Party Stories
Doda z mężem Emilem Stępniem
Krystian Ferretti z "Hotel Paradise 3"
kobieta miesza sałatkę z warzywami
©sunnysky69/fotolia
Styl życia

Dieta Anny Guzik, czyli jak zdrowo i skutecznie osiągnąć zgrabną sylwetkę

Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna.

Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna.

Na czym polega dieta Anny Guzik?

Dieta Anny Guzik polega po prostu na zmianie nawyków. Należy jeść mniejsze porcje, zrezygnować z produktów wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcze i węglowodany. Aktorka szczególnie poleca kaszę gryczaną, która ma dużo błonnika i wartości odżywczych, a wcale nie musi być nudna – w Internecie można znaleźć proponowane przez nią przepisy na pyszne i pożywne dania z kaszą w roli głównej. Anna Guzik zrezygnowała z picia napojów gazowanych, słodzonej kawy i herbaty, unika jedzenia przetworzonej żywności i stołowania się w barach szybkiej obsługi.

 

Gwiazda podkreśla też, jak ważne jest spożywanie posiłków o stałych porach. Najważniejsze jest śniadanie, bez którego nie powinniśmy wychodzić z domu. Natomiast ostatni posiłek nie powinien być jedzony zaraz przed snem – należy go spożyć przynajmniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka.

 

Zdrowa, zbilansowana dieta to jednak nie wszystko. Aktorka swoją zgrabną sylwetkę zawdzięcza również aktywności fizycznej – sport i regularne ćwiczenia pomogą nie tylko schudnąć, ale też zachować zdrowie. Anna biega i jeździ na rowerze, natomiast gdy pogoda nie pozwala na aktywność na świeżym powietrzu, chodzi na siłownię i fitness.

Efekty diety Anny Guzik

Stosując się do zaleceń Anny, czyli po prostu nabierając zdrowych nawyków i włączając aktywność fizyczną, można schudnąć nie tylko szybko, ale i trwale. Diety cud zapewniają szybką utratę wagi, efekt jest jednak trudny do utrzymania. Przestawienie się na zdrowy tryb życia sprawi, że będziemy cieszyć się nie tylko zgrabną sylwetką, ale także ogólną poprawą zdrowia i kondycji oraz świetnym samopoczuciem.


Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
Szczupła kobieta z metrem i jabłkiem
©pressmaster/Fotolia
Styl życia
Dieta a święta: kilka porad, które pozwolą świętować bez wyrzutów sumienia
Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania.

Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania.   Niestety, niektórzy przegrywają walkę i wraz z końcem świąt, kończą się zdrowo odżywiać. Poniżej kilka rad na to, jak przetrwać święta , będąc na diecie. Spróbuj wszystkiego, ale się nie objadaj Świąteczne stoły uginają się od różnorakich, smakowitych potraw . Z reguły potrawy są przyrządzane w staropolski sposób, są więc ciężkostrawne i tłuste. Aby nie zrobić przykrości gospodyni, można spróbować odrobiny każdej przygotowanej przez nią potrawy, pamiętając, by się nie najadać do końca. Dzięki temu dobre samopoczucie nie zostanie zastąpione przez nieprzyjemne uczucie ciężkości, a gospodyni będzie się cieszyć, że goście docenili trud, jaki włożyła w przygotowanie każdej potrawy. Zrezygnuj z popijania posiłku napojami gazowanymi Popijanie świątecznego obiadu napojami, zwłaszcza gazowanymi, może spowodować szybkie uczucie pełności. Napoje gazowane powodują także wzdęcia, należy więc je podczas świąt ograniczyć do minimum albo całkiem je zastąpić np. czarną lub zieloną herbatą. Nie jedz za dużo pieczywa Chleb jest zapychaczem, przez który szybciej czujemy się syci, warto więc ograniczyć jego jedzenie. Podczas jedzenia świątecznych sałatek albo ryby staraj się jeść dwa razy mniej chleba niż zazwyczaj albo całkowicie z niego zrezygnuj. Deser zostawiaj na koniec posiłku Deser to uwieńczenie posiłku. Jedzenie deseru przed głównym daniem jest niezdrowe, a dodatkowo przed obiadem łatwo skusić się na większy deser. Należy więc zostawić sobie kawałek ciasta do poobiedniej kawy. To dobry sposób na to, aby zjeść ciasta mniej i tym samym przyjąć mniej kalorii. Wyjdź na spacer po posiłku Ruch to zdrowie – spacer po obfitym żołądku wspomoże trawienie i zadziała...

szklanka lemoniady
©photosiber/Fotolia
Styl życia
Dieta Master Cleanse, czyli dieta lemoniadowa – zdrowa czy nie?
Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki.

Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki. Na czym polega dieta Master Cleanse? Dieta Master Cleanse jest bardzo restrykcyjna i ekstremalna, a może lepiej powiedzieć, że to właśnie głodówka . Ekstremalna dlatego, że polega wyłącznie na piciu przez przynajmniej 10 dni wyłącznie lemoniady , a restrykcyjna, bo owa lemoniada może składać się tylko i wyłącznie z 4 składników: soku z cytryny, syropu klonowego , pieprzu cayenne i wody. Nie trzeba być dietetykiem, żeby zauważyć, jak bardzo uboga w składniki odżywcze jest ta dieta. Dziennie należy wypić od 6 do 12 porcji takiej lemoniady , a na jedną porcję składają się: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego, odrobina pieprzu cayenne i woda , którą należy dopełnić szklankę. Tak sporządzony napój należy wypić w ciągu 10 minut od przygotowania. Do tej głodówki trzeba przygotować się kilka dni wcześniej i przez kilka dni z niej wychodzić. Jakie korzyści może przynieść dieta Master Cleanse? Osoby, które zachwalają dietę Master Cleanse wskazują jako główne jej zalety: spadek masy ciała, oczyszczenie organizmu z toksyn, wzrost energii oraz zdrowszą cerę. Jednak eksperci żywienia mają zgoła odmienne zdanie na temat lemoniadowej głodówki , a taką mieszankę do picia zalecają ewentualnie jako uzupełnienie pełnowartościowej diety. Jakie szkody może przynieść dieta Master Cleanse? Taka głodówka ma raczej działanie przeczyszczające, a nie oczyszczające organizm, a spadek masy ciała związany jest raczej z ubytkiem tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Brak...

Owoce i warzywa
© Spectral-Design/Fotolia.com
Styl życia
Jesteś tym, co jesz – dieta Gillian McKeith
Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety.

Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety.   Nawet najbardziej intensywne ćwiczenia i wysiłek nie pomoże uporać się ze zbędnymi kilogramami , jeśli nie będzie za nimi szła zmiana diety. Zasady diety Gillian McKeith 1. Regularne posiłki – należy spożywać 6 posiłków dziennie. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, które powinno być obfite i dawać jak najwięcej energii. Z kolei ostatni posiłek, czyli kolacja , powinien być bardzo skromny i lekki. „Jedz śniadanie jak król, a kolację jak nędzarz” - to jedna z podstawowych zasad diety McKeith. 2. Delektowanie się jedzeniem – każdy kęs należy żuć jak najdłużej, aby proces trawienia zdążył się rozpocząć jeszcze w ustach. Jedzenie należy przełknąć dopiero, gdy zmieni się w niemal płynną postać. 3. Picie wody – Gillian McKeith poleca picie 8 szklanek wody dziennie. Dzięki temu wątroba lepiej pracuje i efektywniej rozbija dostarczane jej tłuszcze. Wodę należy pić regularnie , małymi łykami, nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. Gdy organizm zaczyna domagać się wody to znak, że już jest odwodniony. 4. Zdrowe produkty – najlepiej stosować jak najmniej przetworzone produkty, pochodzące ze sprawdzonych źródeł. Wszelkie konserwanty są niekorzystne dla organizmu. 5. Unikanie śmieciowego jedzenia – najlepiej w ogóle wyeliminować: alkohol, cukier, sól, kofeinę (w kawie i herbacie). Jednak McKeith zwraca uwagę też na to, żeby nie dążyć do nadmiernego perfekcjonizmu , a stosować zasadę 80/20. Polega ona na tym, że jeżeli w 80% przestrzega się zaleceń diety, to w 20% można dać sobie przyzwolenie na małe grzeszki dietetyczne. Dieta Gillian...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner