Poznaj 8 naturalnych spalaczy tłuszczu
Naturalne spalacze tłuszczu to także popularne produkty które z pewnością odnajdziesz w kuchni. Są to m.in. ostra papryczka chilli, cynamon czy grejpfrut, które nie tylko przyśpieszają przemianę materii, ale spalają dostarczane do organizmu kalorie.
Naturalne spalacze tłuszczu to także popularne produkty które z pewnością odnajdziesz w kuchni. Są to m.in. ostra papryczka chilli, cynamon czy grejpfrut, które nie tylko przyśpieszają przemianę materii, ale spalają dostarczane do organizmu kalorie.
W pogodni za smukłą sylwetką często sięgamy po suplementy odchudzające, które są łatwo dostępne w aptekach, a nawet supermarketach. Niestety większość z nich to marketingowo wykreowane produkty, które bardziej działają na wyobraźnię niż faktycznie odchudzają. Naturalne spalacze tłuszczu to m.in.:
1. Kawa
Kawa pobudza z rana, dodaje energii i chęci do działania, ale również pomaga w spaleniu zbędnych kalorii. Zawarta w kawie kofeina działa pobudzająco na organizm, zwiększa metabolizm i usprawnia proces trawienia.
2. Herbata
Szczególne właściwości posiada herbata zielona, która nie tylko działa na organizm oczyszczająco, ale również pomaga w spalaniu tłuszczu dzięki epigalokatechinom. Wspomagają one działanie układu pokarmowego (w trakcie trawienia) i hamują odczuwanie głodu.
3. Cynamon
Cynamon to tzw. przyprawa rozgrzewająca – normuje poziom insuliny, dzięki czemu wpływa na metabolizm węglowodanów w organizmie. Jest również produktem pobudzającym i popularnym afrodyzjakiem.
4. Pieprz cayenne
Pieprz cayenne działa pobudzająco na organizm, przede wszystkim na ściany żołądka i jelit. Substancją, która ma największy wpływ na spalanie tłuszczu w organizmie jest kapsaicyna (pieprz cayenne to odmiana chilli).
5. Papryczka chilli
Papryczka chilli pobudza organizm, zwiększa wytwarzanie soków trawiennych i pobudza do szybszej przemiany materii. Również zawiera kapsaicynę, która skutecznie przyśpiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej.
6. Grejpfrut
Grejpfrut posiada niski poziom glikemiczny, jest niskokaloryczny (ok. 50 kalorii na 100 gramów), a substancja znajdująca się w wewnętrznej, białej skórce – naryngina – oczyszcza organizm z toksyn. Najlepszy efekt daje grejpfrut zjedzony jako przekąska pomiędzy posiłkami.
7. Kurkuma
Przyprawa „rozgrzewająca”, która skutecznie przyśpiesza metabolizm podnosząc nieznacznie temperaturę ciała. Często można ją odnaleźć w wielu suplementach diety odchudzającej. Lepiej jednak wykorzystywać ją w kuchni jako przyprawę do potraw mięsnych – stymuluje trawienie białek w organizmie.
8. Jarmuż
Jarmuż dodawany do sałatki da poczucie sytości (ze względu na dużą zawartość błonnika), dlatego bardzo często polecany jest w dietach odchudzających. Ma również właściwości antynowotworowe.
- Ćwiczenia fat burning służą spalaniu zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia, które należy wykonywać, to skipy, przeskoki, pajacyki i deski.
- Pragniesz pozbyć się nadmiaru kilogramów? Jedz regularne posiłki, ćwicz na rowerze stacjonarnym i biegaj.
- Jeśli chcesz spalić tłuszcz, musisz poznać ćwiczenia, które ci w tym pomogą. Sprawdź, jaki trening powinnaś robić.
- Fat burning możesz trenować w domu lub na siłowni. Spalacze tłuszczu pomogą ci schudnąć i wymodelować sylwetkę.