Gdy w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego rośnie poziom estrogenów i spada poziom serotoniny, może to powodować zwiększone łaknienie. Duży apetyt przed okresem to także jeden z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niehamowany może doprowadzić do trwałego wzrostu wagi.

Apetyt przed okresem – powodują go hormony

Gdy uwalniana jest komórka jajowa, organizm (a konkretnie ciałko żółte) wytwarza duże ilości estrogenów i progesteronu. Gdy jajeczko nie zostanie zapłodnione, spada poziom serotoniny, lutropiny (LH) i folitropiny (FSH). Za duży apetyt przed okresem odpowiedzialne są estrogeny i serotonina. Kilka, a nawet kilkanaście dni przed kolejną spodziewaną miesiączką pojawiają się objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym wzrost łaknienia.

Jak radzić sobie z dużym apetytem przed okresem?

Aby uniknąć przykrych konsekwencji napadów głodu przed okresem, konieczne jest regularne jedzenie małych porcji. Dzięki temu poziom cukru nie będzie wahał się tak drastycznie i skłaniał do sięgnięcia np. po czekoladę. To właśnie słodycze i słone przekąski, a także napoje gazowane są najbardziej niepożądane, gdy w grę wchodzi duży apetyt przed okresem. Aby złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, można zażywać witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B6, a także witaminy A oraz E i m.in. cynk i wapń.

Cały czas masz ochotę na jedzenie? Poznaj sposoby na ciągłe uczucie głodu i ssanie w żołądku.
Nie wiesz, skąd się bierze ciągła chęć jedzenia? Poznaj najczęstsze przyczyny ciągłego uczucia głodu.
Mogłabyś jeść przez cały czas? Dowiedz się, jakie są sposoby na nadmierny apetyt.
Niepokoi cię niechęć do jedzenia? Sprawdź przyczyny braku apetytu w ciąży.