trening

Para na rowerze

Wytrzymałość rośnie dzięki bieganiu, jeździe na rowerze czy treningom cardio

Kontuzja

Naderwany mięsień sprawia duży ból, powoduje obrzęk i wystąpienie krwiaka

dziewczyny ćwiczą

Poranna gimnastyka – zasady i wybór ćwiczeń

młoda kobieta ćwiczy

Po treningu daj mięśniom czas na regenerację

Kobieta na siłowni ćwiczy na maszynie

Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu na maszynie i z ciężarami wolnymi

dziewczyna ćwiczy na karimacie

Jakie ćwiczenia na trening ogólnorozwojowy?

ciężarna ćwiczy z piłką

Bezpieczne ćwiczenia dla ciężarnych

Kobieta ćwiczy na mapie

Samym napinaniem i rozluźnianiem mięśni można je wzmocnić – trening izometryczny

Dziewczyna robi pompki

Wytrzymałość – jak trenować, by ją zwiększyć

mężczyzna wykonuje pompki

Ćwiczenia na mięśnie ramion do wykonania w domu

kobieta na treningu

Trening na siłę: jak wykonać?

Kobieta napina bicepsy

Ćwiczenia na biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia

Kobieta na siłowni z hantlami w dłoniach

Plan 3 ćwiczeń na plecy z hantlami do wykonywania codziennie

kobieta ćwiczy

Ćwiczenia na bolące plecy: rowerek, przyciąganie nóg

dziewczyna z chłopakiem jeżdżą na rowerze

Chore stawy – wybierz bieganie lub rower