To nie powód do wstydu ani oznaka słabości – depresja u mężczyzn

Depresja u mężczyzn przebiega nieco inaczej niż u kobiet. W kulturze europejskiej mężczyzna powinien być opoką dla rodziny, dlatego też każdą słabość stara się on ukrywać, niejednokrotnie za maską gniewu i złości. Mężczyźni borykają się często z innymi trudnościami, czując presję społeczną.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Przyczyny depresji u mężczyzn można podzielić na trzy podstawowe grupy w zależności od tego, na którym są etapie życia:

• Depresja u młodych mężczyzn
• Opuszczenie domu rodzinnego np. w celu rozpoczęcia studiów czy podjęcia pracy w innym mieście może wywołać utratę poczucia bezpieczeństwa. Dodatkowo wejście w nowy etap w życiu i usamodzielnienie się samo w sobie jest źródłem dużego stresu. Gdy rzeczywistość nie spełnia oczekiwań, pojawia się rozczarowanie i zniechęcenie.

Depresja u mężczyzn dojrzałych

W średnim wieku stres w życiu mężczyzny ma zazwyczaj inne źródła – odpowiedzialność za rodzinę, kryzys małżeństwa, problemy wychowawcze z dziećmi, utrata pracy, przekwalifikowanie się, przeprowadzki, choroby, przepracowanie… Krótko mówiąc – wszelkie trudy dorosłego życia, a następnie kryzysu wieku średniego.

Depresja u starszych mężczyzn

Przejście na emeryturę może wiązać się z poczuciem, że mężczyzna stracił swoją wartość i nie jest już potrzebny. W dodatku w tym wieku zaczynają go opuszczać bliscy – przyjaciele, znajomi, żona, czemu towarzyszy zrozumiałe poczucie straty, osamotnienia, opuszczenia. Starszy mężczyzna czuje też, że ze względu na pogarszający się stan zdrowia, jest coraz mniej samodzielny i niezależny.

Objawy depresji u mężczyzn

Depresja u mężczyzn przebiega trochę inaczej niż u kobiet. Niechętnie mówią o swoich trudnościach i uczuciach, smutek maskują złością, inaczej też radzą sobie z obniżonym nastrojem.

Różnice między depresją u mężczyzn i u kobiet:

• Kobiety mają tendencję do obwiniania siebie, mężczyźni obwiniają innych;
• Kobiety czują smutek, apatię, a mężczyźni są rozzłoszczeni i poirytowani;
• Kobiety unikają konfliktów za wszelką cenę, mężczyźni je wywołują;
• Kobiety mają poczucie, że wszystko im się wymyka spod kontroli, mężczyźni chcą kontrolować wszystko za wszelką cenę;
• Kobiety nie mają większych problemów z tym, by mówić o swoich uczuciach i wątpliwościach, mężczyźni traktują to jako oznakę słabości;
• Kobiety żeby zagłuszyć smutek zajadają go, spotykają się ze znajomymi, a mężczyźni piją alkohol, uprawiają sport, oglądają telewizję i uprawiają seks, by przytłumić zły nastrój.

Zbierając objawy w jednym miejscu, można określić zespół następujących symptomów męskiej depresji:

• brak energii,
• nadużywanie alkoholu i stosowanie narkotyków,
• pracoholizm,
• niskie poczucie własne wartości,
• problemy ze snem,
• impotencja,
• poczucie pustki,
• utrata zainteresowań,
• problem z koncentracją,
• utrata apetytu i wahania wagi,
• nerwowość,
• poczucie osamotnienia,
• myśli samobójcze,
• opuszczanie pracy/zajęć,
• czarnowidztwo.

Leczenie depresji u mężczyzn

Depresję mężczyzn leczy się tak samo jak kobiet. W zależności od tego, co jest jej przyczyną i jak ciężki jest epizod depresyjny, stosuje się razem lub zamiennie psychoterapię i leki antydepresyjne. Czasami wystarczy po prostu zmiana trybu życia – aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie się, regularne posiłki. Jeśli jednak domowe sposoby nie zadziałają, należy udać się do psychologa lub psychiatry.

• Ciąża wiąże się z wieloma emocjami i zmianami hormonalnymi. Depresja ciążowa może wpłynąć na złe relacje z dzieckiem.
• Depresja ciążowa występuje u wielu przyszłych mam. Warto udać się do lekarza, by rozpocząć kurację farmakologiczną.
• Depresja może pojawić się przed porodem. Objawia się smutkiem, zmęczeniem i niską samooceną.
• Złe samopoczucie przed ciążą może oznaczać depresję. Sprawdź, jakie są jej inne objawy.