i ciemne pieczywo. Dużo jest go także w orzechach, warzywach strączkowych, kakao, czekoladzie i owocach morza. Magnez występuje też w rybach, szpinaku, bananach i żółtym serze. Źródłem magnezu jest także woda mineralna, a nawet woda z kranu, pod warunkiem, że jest „twarda” czyli o dużym stężeniu kationów wapnia.   Z jedzenia jesteśmy w stanie przyswoić jedynie 30-40% magnezu. Dlatego zaleca się dodatkowo suplementować niedobory magnezu środkami dostępnymi w aptece bez recepty. Przyczyny niedoboru magnezu Na niedobór magnezu szczególnie narażeni są studenci i osoby pracujące umysłowo , sportowcy, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby żyjące w długotrwałym stresie.   Najczęstsze przyczyny niedoboru magnezu to: Niska zawartość magnezu w wodzie i glebie, Dieta bogata w składniki ograniczające wchłanianie magnezu, takie jak tłuszcze i fosforany, Restrykcyjne diety odchudzające , Długotrwały stres, Nadużywanie alkoholu, kawy i herbaty, Stosowanie leków zmniejszających wchłanianie magnezu, na przykład leki moczopędne, środki...

Mężczyzna trze oczy
© sebra/Fotolia.com
Styl życia
Choroby i podrażnienia powodujące łzawienie oczu
Mechaniczne uszkodzenie lub choćby podrażnienie oczu sprawia, że zaczynają one łzawić. Łzawiące oczy mogą być też symptomem chorób narządu wzroku i alergii, a niekiedy oznaką zbyt dużego zmęczenia. W zależności od przyczyny mogą pomóc krople do oczu lub dopiero wyleczenie schorzenia dającego objaw łzawiących oczu.

Mechaniczne uszkodzenie lub choćby podrażnienie oczu sprawia, że zaczynają one łzawić. Łzawiące oczy mogą być też symptomem chorób narządu wzroku i alergii, a niekiedy oznaką zbyt dużego zmęczenia. W zależności od przyczyny mogą pomóc krople do oczu lub dopiero wyleczenie schorzenia dającego objaw łzawiących oczu. Pomoc w przypadku mechanicznego uszkodzenia oka Naturalnym mechanizmem obronnym organizmu w przypadku podrażnienia czy uszkodzenia oka jest jego łzawienie. Łzawiące oczy mogą samodzielnie usunąć ciało obce, jeśli jest niewielkie i nieostre. Natomiast w przypadku metalowych opiłków czy ostrych drobnych przedmiotów konieczna będzie wizyta na pogotowiu lub u okulisty. Konieczne może być opatrzenie oka i leczenie, nawet chirurgiczne. Łzawiące oczy objawem alergii Nieżyt nosa i łzawienie oczu to dolegliwości alergików. Zwykle nie są to jedyne objawy uczulenia, towarzyszy im swędzenie i pieczenie, a oczy mogą być zaczerwienione . Leczenie w takich przypadkach polega na przyjmowaniu leków przeciwalergicznych i koniecznie zapuszczaniu kropel do oczu. Zmęczenie i długotrwałe podrażnienie oczu wywołuje ich łzawienie Tzw. zespół suchego oka wynikający z przesuszenia zmęczenia oczu powoduje łzawienie. Łzawiące oczy są zwykle w takich wypadkach zaczerwienione i piekące, odczuwalne jest wrażenie piasku pod powiekami. Nieleczony zespół suchego oka może skutkować zapaleniem spojówek . Wysuszone i zmęczone oczy łzawią, ale łzy te nie przynoszą ukojenia. Konieczne jest zastosowanie kropli do oczu i danie im czasu na odpoczynek. Najczęściej tego rodzaju podrażnienie to efekt zbyt długiej pracy przed komputerem, czytania w dużym skupieniu, kiedy to „zapomina się” o mruganiu, a także przebywania w klimatyzowanym pomieszczeniu, czynników atmosferycznych czy gryzącego dymu....

liście szpinaku
Flickr/Daniella Segura/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia
Potas poprawia krążenie, umożliwia pracę mięśni i pomaga na stres
Potas jest jednym z najważniejszych dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu mikroelementów. Obniża ryzyko zawału serca, pomaga w walce z nadciśnieniem, wspomaga przemianę materii i przeciwdziała negatywnym skutkom stresu.

Potas jest jednym z najważniejszych dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu mikroelementów. Obniża ryzyko zawału serca, pomaga w walce z nadciśnieniem, wspomaga przemianę materii i przeciwdziała negatywnym skutkom stresu.   Korzystny wpływ potasu na nasz organizm jest tak znaczący, że można uznać ten minerał za panaceum na choroby cywilizacyjne. Potas – dlaczego nasz organizm go potrzebuje? Potas uczestniczy w wielu procesach kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania komórek, tkanek i organów. Jest niezwykle istotny dla prawidłowej pracy układu krążenia: obniża ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi, normalizuje rytm bicia serca. Potas bierze też udział w przesyłaniu sygnałów elektrycznych pomiędzy nerwami i mięśniami. Dzięki temu mięśnie działają prawidłowo, zgodnie z wolą człowieka lub w ramach odruchów bezwarunkowych . Dzienna dawka potasu zalecana osobom dorosłym to 2000 mg. Jest to ilość, którą bez trudu może dostarczyć swojemu organizmowi każdy, kto odżywia się w rozsądny sposób. Takiej dawki potasu dostarczy nam na przykład ok. pół kilograma ziemniaków (4-5 średniej wielkości ziemniaków) lub pół kilograma bananów (4 banany). Jakie są objawy niedoboru potasu? Skutkami zbyt małej ilości potasu w diecie są skurcze i drżenie mięśni , nieregularna akcja serca, puchnące nogi. Niedobory potasu mogą wystąpić podczas upałów i wtedy, kiedy dużo się pocimy: podczas treningów i innych form intensywnego wysiłku fizycznego. Niedobór potasu grozi także osobom nadużywającym alkoholu . Czy potas można przedawkować? Potas trudno jest przedawkować, zdarza się to niemal wyłącznie osobom, które cierpią na niedoczynność nadnerczy lub hiperglikemię albo stosują leki na nadciśnienie tętnicze. Nadmiar potasu może...

Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik