dżinsy i pasek
Flickr/InExtremiss/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia

Neopren na odchudzanie – pas, który odchudza?

Pas neoprenowy podnosi temperaturę ciała w miejscu, gdzie jest noszony, co może przyczyniać się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej szczególnie podczas aktywności fizycznej i przy zachowaniu zbilansowanej diety.

Pas neoprenowy podnosi temperaturę ciała w miejscu, gdzie jest noszony, co może przyczyniać się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej szczególnie podczas aktywności fizycznej i przy zachowaniu zbilansowanej diety.

Jak wygląda i jak działanie przypisuje się wyszczuplającemu pasowi neoprenowemu?

Pas neoprenowy jest wykonany z elastycznego materiału zwanego neoprenem (w dotyku jest gruby i elastyczny). Ma rozmiar uniwersalny dzięki regulacji na rzep. Najczęściej spotykany jest w kolorze niebieskim. Wymiary pasa to: 25-28 cm na 100-118 cm z możliwością rozciągnięcia go do 130 cm. Jego cena oscyluje w granicach 20 – 40 zł. Pas ten przeznaczony jest do przyspieszania tempa metabolizmu komórkowego oraz spalania tkanki tłuszczowej w obszarze ciała na który jest zakładany. 

Pas neoprenowy – jak naprawdę działa i czy jest skuteczny?

Skuteczność działania pasa jest poddawana w wątpliwość, ponieważ nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu. Podniesienie temperatury ciała nie jest równoznaczne ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Ponadto nie należy nosić go na gołą skórę, ponieważ grozi to powstawaniem odparzeń i uczuleń. W momencie, gdy się pocimy tracimy jedynie wodę, nie da się wypocić tłuszczu. Pas przyspiesza metabolizm, ponieważ podwyższa temperaturę, a wysoka temperatura wzmaga intensywność przemian metabolicznych, przez co organizm czerpie energię z zapasów tłuszczowych. Dlatego działanie pasa jest skuteczne jedynie w połączeniu z dietą oraz aktywnością fizyczną. Pas neoprenowy przede wszystkim chroni nerki i brzuch przed urazami i zimnem – szczególnie, gdy zakładamy go do jazdy na rowerze, motorze czy nartach.

Pas neoprenowy – warto wiedzieć

Najwięcej tłuszczu najczęściej kumuluje brzuch i tzw. boczki. Czyli obszar tuż nad linią spodni. Dzieje się tak ponieważ jest to miejsce szczególnie narażone na wyziębienie. W związku z czym, organizm zabezpieczając ciało przed utratą ciepła kumuluje więcej ochronnej tkanki tłuszczowej. Noszenie pasa neoprenowego ogrzewa newralgiczne strefy, co może przyczynić się do zmniejszenia ilości odkładanego tam tłuszczu. 

Kobieta ćwiczy na siłowni
© bernardbodo/Fotolia.com
Styl życia
Trening cardio – jak go wykonać na siłowni?
Ćwiczenia cardio na siłowni można wykonywać na sprzętach takich jak np. bieżnia, orbitrek, stepper czy rower stacjonarny. W treningu cardio ważny jest czas wykonywania ćwiczeń przy określonym poziomie tętna. W urządzenia do cardio zawsze wbudowany jest pulsometr, dzięki któremu możemy monitorować wydajność treningu.

Ćwiczenia cardio na siłowni można wykonywać na sprzętach takich jak np. bieżnia, orbitrek, stepper czy rower stacjonarny. W treningu cardio ważny jest czas wykonywania ćwiczeń przy określonym poziomie tętna. W urządzenia do cardio zawsze wbudowany jest pulsometr, dzięki któremu możemy monitorować wydajność treningu. Trening cardio – co to jest? Trening cardio inaczej zwany tlenowym , to wykonywanie ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, przez min. 30 min, średnio 3 razy w tygodniu. Bardzo istotne w treningach cardio jest tętno , które dla treningów mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinno znajdować się w tzw. 2 strefie treningowej (tzw. strefa spalania tłuszczu – „weight loss”) i wynosić 60-70% tętna maksymalnego (Tmax = 220 – wiek). Trening cardio na siłowni – jakie urządzenia służą do treningu cardio Ćwiczenia cardio można wykonywać na następujących urządzeniach:   Trening cardio: orbitrek , czyli inaczej urządzenie eliptyczne, które bez obciążania stawów angażuje całe ciało do pracy. Ćwiczenia na orbitreku powinny być wspomagane innymi aktywnościami ponieważ nie wzmacniają układu kostnego, tak jak np. stepper. Trening cardio: stepper – dzięki temu urządzeniu pracuje całe ciało, szczególnie mięśnie bioder, pośladków, nóg oraz mięśnie przykręgosłupowe. Podczas ćwiczeń na stepperze bardzo ważna jest prawidłowa pozycja ciała – właściwie oparte ręce i odciążenie nóg. Za pomocą steppera możemy też wykonywać ćwiczenia cardio na brzuch. A trening cardio na brzuch to podstawa, gdy marzymy o pięknie wyrzeźbionym płaskim brzuchu. Wypracowane np. za pomocą brzuszków mięśnie zostaną odsłonięte spod „ oponki ” właśnie dzięki spalającym tłuszcz ćwiczeniom cardio. Stepper służy bardziej...

miska tabletek
Flickr/Steven Depolo/CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Styl życia
Suplementy pomocne w dietach odchudzających
Tabletki na odchudzanie powinny zawsze iść w parze z urozmaiconą dietą i ćwiczeniami, Suplementy – jest to wybór najłatwiejszy, ale nie zawsze skuteczny. Nie możemy obarczyć ich całą odpowiedzialnością za powodzenie kuracji.

Tabletki na odchudzanie powinny zawsze iść w parze z urozmaiconą dietą i ćwiczeniami, Suplementy – jest to wybór najłatwiejszy, ale nie zawsze skuteczny. Nie możemy obarczyć ich całą odpowiedzialnością za powodzenie kuracji.   Dietetycy ostrzegają, że jedynie kompleksowe podejście do problemu przyniesie zamierzone rezultaty. Popularne cudowne sposoby na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów poprzez stosowanie restrykcyjnych lub eliminacyjnych diet bywają groźne dla zdrowia, ponieważ mogą prowadzić do wyniszczenia organizmu przez zbyt małą zawartość witamin oraz mikroelementów w proponowanych jadłospisach. Jedną z metod wspomagania odchudzania jest stosowanie suplementów mających przyspieszyć cały proces. Tabletki na odchudzanie – skład Tabletki, które przeznaczone są do walki z nadprogramowymi kilogramami, powinny zawierać substancje pobudzające metabolizm, blokujące wchłanianie tłuszczów i węglowodanów, przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, kontrolujące apetyt ale również witaminy i mikroelementy, których często brakuje w diecie odchudzającej.   Tabletki na odchudzanie możemy podzielić na kilka rodzajów: spalacze – wspomagające termogenezę, czyli utlenianie tłuszczu i redukcję kalorii, nieznacznie podwyższają temperaturę ciała, szczególnie podczas wysiłku, przez co spalanie kalorii jest efektywniejsze – przeznaczone są szczególnie dla osób aktywnych fizycznie; preparaty ziołowe – których głównym zadaniem jest pobudzenie perystaltyki jelit , wspomaganie naturalnych procesów trawiennych – sięgają po nie osoby mające problemy z prawidłową pracą układu pokarmowego; detoksykanty – pomocne w dietach oczyszczających, pomagające usuwać z organizmu toksyny i szkodliwe produkty...

Odsłonięty brzuch
Flick/femme run/CC BY-ND 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Styl życia
Jedz i chudnij – naturalne produkty, które pomogą zgubić zbędny tłuszczyk
Jak szybko schudnąć, czyli wyjątkowe działanie termogeników. Zielona herbata, suszone owoce, ryby to niektóre z listy naturalnych produktów przyspieszających odchudzanie.

Jak szybko schudnąć, czyli wyjątkowe działanie termogeników. Zielona herbata, suszone owoce, ryby to niektóre z listy naturalnych produktów przyspieszających odchudzanie.   Oprócz intensywnych ćwiczeń i kilometrów wybieganych w parku, warto zapoznać się z naturalnymi przyspieszaczami spalania tkanki tłuszczowej – termogenikami i dołączyć je do jadłospisu. Jeżeli w twojej codziennej diecie pojawią się naturalne wspomagacze, sama się przekonasz o tym, jak szybko można schudnąć.   Metabolizm to ilość i tempo spalania kalorii. W zależności od wieku, płci, uwarunkowań genetycznych i sposobu odżywiania, praca metabolizmu może być szybsza lub wolniejsza. Zwolniony metabolizm powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, która jest przyczyną nadwagi. Naturalne produkty przyspieszające odchudzanie Nie chodzi tu o syntetyczne preparaty czy suplementy diety. Istnieje cała gama naturalnych produktów, które wspomagają metabolizm. Przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, zwiększając szansę zrzucenia zbędnych kilogramów. Należą do nich m.in.:   Zielona herbata – Zawarte w niej polifenole stymulują proces spalania tkanki tłuszczowej. Zielona herbata przyspiesza metabolizm, zwiększając natężenie hormonu noradrenaliny w organizmie. Czas parzenia zielonej herbaty zależy od stopnia rozdrobnienia suszu. Drobno rozdrobnione liście parzy się krócej (około 3 minuty) niż te grube (nawet około 10 minut). Krótkie parzenie naparu da nam napój o działaniu orzeźwiającym, a herbata parzona dłużej będzie mieć wpływ relaksujący. Można ją pić nawet kilka razy dziennie, pamiętając o uzupełnianiu wody, ponieważ każda herbata ma działanie odwadniające. Pikantne przyprawy – tj. chilli, pieprz cayenne, imbir. Zawierają kapsaicynę, która...

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner