Chodakowska pokazuje ćwiczenia na lato
ONS

Chodakowska opracowała nowe ćwiczenie na idealną sylwetkę

Chodakowska pokazuje ćwiczenia na lato
ONS

Błyskawiczna kariera Ewy Chodakowskiej może robić wrażenie. Trenerka fitnessu nie tylko bryluje w telewizji, gdzie pokazuje milionom Polek skuteczne ćwiczenia, ale angażuje się też w inne projekty, które zawsze realizuje z dużym rozmachem. Przypomnijmy: Tysiące Polek na spotkaniu z Ewą Chodakowską. To jakieś szaleństwo!

Ewa nie zapomina też o swoich fankach na Facebooku, gdzie jej profil śledzie zawrotna liczba ponad 450 tysięcy osób. Często umieszcza tam motywujące do ćwiczeń posty, pozdrowienia i nagradza osoby czyniące największe postępy w rzeźbieniu doskonałej sylwetki. Ostatnio  opublikowała rozpiskę nowego ćwiczenia, które angażuje mięśnie niemal całego ciała i pozwoli nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale i wyprofilować efektownie sylwetkę. Oto metoda Chodakowskiej:

- Przeskoki z podporu przodem
- Podpor przodem, nogi szeroko otwarte, dłonie pod barkami!!
- Lekkim ruchem przeskocz do przodu, diagonalnie (pod katem 45 stopni) łącząc stopy i wróć przeskokiem do podporu z otwartymi nogami. To samo powtórz na druga stronę. I tak do upadłego

Mięśnie angażowane: brzuch, dolny odcinek grzbietu, uda, pośladki, klatka piersiowa, triceps i naramienny

Zobacz także: ćwiczenia na pośladki z Mel B


Ćwiczenia proponowane przez Ewę Chodakowską są niezwykle wyczerpujące, ale też piekielnie efektywne. Ćwiczycie z Ewą? ;)

Chodakowska pokazuje ćwiczenia na lato

 

Chodakowska pokazuje ćwiczenia na lato

Zobacz też galerię Ewy Chodakowskiej na grupowych ćwiczeniach z fanami:

Więcej na temat Ewa Chodakowska
Przeładuj

Kiedy premiera drugiej części "365 dni"?! Jak koronawirus wpłynął na plany produkcji? Zdradziła Anna Maria-Siekulcka!

zobacz 02:56