Wiosna w płynie - te trzy dietetyczne koktajle dodadzą Ci energii i oczyszczą organizm, zobacz przepisy

Oczyszczanie organizmu na wiosnę za pomocą świeżych koktajli z dodatkiem soków warzywnych i owocowych to doskonały pomysł. Tego rodzaju napoje są gęste i pełne składników odżywczych, dzięki czemu mogą pełnić rolę posiłku lub przekąski. Świetną i bardzo zdrową bazą pod wszelkiego rodzaju smoothie jest woda kokosowa.

Sokowy detoks to ostatnio bardzo modny trend. Odtruwanie organizmu na wiosnę przynosi wiele korzyści - utrata zbędnych kilogramów, wzrost energii i poprawa jakości skóry - to tylko niektóre z nich. Przygotowując koktajle, warto kierować się również własnymi preferencjami smakowymi – w momencie, gdy kuracja sprawia przyjemność, przynosi zdecydowanie lepsze rezultaty.

Wskazówka: oczyszczanie organizmu należy rozpocząć od porzucenia złych nawyków żywieniowych i używek. Tuż przed i w trakcie detoksu nie należy m. in.: palić papierosów, pić alkoholu, spożywać dużych ilości soli, mięsa i słodyczy. Do przygotowania pełnowartościowych koktajli najlepiej używać świeżo wyciskanych np. w sokowirówce soków.

Przepis na pobudzająco-oczyszczający koktajl
z cytrusów, imbiru i jabłka

Składniki:

• 4 pomarańcze,
• 1 cytryna,
• 150 ml wody kokosowej,
• około 2 cm kawałek świeżego imbiru,
• jabłko.

Sposób przygotowania:

• Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny – np. używając ręcznej wyciskarki.
• Obierz jabłko i imbir ze skórki, wydrąż gniazda nasienne z jabłka.
• Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera, wlej wodę kokosową i zmiksuj na gładki koktajl.

Przepis na detoksykujący koktajl
z buraka, cytrusów, oliwy i młodego jęczmienia

Składniki:

• 150 ml świeżego soku z buraka,
• 100 ml świeżego soku z czerwonego grejpfruta,
• sok z jednej cytryny,
• 1 łyżeczka mielonego młodego jęczmienia,
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek,
• 1 łyżeczka miodu.

Sposób przygotowania:

• Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera i zmiksuj. Koktajl ten najlepiej smakuje w wersji schłodzonej.

Zielony koktajl energizujący
z awokado i ogórka

Składniki:

• pół dojrzałego awokado, np. Hass,
• kiwi,
• 200 ml wody,
• 3 cm kawałek imbiru,
• szczypta sproszkowanego chili,
• szczypta cynamonu,
• pół świeżego ogórka szklarniowego,
• jabłko,
• sok z połowy cytryny.

Sposób przygotowania:

• Wydrąż miąższ z awokado za pomocą łyżki.
• Obierz jabłko i usuń gniazda nasienne.
• Obierz ogórka.
• Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera i zmiksuj.

Smacznego!