Bananowe ciastka owsiane
© annapustynnikova/Fotolia.com
Styl życia

3 przepisy na ciekawe desery z bananów – ciastka owsiane, pieguskowy banan i banany w toffi

Desery bananowe są proste w przygotowaniu. Świetnie smakują podawane na zimno. Banany zawierają m.in. witaminy z grupy B, które odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Desery bananowe są proste w przygotowaniu. Świetnie smakują podawane na zimno. Banany zawierają m.in. witaminy z grupy B, które odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

 

Banany bogate są w potas, który wspomaga i reguluję prace serca. Dodatkowo zawiera duże ilości magnezu dobrze działającego na pamięć. Banany mają w sobie również witaminę C, B1, B2, PP, B5, B6, B11 i B12. Ich jedzenie nie jest wskazane dla osób z cukrzycą, ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny (wskaźnik wpływu produktu na poziom glukozy we krwi).

Ciastka owsiane z bananami

Z bananów można przygotować przepyszne ciasteczka, idealne jako dodatek do kawy.

 

Potrzebujesz:

  • papieru do pieczenia,
  • blaszki do pieczenia.

 

Składniki na 4 porcje:

  • 2 szklanki płatków owsianych,
  • tabliczka czekolady truskawkowej,
  • 2 banany,
  • pół szklanki rodzynek.

 

Czas przygotowania: 60 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Obierz i pokrój banany.
  • Wrzuć je do miski.
  • Dodaj czekoladę, płatki owsiane i rodzynki.
  • Mieszaj do czasu aż wyrobi się jednolita masa.
  • Z masy uformuj ciasteczka.
  • Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
  • Nagrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
  • Wyłóż ciasteczka na blaszkę.
  • Wstaw blaszkę do piekarnika.
  • Piecz przez około pół godziny. Gotowe.

Pieguskowy banan

Pomysł na deser z bananami, gorzką czekoladą i śmietaną doprawiony aromatycznym ekstraktem z pomarańczy i cukrem wanilinowym.

 

Potrzebujesz:

  • pucharków na deser,
  • miski,
  • garnka.

 

Składniki na 3 porcje:

  • 200 ml śmietany,
  • 2 banany,
  • pół szklanki maku,
  • cukier wanilinowy (do smaku),
  • 70 ml soku z cytryny,
  • 100 g gorzkiej czekolady,
  • ekstrakt pomarańczowy (do smaku).

 

Czas przygotowania: 30 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Ubij śmietanę.
  • Dodaj sok z cytryny i cukier.
  • Wsyp mak.
  • Wszystko dokładnie wymieszaj.
  • Obierz banana i pokrój w plastry.
  • Ułóż go na dnie pucharków.
  • Czekoladę roztop na parze z ekstraktem z pomarańczy.
  • Ciepłą czekoladę wylej na banany.
  • Masę ze śmietany wlej do pucharków.
  • Wierzch deseru polej jeszcze raz roztopioną czekoladą. Gotowe.

Banany w toffi

Banany topione w gorzkiej czekoladzie, nadziewane toffi i posypane wiórkami kokosowymi to idealny pomysł na szybką i niezwykle smaczną przekąskę dla całej rodziny.

 

Potrzebujesz:

  • rękawa do masy,
  • garnka.

 

Składniki na 8 porcji:

  • 100 g gorzkiej czekolady
  • 50 g wiórków kokosowych,
  • 4 banany,
  • puszka masy toffi.

 

Czas przygotowania: 40 minut

Stopień trudności: łatwy

 

Sposób przygotowania:

  • Obierz banany.
  • Każdego banana podziel na trzy części.
  • W każdej części wydrąż dziurkę.
  • Czekoladę rozpuść w wodnej kąpieli.
  • Banany maczaj do połowy w czekoladzie.
  • Posyp je wiórkami kokosowymi.
  • Odstaw banany na kilka minut do lodówki.
  • Masę toffi wstrzyknij w dziurki w bananach.
  • Banany ponownie wstaw do lodówki na ok. 15 minut. Gotowe.

 

Smacznego!

 

Orzechy włoskie
©Orlando Bellini/Fotolia
Styl życia
Przepis na pieczoną owsiankę, koktajl i ciasteczka z orzechów brazylijskich
Orzechów brazylijskich nie trzeba poddawać obróbce. Można je jeść zarówno na surowo, jak i pieczone.

Orzechów brazylijskich nie trzeba poddawać obróbce. Można je jeść zarówno na surowo, jak i pieczone.   Orzechy brazylijskie bogate są w wapń (wzmacnia kości i zęby), magnez (koi nerwy) i potas (obniża ciśnienie krwi). Dodatkowo zawierają witaminę E i kwas foliowy , niezwykle potrzebny kobietom w ciąży. Tłuszcze wielonienasycone znajdujące się w orzechach brazylijskich wspomagają prawidłową pracę mózgu, oczu, serca i układu krążenia. Mimo że są kaloryczne, to przyspieszają też spalanie tkanki tłuszczowej. Koktajl z orzechów brazylijskich Koktajl z orzechów jest intensywny w smaku i niesamowicie syci organizm. Najlepiej podawać go na zimno.   Potrzebujesz: młynka, blendera.   Składniki na 1 porcje: garść orzechów brazylijskich, 150 g serka homogenizowanego (najlepiej waniliowego), 150 ml mleka, 1 łyżka kawy, 2 łyżeczki cukru waniliowego. Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwy   Wskazówki: Napój posyp po wierzchu kakao.   Sposób przygotowania: Orzechy zmiel w młynku. Kawę rozpuść w mleku. Do blendera wsyp orzechy, kawę z mlekiem, serek i cukier waniliowy. Zblenduj wszystko. Gotowe. Ciastka czekoladowe z orzechami brazylijskimi Pomysł na idealnie chrupkie ciasteczka z czekoladą, orzechami brazylijskimi i nutą cynamonu. Świetnie smakują do kawy z przyjaciółmi.   Potrzebujesz: miski, miksera, papieru do pieczenia, blaszki.   Składniki na ciastka: 125 g masła, 200 g brązowego cukru, 1 jajko, 1 łyżeczka ekstraktu wanilinowego, 30 g kakao, pół łyżki cynamonu , 180 g mąki, szczypta sody, pół łyżki proszku do pieczenia, 200 g czekolady, 150 g orzechów brazylijskich.   Czas przygotowania: 30 minut Stopień...

Sorbet z kiwi
©lilechka75/fotolia
Styl życia
3 proste i ciekawe przepisy na desery z kiwi – lizaki, sorbet i ciasto
Desery z kiwi to nie tylko naleśniki, koktajle czy torciki. W łatwy sposób można z tego owocu przyrządzić pyszne sorbety czy też niecodzienne lizaki w czekoladzie z kokosem.

Desery z kiwi to nie tylko naleśniki, koktajle czy torciki. W łatwy sposób można z tego owocu przyrządzić pyszne sorbety czy też niecodzienne lizaki w czekoladzie z kokosem.   Kiwi jest bogate w witaminę C , potas, kwas foliowy oraz miedź. Zawiera również luteinę i zeaksantynę, związki odpowiedzialne za prawidłowe działanie narządu wzroku . Chronią one także przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej. Lizaki z kiwi Jeśli chcesz zaskoczyć dzieci apetyczną przekąską , przygotuj dla nich mrożone lizaki z kiwi, czekoladą i wiórkami kokosowymi.   Potrzebujesz: garnka, miseczki metalowej. Składniki: 1 kiwi, 4 kostki gorzkiej czekolady, 2 łyżki wiórków kokosowych, drewniane patyczki do lodów (tyle, ile chcesz zrobić lizaków), 500 ml wody.   Czas przygotowania: 45 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: Kiwi umyj i obierz. Pokrój na półcentymetrowe plasterki. Plastry kiwi nabij na drewniane patyczki do lodów. Zagotuj wodę w garnku. Włóż do metalowej miseczki kostki gorzkiej czekolady. Umieść nad gotującą się wodą w garnku metalową miskę z czekoladą. Poczekaj, aż gorąca para rozpuści czekoladę. Patyczki kiwi maczaj w czekoladzie i obtaczaj w wiórkach kokosowych. Tak przygotowane owoce połóż na talerzyku i włóż do zamrażarki na pół godziny. Gotowe. Sorbet z kiwi Sorbet z kiwi z dodatkiem cukru pudru lub szczypty miodu idealnie nada się na chłodny deser w upalne dni .   Potrzebujesz: foremki na lody, miksera. Składniki: 2 kiwi, 1 łyżka cukru pudru lub 1 łyżka miodu 1 łyżka soku z cytryny.   Czas przygotowania: 190 minut Stopień...

Domowe ciasto żurawinowe.
©Brent Hofacker/Fotolia
Styl życia
Przepisy na ciasto, muffinki i kaszę manną z dodatkiem żurawiny
Żurawina prócz tego że idealnie nadaje się do pieczeni z dzika lub indyka, to również jest smacznym dodatkiem do deserów i ciast.

Żurawina prócz tego że idealnie nadaje się do pieczeni z dzika lub indyka, to również jest smacznym dodatkiem do deserów i ciast.   Picie soku z żurawiny przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych. Dodatkowo zapobiega powstawaniu stanów zapalnych układu moczowego i rozwijaniu się próchnicy . Żurawina bogata jest w błonnik, witaminy grupy B, C, potas, fosfor i wapń. Deser z kaszy manny z żurawiną i czekoladą Kasza manna z żurawiną i gorzką czekoladą to wyśmienity, puszysty deser idealny na każdą okazję .   Potrzebujesz: garnka, miksera.   Składniki: 1200 ml mleka, 8 łyżek kaszy manny , 8 łyżek cukru, 2 łyżeczki ekstraktu wanilinowego, 150 g czekolady gorzkiej , 150 g konfitury żurawinowej, 4 łyżki żurawiny suszonej, 1 łyżkę przyprawy korzennej.   Czas przygotowania: 45 minut Stopień trudności: łatwy   Sposób przygotowania: Zagotuj 1 litr mleka. Dodaj cukier i ekstrakt wanilinowy. Wsyp kaszę, cały czas mieszając. Gotuj około 3 minut. Wstaw garnek do zlewu z zimną wodą, by masa przestygła. Gdy przestygnie, zmiksuj ją mikserem. Mieszając, dosyp przyprawę korzenną. Czekoladę rozpuść w misce nad wrzącą wodą. Dodaj 200 ml mleka i konfiturę żurawinową. Dokładnie wymieszaj. Do pucharków nakładaj masę naprzemiennie, 3 łyżki masy na 1 łyżkę czekolady. Deser posyp po wierzchu suszoną żurawiną. Gotowe. Smacznego! Muffinki marchewkowe z żurawiną Muffinki są szybkie i proste w przygotowaniu. W połączeniu z żurawiną i marchewką idealnie nadają się jako deser do kawy lub herbaty .   Potrzebujesz: foremek na muffinki, dwóch misek, miksera.   Składniki: 250 g mąki, 2 marchewki, pół szklanki cukru, 1 jajko, 250 ml mleka, 100 ml...

Nasze akcje

Poznaj Huawei Mobile Services i ciesz się wyjątkowymi funkcjami w przyjaznym ekosystemie

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Newsy

To zdrowy i ekologiczny nawyk, który pozwoli ci zadbać o siebie i środowisko

Partner
Newsy

Bo należy ci się komfort! Zabiegi EMSELLA i EXILIS ULTRA 360 na nietrzymanie moczu

Partner