Party Stories
Krystian Ferretti z "Hotel Paradise 3"
Luiza "Hotel Paradise 3"
Małgorzata Rozenek w białym garniturze
szklanka lemoniady
©photosiber/Fotolia
Styl życia

Dieta Master Cleanse, czyli dieta lemoniadowa – zdrowa czy nie?

Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki.

Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki.

Na czym polega dieta Master Cleanse?

Dieta Master Cleanse jest bardzo restrykcyjna i ekstremalna, a może lepiej powiedzieć, że to właśnie głodówka. Ekstremalna dlatego, że polega wyłącznie na piciu przez przynajmniej 10 dni wyłącznie lemoniady, a restrykcyjna, bo owa lemoniada może składać się tylko i wyłącznie z 4 składników: soku z cytryny, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Nie trzeba być dietetykiem, żeby zauważyć, jak bardzo uboga w składniki odżywcze jest ta dieta. Dziennie należy wypić od 6 do 12 porcji takiej lemoniady, a na jedną porcję składają się: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego, odrobina pieprzu cayenne i woda, którą należy dopełnić szklankę. Tak sporządzony napój należy wypić w ciągu 10 minut od przygotowania. Do tej głodówki trzeba przygotować się kilka dni wcześniej i przez kilka dni z niej wychodzić.

Jakie korzyści może przynieść dieta Master Cleanse?

Osoby, które zachwalają dietę Master Cleanse wskazują jako główne jej zalety: spadek masy ciała, oczyszczenie organizmu z toksyn, wzrost energii oraz zdrowszą cerę. Jednak eksperci żywienia mają zgoła odmienne zdanie na temat lemoniadowej głodówki, a taką mieszankę do picia zalecają ewentualnie jako uzupełnienie pełnowartościowej diety.

Jakie szkody może przynieść dieta Master Cleanse?

Taka głodówka ma raczej działanie przeczyszczające, a nie oczyszczające organizm, a spadek masy ciała związany jest raczej z ubytkiem tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Brak wielu niezbędnych składników pokarmowych jest dla organizmu wyniszczający. Taka forma głodówki może zaburzyć funkcjonowanie mikroflory jelitowej, a powrót do jego prawidłowego działania może okazać się czasochłonny. Zatem na dłuższą metę taka forma diety–głodówki może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

 

Dlatego osoby, którym zależy na własnym zdrowiu, potraktują informację o lemoniadowej głodówce jako ciekawostkę, ewentualnie zastąpią takim napojem jeden lżejszy posiłek w ciągu dnia.  


Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
kobieta miesza sałatkę z warzywami
©sunnysky69/fotolia
Styl życia
Dieta Anny Guzik, czyli jak zdrowo i skutecznie osiągnąć zgrabną sylwetkę
Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna.

Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna. Na czym polega dieta Anny Guzik? Dieta Anny Guzik polega po prostu na zmianie nawyków. Należy jeść mniejsze porcje, zrezygnować z produktów wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcze i węglowodany. Aktorka szczególnie poleca kaszę gryczaną, która ma dużo błonnika i wartości odżywczych, a wcale nie musi być nudna – w Internecie można znaleźć proponowane przez nią przepisy na pyszne i pożywne dania z kaszą w roli głównej . Anna Guzik zrezygnowała z picia napojów gazowanych, słodzonej kawy i herbaty, unika jedzenia przetworzonej żywności i stołowania się w barach szybkiej obsługi.   Gwiazda podkreśla też, jak ważne jest spożywanie posiłków o stałych porach. Najważniejsze jest śniadanie, bez którego nie powinniśmy wychodzić z domu. Natomiast ostatni posiłek nie powinien być jedzony zaraz przed snem – należy go spożyć przynajmniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka.   Zdrowa, zbilansowana dieta to jednak nie wszystko. Aktorka swoją zgrabną sylwetkę zawdzięcza również aktywności fizycznej – sport i regularne ćwiczenia pomogą nie tylko schudnąć, ale też zachować zdrowie. Anna biega i jeździ na rowerze, natomiast gdy pogoda nie pozwala na aktywność na świeżym powietrzu, chodzi na siłownię i fitness. Efekty diety Anny Guzik Stosując się do zaleceń Anny, czyli po prostu nabierając zdrowych nawyków i włączając aktywność fizyczną, można schudnąć nie tylko szybko, ale i trwale. Diety cud zapewniają szybką utratę wagi, efekt jest jednak trudny do utrzymania . Przestawienie się na zdrowy tryb życia sprawi, że będziemy...

Szczupła kobieta z metrem i jabłkiem
©pressmaster/Fotolia
Styl życia
Dieta a święta: kilka porad, które pozwolą świętować bez wyrzutów sumienia
Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania.

Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania.   Niestety, niektórzy przegrywają walkę i wraz z końcem świąt, kończą się zdrowo odżywiać. Poniżej kilka rad na to, jak przetrwać święta , będąc na diecie. Spróbuj wszystkiego, ale się nie objadaj Świąteczne stoły uginają się od różnorakich, smakowitych potraw . Z reguły potrawy są przyrządzane w staropolski sposób, są więc ciężkostrawne i tłuste. Aby nie zrobić przykrości gospodyni, można spróbować odrobiny każdej przygotowanej przez nią potrawy, pamiętając, by się nie najadać do końca. Dzięki temu dobre samopoczucie nie zostanie zastąpione przez nieprzyjemne uczucie ciężkości, a gospodyni będzie się cieszyć, że goście docenili trud, jaki włożyła w przygotowanie każdej potrawy. Zrezygnuj z popijania posiłku napojami gazowanymi Popijanie świątecznego obiadu napojami, zwłaszcza gazowanymi, może spowodować szybkie uczucie pełności. Napoje gazowane powodują także wzdęcia, należy więc je podczas świąt ograniczyć do minimum albo całkiem je zastąpić np. czarną lub zieloną herbatą. Nie jedz za dużo pieczywa Chleb jest zapychaczem, przez który szybciej czujemy się syci, warto więc ograniczyć jego jedzenie. Podczas jedzenia świątecznych sałatek albo ryby staraj się jeść dwa razy mniej chleba niż zazwyczaj albo całkowicie z niego zrezygnuj. Deser zostawiaj na koniec posiłku Deser to uwieńczenie posiłku. Jedzenie deseru przed głównym daniem jest niezdrowe, a dodatkowo przed obiadem łatwo skusić się na większy deser. Należy więc zostawić sobie kawałek ciasta do poobiedniej kawy. To dobry sposób na to, aby zjeść ciasta mniej i tym samym przyjąć mniej kalorii. Wyjdź na spacer po posiłku Ruch to zdrowie – spacer po obfitym żołądku wspomoże trawienie i zadziała...

Kobieta w białym topie pije wodę z butelki.
©vectorfusionart/Fotolia
Styl życia
Dieta 8 godzinna – mechanizm działania i efekty diety
8 godzinna dieta odchudzająca oparta jest na tym, że w ciągu 24 godzin doby do organizmu pokarm jest dostarczany tylko przez 8 godzin. Pozostałe 16 godzin polega na głodówce.

8 godzinna dieta odchudzająca oparta jest na tym, że w ciągu 24 godzin doby do organizmu pokarm jest dostarczany tylko przez 8 godzin. Pozostałe 16 godzin polega na głodówce. Zasady diety 8 godzinnej – 8 godzin jedzenia i 16 godzin głodówki W diecie 8 godzinnej ważnym elementem jest picie wody. Woda to nieodłączny element zarówno w tracie 8 godzin przeznaczonych na jedzenie, jak i w 16 godzinnej głodówce. Według autora diety – Davida Zinczenko – należy maksymalnie opóźniać moment zjedzenia pierwszego posiłku. W trakcie przebywania na diecie 8 godzinnej tuż po przebudzeniu zalecane jest wypicie szklanki wody, kawy lub herbaty. Każdego dnia odchudzającej diety 8 godzinnej należy wykonywać 8 minut dowolnych ćwiczeń, które mają przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej. Efekty diety 8 godzinnej Zdaniem zwolenników odchudzającej diety 8 godzinnej pierwszy tydzień diety może przynieść spadek około 5 kilogramów. Zrzucanie kolejnych kilogramów jest coraz wolniejsze. Czas trwania diety i efekt końcowy to kwestia indywidualna. Zalety diety 8 godzinnej Przejście na dietę 8 godziną nie wymaga poświęcania dużych kosztów. Według założeń autora można jeść dowolne produkty – łącznie ze słodkimi przekąskami i tłustym mięsem – należy jednak jeść je wyłącznie przez kolejne 8 godzin w ciągu doby. Zdaniem zwolenników diety 8 godzinnej odchudzanie tym sposobem rzeczywiście przynosi widoczne efekty. Wady odchudzającej diety 8 godzinnej Dieta 8 godzinna nie cieszy się reputacją wśród dietetyków i lekarzy . Długie przerwy w jedzeniu i opóźnione śniadania uważane są za nieracjonalny sposób odżywiania. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, ponieważ dostarcza energię na resztę dnia i powinno być zjadane w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu. Diety 8 godzinne powodują wyczerpanie organizmu, obniżenie odporności i ogólne...

Nasze akcje
Jenny Fairy Midday Coctail
Newsy

Ten stylowy dodatek przeniesie cię w świat wakacji i słodkiego lenistwa!

Partner
piekna-kobieta-bella
Fleszstyle

Jak się czuć pewnie i wygodnie przez cały dzień? Stawiaj na jakość

Partner
huawei-6-band-opaska
Fleszstyle

Asystent i trener personalny w jednym?

Partner
Kolekcja-wiosna-lato-CCC-2021
Fleszstyle

Czy zdrowe i wygodne dziecięce buty nie mogą być modne?

Partner
Kolekcja-wiosna-lato-CCC-2021
Fleszstyle

O tych butach marzy twoje dziecko!

Partner
catering-tajm
Fleszstyle

Pyszne, zdrowe i niebanalne dania z dostawą pod twoje drzwi?

Partner