Jak zrobić domowe mleko czekoladowe?

Mleko czekoladowe czy też napój kakaowy to wysokoenergetyczny napój regenerujący siły.

Mleko czekoladowe jest nie tylko przysmakiem dzieci, ale również sportowców. Po treningu pomaga zregenerować mięśnie, a dzięki optymalnemu połączeniu białek i węglowodanów pozwala uzupełnić składniki odżywcze po wysiłku.

Przepis na domowe mleko czekoladowe – wersja czekoladowa

Składniki:

• 30 g gorzkiej czekolady,
• 250 ml mleka,
• do smaku przyprawy, np. cynamon, imbir, kardamon

Czas przygotowania: 20 minut

Stopień trudności: łatwy

Sposób przygotowania:

• Czekoladę rozdrobnić, aby łatwiej rozpuściła się w mleku.
• Do ciepłego mleka dodać czekoladę i mieszać do momentu, aż czekolada się rozpuści.
• Gotowy napój posypać przyprawami wedle uznania. Można podawać na ciepło lub zimno.

Przepis na domowe mleko czekoladowe – wersja kakaowa, czyli napój kakaowy

Składniki:

• 2 łyżki kakao w proszku,
• 250 ml mleka,
• do smaku przyprawy, np. cynamon, imbir, kardamon,
• opcjonalnie można posłodzić miodem.

Czas przygotowania: 20 minut

Stopień trudności: łatwy

Sposób przygotowania:

• Kakao dodać do mleka, zamieszać aż do momentu rozpuszczenia się kakao, można podgrzewać na niewielkim ogniu.
• Doprawić do smaku wybraną przyprawą: cynamonem, imbirem lub kardamonem.
• Można dosłodzić napój miodem, jednak aby miód nie utracił wartości odżywczych temperatura napoju nie powinna być wyższa niż 40 stopni Celsjusza.

Smacznego!

• Szukasz pomysłów na obiad? Przygotuj ciasto naleśnikowe na mleku roślinnym.
• Nie tolerujesz laktozy? Spróbuj ciasta naleśnikowego bez mleka.
• Jeśli nie jesz nabiału, oto coś dla ciebie. Uzupełnij witaminę D na diecie bez nabiału i jedz nasiona amarantusa, suszone figi, orzechy laskowe, liście pietruszki.
• Nie kupuj niezdrowego i tłustego gotowego mleka. Oto prosty przepis na domowe mleko z kaszy jaglanej.
• Migdały są bardzo zdrowe. Namocz je i przeczytaj, jak zrobić mleko migdałowe krok po kroku.