dieta Victorii Beckham
ONS
Fleszstyle

Victoria Beckham przeszła na nową dietę. Co je, a czego unika?

Gwiazda zgubiła już kilka kilogramów

Victoria Beckham od kilku lat jest jedną z największych współczesnych ikon stylu. Setki tysięcy kobiet na świecie podziwia, a także kopiuje modowe stylizacje oraz zazdrości jej perfekcyjnej figury. Prasa kolorowa od czasu do czasu donosi również na temat obsesji Posh Spice na punkcie idealnej figury. "Elle" donosi, że żona Davida Beckhama przeszła ostatnio na dietę alkaliczną i jest zachwycona jej efektami.

Zadaniem diety jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej we krwi. Codzienny jadłospis Victorii bogaty jest w owoce i warzywa. Do minimum ograniczone są dania mięsne, nabiał i makarony. Produkty te zakwaszają organizm. Stosując się do zaleceń diety należy również pić duże ilości przefiltrowanej wody z dodatkiem soku z cytryny.

Beckam nie zapomina o codziennym treningu. Jednak jest on umiarkowany. Zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne również wpływają na organizm i mogą go zakwaszać. Gwiazda troszczy się również o odpowiednie dotlenienie organizmu, wysypianie się i ograniczenie stresów do minimum.

Myślicie, że najnowsza dieta Victorii stanie się hitem? Przypominamy wam, że na diecie cud jest również Lady Gaga. Dzięki niej wokalistka pozbyła się swojej nadwagi. Zobacz: Znamy sekret diety Lady Gagi! Jak schudła aż 15 kilo?

 

Produkty spożywcze
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Dieta ketogeniczna: jedz tłuszcz, spal tłuszcz
Dieta ketogeniczna przeznaczona była początkowo wyłącznie dla dzieci, które cierpiały na padaczkę, zespół Retta czy autyzm. Dziś traktowana jest jako forma diety odchudzającej, choć samo odchudzanie to jeden ze skutków ubocznych jej stosowania.

Dieta ketogeniczna przeznaczona była początkowo wyłącznie dla dzieci, które cierpiały na padaczkę, zespół Retta czy autyzm. Dziś traktowana jest jako forma diety odchudzającej, choć samo odchudzanie to jeden ze skutków ubocznych jej stosowania.   Dieta ketogeniczna to dieta, które jest jednocześnie wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Podstawą jej zastosowania jest wyeliminowanie do minimum węglowodanów (makarony, pieczywo, niektóre warzywa jak ziemniaki), a zastąpienie ich tłuszczami (mięso czy produkty odzwierzęce typu masło, smalec). Dieta wygląda w ten sposób: 70-80% to tłuszcze, 20-30% to węglowodany i białka. Dieta ketogeniczna: kiedy celem jest ketoza Ketoza to nagromadzenie ciał ketonowych w organizmie. Powstają one w wyniku rozpadania się tłuszczów, które stają się jedynym źródłem energii. Organizm przyzwyczajony do pobierania siły od węglowodanów, uzupełni braki z tłuszczów tylko w 70-80%, co sprawia, że będzie niedożywiony. To właśnie taka sytuacja sprawia, że dieta ketogeniczna jest skuteczna. Ciała ketonowe obniżają również poziom odczuwania głodu, co zmniejsza ryzyko objadania się i występowaniu efektu jojo. Dieta ketogeniczna: wady i zalety Dieta ketogeniczna to zastąpienie węglowodanów tłuszczami, co zaburza naturalny proces czerpania energii z dostarczanego pokarmu. Dieta może obciążać zatem organizm, szczególnie wątrobę i nerki. Bardzo trudno przyzwyczaić się do takiego rodzaju diety (nudności, zaparcia), a co gorsze, dłuższy czas przyjmowania dużej ilości tłuszczów spowoduje takie zaburzenia jak: niedobór witamin , niedobór błonnika, niedobór składników mineralnych, zapalenie wątroby i trzustki, kamica nerkowa.   Zalety diety ketogenicznej to m.in. szybki spadek wagi, dobre samopoczucie (po kilku dniach stosowania diety organizm ludzki wpada w stan „euforii”)....

Ziarenka ryżu
Pixabay/ImageParty/CC0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Schudnij 10 kilogramów bez uczucia głodu – zasady diety ryżowej
Dieta ryżowa jest dietą jednoskładnikową, jej bazę stanowi brązowy ryż. Mimo, że jest bardzo restrykcyjna, zapewnia na długi czas uczucie sytości. Nie tylko oczyszcza organizm, ale pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Dieta ryżowa jest dietą jednoskładnikową, jej bazę stanowi brązowy ryż. Mimo, że jest bardzo restrykcyjna, zapewnia na długi czas uczucie sytości. Nie tylko oczyszcza organizm, ale pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Właściwości brązowego ryżu Brązowy ryż jest najmniej przetworzony, co czyni go najbardziej wartościowym pod względem odżywczym, a przy tym jest niskokaloryczny. W porównaniu do białego ryżu trzeba go gotować dwa razy dłużej, czyli około 30 minut. Brązowy ryż dzięki dużej zawartości błonnika i niskiemu indeksowi glikemicznemu wywołuje na długi czas uczucie sytości. Pomaga także obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), ciśnienie krwi i poprawia przemianę materii. Jest ponadto bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, zawiera między innymi: fosfor, magnez, żelazo,  miedź, białko, jod, witaminy z grupy B (tiamina, niacyna, piroksydyna). W związku z właściwościami brązowego ryżu, dieta ryżowa doskonale oczyszcza organizm z toksyn , usprawnia przemianę materii, poprawia koloryt skóry, dodaje energii i pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zasady diety ryżowej Podstawowym składnikiem diety ryżowej jest oczywiście ryż. Jednak w przypadku dłuższego wariantu diety nie może być jedynym spożywanym produktem. Mimo cennych właściwości ryżu, ograniczenie się w diecie tylko do niego może doprowadzić do awitaminozy, czyli niedoboru witamin. Trzydniowa dieta ryżowa W trakcie trzydniowej diety ryżowej na śniadanie, obiad i kolację spożywa się jedynie brązowy ryż – uprażony w piekarniku lub ugotowany bez soli. Można go dla urozmaicenia posypać ziołami, na przykład pietruszką, tymiankiem lub koperkiem, ale zawsze można używać jednocześnie tylko jednego dodatku. Oprócz tego należy pić dużo wody, można włączyć do diety także zieloną...

Na stole leży jabłko, obok zeszytu z notatkami.
©Pio Si/Fotolia.com
Styl życia
Dla kogo odpowiednie są diety 1000, 1200 i 1500 kalorii? Wady i zalety
Diety ograniczające przyjmowanie kalorii dają znaczne efekty w krótkim czasie. Dieta 1000 kcal jest dla osób, którym zależy na szybkim schudnięciu, jednak jest niebezpieczna dla zdrowia. Dieta 1200 kcal jest skierowana do osób otyłych. Natomiast dieta 1500 kcal jest dłuższym i wolniejszym procesem odchudzania, więc jest przeznaczona dla cierpliwych, którym nie zależy na szybkich efektach.

Diety ograniczające przyjmowanie kalorii dają znaczne efekty w krótkim czasie. Dieta 1000 kcal jest dla osób, którym zależy na szybkim schudnięciu, jednak jest niebezpieczna dla zdrowia. Dieta 1200 kcal jest skierowana do osób otyłych. Natomiast dieta 1500 kcal jest dłuższym i wolniejszym procesem odchudzania, więc jest przeznaczona dla cierpliwych, którym nie zależy na szybkich efektach.   Diety z wyznaczonym przedziałem dziennej dawki kalorii są dla osób, które lubią trzymać się określonych ram i zasad żywieniowych. Należy jednak pamiętać, że im mniejszy bilans kaloryczny , tym trudniej o dobre samopoczucie i zdrowy organizm.   Dieta 1000 kcal dla chcących schudnąć w szybkim czasie   Dieta 1000 kcal polega na dostarczaniu mniejszej liczby kalorii niż potrzebuje organizm. Dzięki tej metodzie tygodniowo przyjmuje się o około 7000 tys. mniej kcal, co powoduje utratę jednego kilograma. W kolejnych fazach organizm sam spala tkankę tłuszczową . Dieta 1000 kcal polega na jedzeniu 5 niskokalorycznych posiłków dziennie. Jadłospis składa się z chudego mięsa, warzyw, owoców ryb i kasz. Ta metoda jest wskazana dla osób, które chcą schudnąć w szybkim czasie i są bardzo wytrwałe w swoich postanowieniach. Dieta jest bardzo restrykcyjna, ponieważ należy dokładnie odmierzać porcje i nie przekraczać ilości wyznaczonych kalorii. Na dłuższą metę jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia .   Dieta 1200 kcal dla kobiet z otyłością lub nadwagą   Odchudzająca dieta 1200 kcal polega na dziennym przyswajaniu 1200 kalorii. Średni czas jej stosowania to 4 tygodnie. Aby osiągnąć najlepsze efekty, należy pić codziennie minimum 2 litry niegazowanej wody oraz napary ziołowe . Dzięki temu organizm będzie nawodniony, a osoba będzie odczuwała mniejszy głód. Dieta...

Nasze akcje
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner