Koktajle z mrożonych truskawek: z miodem, bananami i awokado.
Przepisy na koktajle truskawkowe są bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Sezon na truskawki jest w Polsce krótki, zazwyczaj trwa tylko od początku czerwca do połowy lipca. Owoce można jednak zamrozić i cieszyć się ich smakiem przez okrągły rok.
Przepisy na koktajle truskawkowe są bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Sezon na truskawki jest w Polsce krótki, zazwyczaj trwa tylko od początku czerwca do połowy lipca. Owoce można jednak zamrozić i cieszyć się ich smakiem przez okrągły rok.
Mrożone truskawki najlepiej sprawdzą się w orzeźwiających koktajlach, smoothies i shake'ach. Przygotowanie koktajlu z mrożonych truskawek nie powinno zająć więcej niż 10 minut.
Najprostszy koktajl z mrożonych truskawek
Składniki na 2 porcje:
- 250 gramów (około 30 sztuk) mrożonych truskawek,
- 350 mililitrów jogurtu naturalnego lub kefiru,
- 2 łyżki miodu lub cukru.
Czas przygotowania: 5 minut
Stopień trudności: bardzo łatwe
Sposób przygotowania:
- Owoce połącz z jogurtem lub kefirem i zmiksuj blenderem na gładką masę.
- Pod koniec miksowania dodaj miód lub cukier.
- Koktajl przelej do szklanki.
- Możesz go podawać z rozetą z bitej śmietany lub łyżką lodów.
Zdrowy koktajl truskawkowo-bananowy typu smoothie
Składniki na 2 porcje:
- 250 gramów mrożonych truskawek,
- 1 banan,
- 125 mililitrów soku pomarańczowego lub ananasowego,
- 1/2 łyżki soku z cytryny lub limonki,
- 2-3 łyżki miodu lub syropu z agawy,
- 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu.
Czas przygotowania: 10 minut
Stopień trudności: łatwe
Sposób przygotowania:
- Banany pokrój w plastry i wrzuć do misy blendera.
- Dodaj truskawki i wszystkie pozostałe składniki.
- Zmiksuj wszystko na gładką masę.
- Koktajl podawaj dobrze schłodzony. Możesz go dodatkowo udekorować orzeźwiającym listkiem mięty lub werbeny cytrynowej.
Koktajl shake truskawkowy z awokado
Składniki na 2 porcje:
- 300 gramów mrożonych truskawek
- 1 awokado
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 125 mililitrów mleka kokosowego lub migdałowego
- 1/2 szklanki kostek lodu
Czas przygotowania: 10 minut
Stopień trudności: łatwe
Sposób przygotowania:
- Awokado obierz i wyjmij pestkę, następnie pokrój i wrzuć do misy blendera.
- Dodaj truskawki, lód, mleko i na koniec wsyp siemię lniane.
- Wymieszaj wszystko na gładką masę.
Możesz podawać koktajl w szklankach zmrożonych wcześniej w lodówce.
Smacznego!
- Przygotowując mus z ananasa warto wykorzystać również jego środek, ponieważ zawiera przyspieszającą przemianę materii bromelaninę. Dowiedz się jak przygotować dietetyczne koktajle owocowe.
- Szukasz pomysłu na odżywczy, owocowy napój. Wypróbuj przepis na koktajl bananowy.
- Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które powinny często gościć w naszym jadłospisie. Oto przepis na koktajl oczyszczający organizm.
- Koktajl żurawinowy - przepis na błyskawiczny shake odchudzający!